Волшебные снадобья и дорогие лазеры не избавят вас от целлюлита.
freestocks.org
Это сообщение было обновлено. Первоначально он был опубликован 30 декабря 2019 года.
Никто не хочет слышать, что у беспокоящей его проблемы нет решения. И хотя нам может не нравиться это признавать, мы не хотим узнавать, что существующие решения требуют много времени и сложны. Возьмем, к примеру, наши тела: большинство из нас хотят того, что представляет собой наше личное представление об идеальном телосложении, и мы хотим этого вчера. Мы хотим, чтобы наш целлюлит мгновенно улучшился. Но простые решения наших желаний красоты подобны фокусам: вы добровольно отказываетесь от своего скептицизма, чтобы поверить во что-то лучшее, чем реальность. Если бы вы смотрели внимательнее, то каждый раз видели бы обман.
Вот почему так легко продавать людям - и, к сожалению, женщинам в особенности - дорогие мази и причудливые приспособления, предназначенные для лечения не только эстетических проблем, но и неуверенности в себе. Мы не покупаем крем от целлюлита, потому что смутно выглядящая бугристая кожа - это действительно большая проблема. Мы покупаем его, потому что надеемся, что если наш целлюлит исчезнет, его заменит уверенность в себе. Как только ваша попа станет гладкой, вы сможете надеть то бикини, которое купили два года назад, в котором вы всегда чувствуете себя слишком раздутой. Вы, наконец, почувствуете себя комфортно в шортах, несмотря ни на что, после многих лет неуместной неуверенности в своих бедрах. Вы знаете, как это работает.
Целлюлит - особенно легкая «проблема» для решения, потому что от 80 до 90 процентов женщин имеют его в той или иной степени, и практически все они чувствуют себя неуверенно из-за этого. Поэтому, когда один из ваших друзей на Facebook публикует пост о прославленном массажере, утверждая, что он вылечил их целлюлит, вы, по крайней мере, нажмете на ссылку, верно? Вот как одна женщина продала свой FasciaBlaster массам, хотя нет никаких доказательств того, что он работает. И это не просто бесполезно. Сообщается, что у женщин остались серьезные синяки. Вот совет: синяк не является признаком заживления. Это не признак того, что вы приводите свое тело в желаемую форму. Это не признак слабости, покидающей тело. Синяки - это признак того, что вы повредили кровеносные сосуды.
Сотни, если не тысячи женщин повелись на это поддельное устройство, и это лишь одна из многих. В каждом женском журнале есть похожие «решения», но ни одно из них не работает.
И поверьте нам: очень вероятно, что ни один из них никогда не будет.
Что такое целлюлит и почему его нельзя изгнать?
Это просто реальность. Целлюлит - это побочный продукт накопления жира в организме многих женщин. Маленькие камеры в нашей коже, в которых находятся жировые клетки, выглядят по-разному в зависимости от пола. У биологических мужчин соединительная ткань имеет своего рода крест-накрест, тогда как у большинства людей с женским телом столбцы вертикальные. Эти столбики позволяют жировым скоплениям легко протыкать кожу, создавая ту прекрасную комковатую текстуру, которая ассоциируется с целлюлитом. Наличие большого количества жира или дряблой, тонкой кожи усугубляет ситуацию, хотя даже у стройных людей может быть целлюлит (и часто бывает). У всех есть жировые отложения - они нужны нам, чтобы выжить, - поэтому избавиться от них невозможно.
Вот почему так много так называемых средств от целлюлита утверждают, что они перераспределяют жир или реструктурируют кожу, а не полностью устраняют жировые отложения. У дерматологов есть лазеры и иглы, которые якобы удаляют скопления. Компании по уходу за кожей продают бальзамы, которые подтягивают кожу. Некоторые журналы даже предлагают отшелушивающие моющие средства, как будто жировые клетки - это грязь, которую можно просто стереть.
Ничто из этого не работает. Некоторые из них будут иметь минимальные краткосрочные эффекты. Эти процедуры также оказались самыми дорогими. Кремы для местного применения не могут даже проникнуть в достаточно глубокий слой, чтобы работать, и это при условии, что они вообще могут что-то делать. Ни одно из этих «лекарств» на самом деле ничего не лечит. Именно так устроена ваша кожа.
Похудение улучшит целлюлит, но не устранит его
Избыток жира определенно усугубляет целлюлит. Наличие большего количества (или большего размера) жировых клеток увеличивает комки, поэтому потеря жира поможет. Но поскольку, опять же, проблема заключается в структуре вашей кожи, вы не сможете полностью избавиться от целлюлита. Вы можете бегать на этом эллиптическом тренажере по два часа в день и никогда не менять структуру соединительной ткани.
И давайте будем честными, есть гораздо более весомые причины для сокращения жировых отложений, чем несколько комочков на заднице. Целлюлит не должен стать вашим мотиватором в фитнесе.
Укрепление мышц - единственное (потенциальное) средство от целлюлита
В отличие от всех других решений, наращивание мышечной массы действительно может изменить то, как ваше тело откладывает жир или, по крайней мере, то, как оно выглядит. Вы не измените фундаментально эти вертикальные столбцы в соединительной ткани, но сможете подтянуть целую группу мышц. Люди с этой надежной Y-хромосомой не склонны к целлюлиту, потому что их ткани более взаимосвязаны и не позволяют большим участкам жира протискиваться сквозь них. Теоретически, сильные мышцы должны имитировать этот эффект сглаживания жира.
Оговорка заключается в том, что существует тревожно мало исследований о том, помогают ли силовые тренировки целлюлиту. Миллионы долларов были вложены в лазеры и инъекции, которые не работают, но почему-то никто не изучал основные принципы упражнений. При этом многие дерматологи и эксперты по целлюлиту рекомендуют пациентам поднимать тяжести, если они полны решимости увидеть реальные изменения в своих неровных участках. Таким образом, в отличие от продуктов, рекламируемых в вашей ленте Facebook, силовые тренировки действительно стоят того.
Тренировки с отягощениями важны и для женщин
Поднятие тяжестей стало более популярным среди женщин в последние несколько лет, но до сих пор широко распространено мнение, что каким-то образом поднятие тяжестей мгновенно превращает вас в стереотипно мужественного бодибилдера. Давайте развеем этот абсурд прямо сейчас. Да, поднятие тяжестей даст вам большие мышцы. Нет, вы не будете выглядеть как бодибилдер. Это не значит, что поднятие штанги заставит ваши мышцы раздуться до нелепых размеров - мы все хотели бы, чтобы это было так просто.
Черт возьми, вам даже не нужно жать лежа, чтобы избавиться от целлюлита. Он имеет тенденцию развиваться в верхней части бедер и ягодицах, которые можно укрепить, выполняя приседания. Не те изящные воздушные приседания, когда вы подпрыгиваете вверх и вниз, заметьте. Мы говорим о настоящих приседаниях, когда ваши ягодицы опускаются ниже колен, и вам приходится сжимать ягодицы, чтобы подняться. Мало того, что это, вероятно, улучшит ваш целлюлит (хотя это не гарантирует его устранение), но вы также получите убийственную добычу.
В качестве бонуса вы, вероятно, начнете получать удовольствие от своего тела за то, что оно может делать, а не за то, как оно выглядит. Избавление от целлюлита не сделает вас волшебным образом уверенным в себе. Но сделать что-то жесткое со своим телом? Это может сработать.