Коллекция часов Casio G-Shock Move GBDH1000 - это самое передовое устройство для отслеживания фитнеса и упражнений, когда-либо произведенное японской компанией Casio. Обладая легендарной долговечностью G-Shock, коллекция GBDH1000 сочетает в себе GPS-отслеживание, подключение Bluetooth и мониторинг сердечного ритма для комплексного решения для тренировок и планирования упражнений. Casio разработала G-Shock Move для опытных спортсменов, а также для новичков, которые просто хотят отслеживать свою физическую активность, а также пользоваться преимуществами наручных часов G-Shock для повседневного ношения.
Вот краткое руководство по отслеживанию упражнений со ссылкой GBDH1000.
Настройка приложения G-Shock Move Watch + для смартфона
Инженеры Casio всегда отдавали предпочтение простоте и удобству. Вы можете носить и наслаждаться G-Shock Move GBDH1000 прямо из коробки, если загрузите сопутствующее приложение G-Shock Move и настроите свои личные настройки.
G-Shock Move GBDH1000 включает в себя встроенный Bluetooth, который использует специальное приложение G-Shock Move для подключения к часам. Сами часы могут хранить серию записанных журналов данных о тренировках, и вы можете просматривать свои результаты прямо на часах, но дополнительная информация становится доступной, когда вы просматриваете свою тренировку в приложении G-Shock Move. Приложение G-Shock Move также предлагает способы настройки предпочтений и целей тренировок, которые расширяют основные функции часов.
Используя Bluetooth с низким энергопотреблением, GBDH1000 подключается к сопряженному смартфону, а также позволяет получать входящие уведомления на легко читаемом ЖК-экране MIP. Экран G-Shock Move чрезвычайно четок даже при ярком освещении и потребляет меньше энергии по сравнению с экранами умных часов с традиционной подсветкой. Важно убедиться, что приложение недавно синхронизировалось с часами G-Shock Move, чтобы вы могли просматривать там свои последние данные об активности, а также при необходимости настраивать различные функции часов.
В отличие от часов G-Shock предыдущего поколения, даже с поддержкой Bluetooth, G-Shock GBDH1000 имеет интерфейс, дизайн и экраны данных которого можно изменить из приложения. Поклонники Casio найдут для себя что-то новое в обновленном интерфейсе операционной системы G-Shock, но новые функции, которые теперь доступны, будут стоить обучения.
Начало тренировки и экраны основных данных
Часы GBDH1000 - первые продукты G-Shock с новой «5-сенсорной системой». Исторически сложилось так, что первыми тремя датчиками были высотомер, барометр и компас (а также термометр). Casio недавно представила шагомер (счетчик шагов) в качестве «четвертого» датчика. Пятый датчик - монитор сердечного ритма, и это одна из самых полезных функций GBDH1000. Впервые датчик сердечного ритма появился в часах G-Shock.
Вы можете просмотреть частоту сердечных сокращений (и тенденции частоты сердечных сокращений) в любое время, но отслеживание частоты сердечных сокращений является важной частью основных функций G-Shock Move. Подробнее об этом ниже. Чтобы начать сеанс отслеживания тренировок, G-Shock Move просто требует нажатия специальной кнопки с метким названием «Выполнить». Casio разработала G-Shock Move, чтобы на него в основном полагались люди, которые занимаются бегом, пешими прогулками и другими видами деятельности с опорой на ноги (хотя G-Shock Move GBDH1000 также можно использовать для езды на велосипеде).
Как только G-Shock Move начнет отслеживать вашу текущую активность, он сразу же начнет отслеживать данные, наиболее полезные для обычных бегунов и туристов. Эти данные включают в себя общую продолжительность тренировки (также доступна серия времени круга), ваше географическое положение с помощью GPS-трекинга, частоту сердечных сокращений, набранную или потерянную высоту, уровень насыщения крови кислородом (VO2 Max), ваши шаги и пройденное вами расстояние. Используя эти данные и вашу личную информацию, система также делает прогнозы о количестве сожженных калорий во время тренировки.
Прокрутка различных экранов осуществляется нажатием кнопки «Меню» - поведение, с которым поклонники G-Shock будут хорошо знакомы. Сам корпус часов GBDH1000 использует пять кнопок для ввода всех команд. Экраны меню теперь имеют различные параметры отображения, которые представляют собой подменю, предлагающие дополнительные данные или отображающие данные по-другому. Например, при просмотре текущей частоты сердечных сокращений вы также можете отобразить экран с графиком, показывающим динамику частоты сердечных сокращений в течение дня.
Casio разработала G-Shock GBDH1000, чтобы предоставить пользователю большое количество данных, даже когда часы в данный момент отслеживают тренировку. Доступны все данные датчика, например, возможность использовать компас или высотомер в режиме отслеживания, а также предоставление пользователю выбора того, как ему могут нравиться отображаемые данные. Это важно, потому что не всегда будет удобно использовать пальцы, когда вы предпочитаете просматривать данные с первого взгляда на экране по умолчанию. Циферблат можно настроить для отображения текущего времени, общего пройденного расстояния и частоты сердечных сокращений. Доступен ряд вариантов отображения данных, предназначенных для минимизации времени, которое вам нужно тратить на возню с часами во время тренировки.
Кстати, Casio разработала для GDBH1000 новый режим «тренировки» - серию программируемых таймеров обратного отсчета. Эта полезная функция идеально подходит для интервальных тренировок, когда вы хотите, чтобы ваши часы предупреждали вас (с помощью звука и вибрации) в конце каждого интервала. Интервалы могут быть дополнительно запрограммированы на повторение до 20 раз. Более того, в общей сложности пять тренировок, каждая из которых имеет до 20 повторяющихся интервалов, которые могут выполняться последовательно.
Использование таймеров кругов и получение максимальной информации от датчиков во время тренировки
Спортсмены и другие люди, которым нравится оценивать свои собственные результаты, часто засекают время прохождения круга в разгар тренировки. G-Shock GBDH1000 также записывает другие доступные данные датчика для кругов, пройденных в течение более длительного сеанса активности. Результаты их производительности можно просматривать независимо от общего периода активности в журналах или через приложение G-Shock Move. Время круга так же просто, как нажатие одной кнопки в G-Shock Move, но доступны и другие полезные данные, включая общее время занятия, пройденное расстояние и текущий пульс..
Во многих случаях истинной мерой результативности тренировки является пройденное расстояние. Функциональность GPS в G-Shock GBDH1000 позволяет точно отслеживать, как далеко (и как высоко) прошел пользователь. Эта информация в сочетании с общим временем вашей тренировки - это то, где вы будете стараться изо всех сил, если ваша цель состоит в том, чтобы совершенствоваться при беге, беге трусцой или походах в одних и тех же местах в повторных случаях.
Частота сердечных сокращений и соответствующие показатели VO2 Max также являются важной и полезной информацией для отслеживания во время тренировки. В общем, просто измеряйте частоту сердечных сокращений в обычные дни, когда хотите контролировать уровень стресса и беспокойства. Во время тренировки вы не просто хотите увеличить частоту сердечных сокращений, вы хотите, чтобы частота сердечных сокращений колебалась в периоды с меньшей и большей интенсивностью. Использование монитора сердечного ритма очень эффективно, потому что в таком продукте, как G-Shock Move, система одновременно отображает ваши текущие удары в минуту (BPM) и рекомендуемый диапазон вашего пульса. Это говорит вам, должны ли вы стараться изо всех сил или вам следует немного остыть и постараться снизить частоту сердечных сокращений.
Постановка и достижение личных целей, чтобы подтолкнуть себя
Когда вы начинаете тренироваться, постоянство гораздо важнее, чем каждый раз продвигаться вперед. Те, кто не тренируется для достижения спортивных результатов, могут ставить цели тренировок, которые предусматривают регулярное достижение скромных ежедневных или еженедельных целей тренировок, а не повышение производительности с каждым усилием. Разнообразие делает упражнения интересными и медитативными. G-Shock Move может помочь пользователям, стремящимся к разнообразию, помогая отслеживать различные типы тренировок с учетом множества датчиков. Например, бегун может однажды решить пробежаться по крутому холму, а затем подняться по лестнице. Принимая во внимание частоту сердечных сокращений, высоту и расстояние, G-Shock Move может помочь пользователям понять, как такая тренировка может принести пользу их телу по сравнению с традиционной плоской беговой поверхностью.
В дополнение к более пассивным формам тренировок приложение G-Shock Move предлагает два дополнительных типа тренировок, которые Casio называет «Планы». Они заменяют более открытые цели тренировок конкретными рекомендациями о том, что вы должны делать, исходя из двух разных целей. Одна из целей - хорошо выступить в гонке на время (например, на 10 км). Вы ставите это как цель, и часы предлагают вам индивидуальный план ее достижения. Другой тип плана разработан, чтобы помочь увеличить сердечно-сосудистую способность. В этом режиме планирования ваши отслеживаемые тренировки предназначены для увеличения частоты сердечных сокращений с течением времени, так что в течение нескольких сеансов упражнений ваш сердечный ритм и кардионагрузка увеличиваются.
Использование приложения G-Shock Move для записи и оценки вашего выступления
Когда владельцы G-Shock GBDH1000 открывают приложение для смартфона G-Shock Move, в часах появляется возможность синхронизировать данные с приложением через Bluetooth. Casio разработала привлекательную и продуманную панель инструментов на главном экране с серией графиков производительности и целевых показателей.
Обратите внимание, что G-Shock Move отслеживает множество данных об активности пользователя, даже если он не находится в режиме отслеживания тренировок, что позволяет получить более полную картину вашей активной жизни. В этом режиме GPS не используется, и, по словам Casio, аккумулятор GBDH1000 часто можно полностью зарядить с помощью фотогальванического солнечного элемента, расположенного по периферии экрана. Пассивное отслеживание активности записывает такие данные, как частота сердечных сокращений и пройденные шаги, которые помогают делать полезные снимки ежедневных уровней упражнений.
Хотя большая часть данных, отображаемых в приложении G-Shock Move, технически доступна для просмотра на самих часах, опыт просмотра данных на вашем телефоне лучше, поскольку становятся доступными расширенные графики и диаграммы. А пользователи, которые принадлежат к социальным сообществам отслеживания упражнений, таким как Strava, Apple He alth или Google Fit, могут подключить свои учетные записи к приложению G-Shock Move.
Никто, кроме Casio, не производит часы G-Shock для отслеживания активности, а G-Shock Move GBDH1000 является первым продуктом своего поколения. Casio специально разработала для G-Shock Move GBDH1000 агрессивную цену, чтобы лучше конкурировать в динамично развивающемся пространстве умных часов и трекеров активности. Хорошая цена в$399,99 долларов США помогает потребителю с продуктом, который предлагает много за деньги и предлагает ряд лучших в своем классе функций.