COVID-19 за очень короткий период времени внес в нашу жизнь множество изменений, незнакомых эмоций и новых впечатлений.
От карантина до домашнего обучения и всего, что между ними, мы все пострадали по-своему, и мы видели последствия и для тех, кто нас окружает, особенно для наших коллег, с которыми мы регулярно общаемся.
Трудно найти коллегу, на которого пандемия не повлияла бы негативно, и на поверхностном уровне легко понять, почему эти люди капризны, устали или просто «не в себе».
У него трое детей весь день дома; он пытается работать и при этом уделять им внимание.
Ее муж потерял работу.
Ее матери только что поставили диагноз вирус.
Список изменяющих жизнь эффектов можно продолжать и продолжать, и то, что умные бизнес-лидеры сделали для поддержки этих сотрудников, было просто душевным.
А как насчет тех коллег, которые не кажутся самими собой, но не имеют очевидной причины, почему?
А как насчет тех, кто не испытал большого количества негативных или даже более сумасшедших событий, на самом деле извлек из пандемии определенную пользу?
У него нет детей, почему он так устал?
Ее мужу за все это время повысили зарплату, из-за чего она должна переживать?
У нее еще никто из близких не болел, правда, было бы здорово?
Даже если эти вещи на самом деле не говорят, не шепчут и даже не думают на рабочем месте, они могут быть тем, что, по мнению этих «невредимых» сотрудников, думают их коллеги.
После того, как люди увидели все ужасные вещи, через которые проходят люди, то, что им повезло или «везунчик», действительно может давить на людей.
Часто это проявляется в форме плохого самочувствия, когда они говорят о хороших вещах в своей жизни или высказываются о личных проблемах, которые кажутся тривиальными по сравнению с тем, что испытывают окружающие.
Вина может возникнуть, когда люди чувствуют себя более удачливыми, чем другие, и был разработан новый термин, соответствующий нашему нынешнему состоянию: пандемическая вина.
Что такое вина за пандемию?
Вина за пандемию похожа на вину выжившего или, в более широком смысле, на экзистенциальную вину.
Это чувство часто возникает у тех, кто считает, что они справились с травмой или другой воспринимаемой несправедливостью лучше, чем окружающие.
Например, в условиях нынешней пандемии многие компании были вынуждены сократить штат сотрудников. Пандемическое чувство вины может затронуть тех, кто остался работать, а другие нет.
Если мы все поразмышляем о своем опыте, полученном во время пандемии, скорее всего, мы все ощутили определенный уровень вины за пандемию или можем испытать ее по мере продвижения вперед.
Хотя может показаться, что об этом не стоит беспокоиться, на самом деле это может по-разному повлиять на наше психическое и физическое здоровье.
По данным Hackensack Meridian He alth, пандемическое чувство вины «может привести к кошмарам, бессоннице, неспособности функционировать, социальной изоляции, чувству страха, эмоциональной отстраненности, избеганию обычных занятий и может быть формой посттравматического стрессового расстройства, если оно длится долго». более четырех недель.»
Очевидно, к этому нельзя относиться легкомысленно. Осознание этого во время общения с коллегами или другими людьми может помочь понять, почему они ведут себя странно или даже неэффективно.
Понимание и осознанность могут помочь им облегчить то, через что они проходят, и работать над тем, чтобы вернуться к своей нормальной жизни.
Как определить, страдает ли коллега от чувства вины за пандемию?
Оцениваете ли вы свои чувства или чувства других, есть несколько признаков, которые помогут вам определить, виновата ли вина за пандемию.
Симптомы вины за пандемию могут включать:
- Изменения сна или бессонница
- Недостаток внимания, концентрации или драйва
- Изменения аппетита
- Усталость и недостаток энергии
- Тревога
- Чувство оторванности от других
Обнаружение любого количества этих признаков может стать поводом для беспокойства, и человеку, страдающему от них, может потребоваться помощь, чтобы справиться с этим.
Как я могу помочь коллеге, страдающему от чувства вины за пандемию?
Если вы знаете или подозреваете, что сотрудник страдает от чувства вины за пандемию, вы можете сделать несколько вещей, чтобы помочь:
- Скажите им, что то, что они считают нормальным. Уверьте их, что, по словам Роберта Тайбби, L. C. S. W. по психологии сегодня. «Это рациональная вина, возникающая из здоровой чувствительности к другим, стимулируемая навязанным нарушением ваших собственных основных ценностей, вина, движимая осознанием несправедливости жизни, которую мы не можем объяснить и не можем контролировать.”
- Предложите им определить триггеры и отдохнуть от них. Возможно, прослушивание новостей или чтение постов в социальных сетях только ухудшают ситуацию. Помогите им определить, что это за триггеры, чтобы они могли ограничить свое воздействие.
- Пропагандируйте физические упражнения. Активный образ жизни может повысить уровень настроения и улучшить общее состояние здоровья. Попросите их прогуляться во время обеда или других перерывов, чтобы снять стресс и восстановить силы.
- Предложите им заплатить вперед. Пока дела идут хорошо, предложите им обратиться к людям, которым в данный момент повезло меньше, и посмотреть, смогут ли они протянуть руку помощи. Возможность помочь тем, кому повезло меньше, может поднять им настроение и дать им некоторую цель среди всего, что происходит вокруг них.
Мы все вместе
У каждого из нас есть свои уникальные истории о том, как пандемия перевернула нашу жизнь.
Сейчас как никогда важно осознавать, что окружающие нас могут иметь дело с вещами, которые мы не можем видеть или даже не можем понять.
Старайтесь оказывать поддержку и помощь, когда это возможно.
Имейте в виду, что обращение за помощью к профессионалу может быть хорошим вариантом, если и когда ситуация начинает казаться невыносимой.
У всех нас время от времени случаются взлеты и падения, так что не расстраивайтесь, прося или получая помощь, в конечном итоге все вернется на круги своя, если мы все внесем свой вклад, чтобы выплатить ее вперед, когда мы можно.