Омега-3 жирные кислоты, как говорят, творят чудеса против потери памяти. Но недавно опубликованное исследование не обнаружило доказательств такого эффекта. Пожилые люди, принимавшие высокие дозы рыбьего жира в капсулах в течение двух лет, через два года показали не лучшую память и концентрацию, чем контрольная группа.
Число пожилых людей с проблемами памяти и слабоумием увеличивается. Эксперты предполагают, что к 2040 году деменцией будет страдать 81 миллион человек во всем мире. Некоторые предыдущие исследования показали, что высокие дозы омега-3 жирных кислот могут поддерживать и сохранять функцию памяти по мере старения. Эти предположения теперь были пересмотрены в самом обширном исследовании по этой теме на сегодняшний день.
Двухлетние капсулы с рыбьим жиром
В рамках так называемого исследования OPAL (Пожилые люди и омега-3 длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты) 867 участников в возрасте от 70 до 80 лет из Англии и Уэльса наблюдались в течение двух лет.. У всех были нормальные когнитивные способности на исходном уровне. В исследовании под руководством Алана Дангура из Лондонской школы гигиены и тропической медицины участников рандомизировали на две группы.
В первой группе испытуемые ежедневно принимали высокие дозы омега-3 жирных кислот в виде капсул с рыбьим жиром, в контрольной группе - плацебо. В начале и в конце двухлетнего исследования когнитивные способности всех участников оценивались с помощью серии стандартизированных тестов на память и концентрацию.
Нет отличий от группы плацебо
Результат: через два года участники группы, принимавшей рыбий жир, имели значительно более высокие концентрации омега-3 жирных кислот в крови, чем группа, принимавшая плацебо. Однако это не повлияло на когнитивные функции: не было никаких различий между группами и признаков улучшения производительности или других положительных эффектов у испытуемых, принимавших омега-3.
Возможно, потребуются более длительные исследования
«Собранные нами данные не свидетельствуют о значительном благотворном влиянии на память или концентрацию в течение двух лет приема омега-3», - объясняет Дангур. «Однако необходимо учитывать, что дефицит памяти развивается медленно в течение нескольких лет. Хотя это самое продолжительное исследование в своем роде, возможно, его было недостаточно, чтобы увидеть какие-либо реальные положительные эффекты в этой группе здоровых пожилых людей.“