Как часто вы ищете в Интернете вопросы, связанные со здоровьем? Вы уже мало или неосознанно страдаете от киберхондроза?
Когда поисковые запросы чрезмернои мы не уверены в научности источников, начинаются проблемы. Мы поможем вам понять это явление, его риски и способы его избежать.
Что такое киберхондрия и с чем она связана?
Cyberchondria (киберхондрия) описывает пагубные последствия чрезмерного поиска в Интернете информации, связанной со здоровьем.
Термин этимологически происходит от слов кибер (связанный с цифровым) и ипохондрия (постоянная и навязчивая забота о здоровье). Первоначальное использование этого слова восходит к 1999 году в цифровых журналистских источниках. Имеет отношение к:
- Большая склонность к беспокойству.
- Не терпите неопределенности.
- Обсессивно-компульсивные симптомы, обусловленные не только личным самочувствием, но и родственниками или знакомыми.
Когда киберхондрия, а не очередной поиск?
Хотя это недавнее явление и мало изучено, известно, что чрезмерный поиск, который характеризует это влияние, связан с четырьмя рисками:
1. Информационная насыщенность
Если мы находимся в картине цифровой ипохондрии, мы чувствуем, что количества запрашиваемой информации никогда не бывает достаточно. В результате генерируются фрустрация и тревога, то есть настоящие физические симптомы.
2. Пустая трата драгоценного времени
Чем хуже себя чувствует киберхондрик, тем больше времени он тратит на поиски. Если киберхондроз сочетается с другими признаками, такими как интернет-зависимость, негативные последствия включают отнятие времени от нашей личной деятельности, досуга или отдыха, учебы и работы.
3. Использование ненадежного контента или неподходящих источников
Другим характерным признаком является то, что мы больше доверяем контенту, найденному в Интернете, чем мнению медицинских работников.
Согласно исследованиям, проведенным испанским страховым агентством Aegon, 43% испанцев ищут информацию в Интернете для самодиагностики Это еще больший риск, если просматриваемый контент некачественный или создан не из надежных медицинских источников.
4. Негативные ощущения, ухудшающие киберхондрию
С другой стороны, мы должны различать проведение обыска с целью информирования нас или выполнение этого навязчиво и без ограничений. Случайный или повторяющийся поиск информации по медицинским вопросам должен вызывать у нас чувство спокойствия и безопасности.
Противоположный результат - стать еще более подавленным, что может подтолкнуть нас к:
- Отзыв о чрезмерном поиске информации.
- Чувство повышенной тревоги, связанной с состоянием здоровья.
- Увеличение проблемного использования Интернета, навязчивых идей и нарушений контроля.
5 ключей для обнаружения цифровой ипохондрии
Из-за пандемии Covid-19 увеличилось не только удаленное управление электронным здравоохранением, но и использование « Dr Google ». Если в 2011 году только 38% испанцев искали в Интернете информацию о здоровье, то в 2021 - 69% населения.
Мы уже видели, что использование цифровых платформ - это не проблема сама по себе, а их навязчивое использование. Вот некоторые подсказки, которые помогут вам заподозрить ситуацию с киберхондрией:
- Выполнение поиска медицинской информации становится занятием, на которое уходит много часов в день. После этого ощущение человек чувствует себя подавленным, более обеспокоенным или напуганным.
- Постоянный страх перед серьезной болезнью или, возможно, несколькими, причина, по которой человек ищет компульсивно информацию.
- Увеличение жизненно важных показателей, таких как частота сердечных сокращений, потоотделение или частота дыхания, связанные с тревогой.
- Не доверяйте профессиональным медицинским заключениям, так как информация в Интернете считается более актуальной или точной.
- Преувеличение незначительных проблем со здоровьем,, так как на основе просмотренного содержания делаются неверные выводы.
5 клавиш, чтобы избежать этой ситуации
- Укажите, почему вы чувствуете потребность получить информацию о состоянии вашего здоровья.
- Выберите медицинского работника, которому вы доверяете, и расскажите о своих сомнениях или проблемах.
- Сопоставьте медицинскую информацию, так как предпочтительнее ее сопоставить, проконсультироваться у нескольких специалистов и получить разные мнения.
- Ограничьте время и объем медицинской информации, к которой можно обратиться. Например, выделите определенное время для поиска или сосредоточьтесь только на сертифицированных источниках.
- Измените навязчивый подход к использованию Интернета на более позитивный. Проконсультируйтесь со своими врачами и воспользуйтесь преимуществами цифровых платформ в дополнение к надежным источникам.
В связанном обществе неудивительно, что мы предпочитаем использовать Интернет, чтобы консультироваться, записываться на прием к врачу онлайн или покупать товары, связанные со здоровьем. Однако мы должны сохранять бдительность. Когда потребность в информации превращается в компульсивное поведение, мы можем создать картину киберхондрии.