Если скандинавской ходьбой обычно занимаются на дорожках, то зимой ее можно адаптировать и на снегу! Вот как практиковать скандинавскую ходьбу по снегу.
Родом из Скандинавии, скандинавская ходьба была изобретена для того, чтобы лыжники могли продолжать тренировки летом. Практикуя его на снегу зимой, он возвращается к истокам без лыж на ногах. Скандинавская ходьба по снегу- хорошая альтернатива бесконечному катанию на лыжах во временазимних видов спорта.
Скандинавская ходьба по снегу, как это работает?
Скандинавская ходьба - вид спорта, у которого появляется все больше поклонников. Для этого требуется мало оборудования - достаточно простой парылыжных палок- и позволяет аккуратно укрепить все тело. Это позволяет вам вернуться кщадящей физической активности, например, для пожилых людей или людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Обычно это практикуется на тропах, в горах или в сельской местности. Вы также можете заняться скандинавской ходьбой на пляже, на песке. Помимо занятий физической активностью, мы получаем удовольствие от любования пейзажами, которые нас окружают! В течение нескольких лет несколько горнолыжных курортов также предлагализнакомство со скандинавской ходьбой по снегу
Скандинавской ходьбой можно заниматься в любом возрасте
Альтернативы катанию на лыжах во время зимних видов спорта
Все больше и больше курортов предлагают альтернативу традиционному катанию на горных лыжах, чтобы разнообразить свои предложения в условиях все более нехватки снега. Снегоступы, санки, санки, активности множатся. Предлагаязанятия скандинавской ходьбой, курорты могут привлечь клиентов как зимой, так и летом: настоящая привлекательность для горных деревень, живущих туризмом.
Скандинавская ходьба по снегупрактикуется на ухоженной тропе или на мелком снегу:тропы для ходьбы на снегоступах например или на пешеходных зонах.
Скандинавская ходьба по снегу более физически интенсивна, чем простая традиционная скандинавская ходьба. Из-за высоты и холода «увеличивается работа сердечно-сосудистой системы, а также укрепляется мускулатура», - отмечает Бенедикт Мейер, инструктор по скандинавской ходьбе на станции Super Besse.
Скандинавская ходьба по снегу практикуется по ухоженным тропам
Однако, как иСкандинавская ходьба, этот вид спорта подходит для любой аудитории, даже для пожилых людей. Занятия адаптированы для участников. АСкандинавская ходьба, на снегу или на дорожках, всегда начинается с разминки и заканчивается растяжкой, чтобы избежать болей.
Что касается снаряжения, вам необходимо взять с собой водонепроницаемую одежду (например, лыжный костюм), гетры, чтобы предотвратить попадание снега в обувь. Лучше иметьполуботинки, для лучшей ходьбы, но водонепроницаемые и устойчивые к холоду. Не забудьте шапку и перчатки, чтобы согреться.
Как правило, во время вводных занятий мы предоставляем вамПалки для скандинавской ходьбыЭтой зимой вы можете найтизанятия скандинавской ходьбой на курортах Бесс/Супер-Бесс, Гран-Борнан, Сен-Лари/Сулан или Авориаз. Хорошая практика!
Скандинавская ходьба - техника и преимущества
ОтЖан-Пьер Гильото
Эта образовательная работа предназначена как для новичков, которые найдут здесь всю техническую базу и советы, необходимые для начала работы, так и для опытных любителей, которые откроют для себя разнообразные упражнения и многочисленные указания для обогащения своих занятий.
Чтобы узнать на Cultura