Сегодня я покажу вам всю пользу, которую тмин приносит вашему организму.
Также называется «Нигелла», но его достоинства на самом деле гораздо шире.
Мочегонное, болеутоляющее, противовоспалительное средство традиционная индийская медицина использует тмин на протяжении веков!
Наши западные общества открыли для себя все его преимущества совсем недавно.
Они в любом случае поняли, что тмин лечит многие повседневные недуги.
Я, пользующаяся им уже больше года, могу сказать, что мой организм с ним прекрасно справляется.
Откройте для себя12 полезных свойств тмина и способы ежедневного использования этой чудодейственной специи. Смотреть:
1. Тмин помогает пищеварению
Тмин особенно рекомендуется, когда речь идет об облегчении расстройств пищеварения всех видов.
Я говорю о затрудненном пищеварении, метеоризме, запорах, болях в желудке
Наша знаменитая специя предотвращает и устраняет этот тип проблемы стирания.
Этому способствуют его ветрогонные и спазмолитические свойства
То есть снимает вздутие живота, боли в животе или желудочные спазмы любого рода.
Конкретный пример. У меня всегда были проблемы с перевариванием капусты.
Ну, добавление чайной ложки тмина в воду для варки позволяет мне больше не беспокоиться.
Этому есть научное объяснение.
Тмин высвобождает больше пищеварительного белка, будь то во рту, желудке, тонком кишечнике или даже в печени.
Это обеспечивает гораздо более эффективное пищеварение!
2. Тмин является антиоксидантом
Семена тмина содержат натуральные вещества, которые действуют как антиоксиданты.
Это означает, что эти вещества (называемые апигенином и лютеолином) предотвращают атаку свободных радикалов на наши здоровые клетки.
Напоминаем, что свободные радикалы являются причиной «окислительного стресса».
Этот окислительный стресс вызывает старение, рак и сердечно-сосудистые заболевания!
Семена тмина, богатые бета-каротином, помогают нам бороться с вредным воздействием этих свободных радикалов
Они замедляют старение клеток и стимулируют обновление некоторых органических тканей.
3. Снижает уровень холестерина
Несколько исследований показали, что тминпредотвращает и, прежде всего, снижает уровень холестерина.
Я думаю, в частности, об исследовании, в котором группа принимала 75 мг тмина два раза в день в течение 8 недель.
Ну, результаты были значительными.
Обнаружено значительное снижение уровня триглицеридов (форма плохого холестерина).
Или исследование 88 женщин, половина из которых принимала 3 г тмина, смешанного с йогуртом, два раза в день.
Они принимали это лекарство в течение 3 месяцев, и знаете что, в конце у них было больше "ЛПВП".
Другими словами, у них было больше хорошего холестерина, чем у группы, принимавшей плацебо.
4. Он естественным образом борется с раком
Тминобладает способностью предотвращать размножение раковых клеток.
Это исследование показало это.
Проведен эксперимент на крысах, получавших тмин.
Ну, они были защищены от рака толстой кишки.
Исследователи из другого исследования также подтверждают, что тмин обладает этими полезными свойствами.
Из 9 популярных трав и специй базилик и тмин оказались самыми сильными антиканцерогенными травами.
Наша специя оказывает профилактическое действие на появление рака, особенно рака желудка и печени.
5. Лечит диарею
Тмин на протяжении веков рекомендовался в традиционной индийской медицине длялечения хронической диареи.
Западная медицина только начинает понимать ценность этой специи.
Их исследования были проведены совсем недавно, но результаты весьма убедительны.
Экстракт семян тмина вводили крысам, страдающим диареей.
Ну, исследователи заметили, что экстракт помогает вылечить это состояние, которое мы все ненавидим!
6. Снижает риск катаракты
Люди с диабетом имеют долгосрочные шансы на развитие катаракты.
Знаешь, это болезнь глаз, которая затуманивает зрение.
Часто это вызвано гипергликемией, очень часто встречающейся у диабетиков.
И многие исследованияпоказали, что употребление порошка тмина регулярно задерживает прогрессирование этого заболевания.
Но это еще не все. Исследователи также обнаружили кое-что еще.
Порошок тмина также снижает риск диабета 2 типа у людей с диабетом.
7. Облегчает ревматизм
Активные ингредиенты семян тмина обладают признанным противовоспалительным и антисептическим действием.
Они успокаивают боль и снимают острое воспаление.
Семена тминаособенно эффективны при ревматизме.
Поэтому его регулярное употребление полезно для суставов.
Лабораторное исследование на крысах подтвердило это.
Тмин уменьшал боль и воспаление у этих зверюшек во время тестовой фазы.
8. Тмин помогает похудеть
В нескольких групповых исследованиях изучалось, как тмин может помочь с потерей веса.
Необходимы дополнительные исследования, но результаты этих исследований многообещающие!
Женщины с избыточным весом, получавшие порошок тмина вместе со здоровой диетой, показали улучшение.
Еще одно исследование, на этот раз проведенное на смешанной популяции мужчин и женщин с избыточным весом, чтобы продемонстрировать то же самое.
Их набор веса был просто остановлен; некоторые даже похудели на 1,5 кг за 3 недели
9. Лечит пищеварительные спазмы
Сокращение СРК расшифровывается как синдром раздраженного кишечника.
Это расстройство пищеварения характеризуется болью и дискомфортом в животе.
Это, например, судороги или пищеварительные спазмы, связанные с тошнотой, вздутием живота и метеоризмом.
Исследователиоценили, что тмин обладает свойствами для лечения симптомов СРК.
Экстракт тмина способен лечить эти симптомы до тех пор, пока участники его употребляют.
Он настолько эффективен, что есть надежда, что тмин сможет заменить очень дорогие лекарства для лечения этих заболеваний.
10. Тмин дает железо
Людям с анемией полезно включать тмин в свой ежедневный рацион.
Действительно,знайте, что 100 г тмина содержат около 66 мг железа.
Так что, если вы страдаете от дефицита железа, употребляйте тмин, даже в небольших количествах.
Эта специя помогает сбалансировать ваше тело в отношении этого минерала.
11. Стимулирует выработку молока у матерей
Вы знаете, что такое галактогенная пища?
Это продукт, увеличивающий количество грудного молока у кормящих матерей.
Ну, наша любимая специя обладает этим достоинством.
Употребляемый в виде настоя,тмин помогает поддерживать выработку молока.
12. Кумин обладает мочегонным действием
Если вы страдаете от инфекций мочевыводящих путей или у вас просто проблемы с мочеиспусканием, принимайте тмин.
В травяных чаях или настоях эта специя способствуетхорошему выведению мочи и хорошему очищению почечной системы.
Тмин усиливает вывод токсинов, предотвращая образование жировых отложений в желудке.
Как употреблять тмин?
Вы уверены в его преимуществах?
И вы хотите знать, как легко его потреблять?
Во-первых, вы можете получить его органически дешево.
Тогда, очевидно, проще всего положить его прямо в посуду.
Очень хорошо сочетается со всеми пикантными блюдами, включая аперитивы, как в этом рецепте.
Но знайте, что вы также можете легко принимать его в виде настоя.
Как использовать тмин в травяном чае?
Залейте 1 столовую ложку семян тмина 200 мл кипятка.
Оставьте настаиваться на 10 минут и наслаждайтесь преимуществами тмина.
Если у вас нет семян, вы также можете положить чайную ложку порошка тмина.
Наконец, последний способ его использования - в виде припарок.
Очень эффективен при менструальных болях и болях в животе.
Противопоказания?
Есть ли какие-либо меры предосторожности при употреблении тмина?
Не совсем так!
Эта специя с множеством достоинств очень безопасна, даже если вы принимаете ее каждый день.
Чтобы максимально использовать его свойства, лучше вылечить его в течение 3 месяцев, а затем прекратить на 3 месяца.
Вы увидите, что ваши симптомы быстро исчезнут.