Добавьте это в список: согласно недавнему исследованию, езда на велосипеде также помогает омолодить вашу иммунную систему
The BBC сообщает об исследовании, опубликованном в журнале Aging Cell, которое показало, что некоторые велосипедисты на длинные дистанции в возрасте 80 лет имеют иммунную систему 20-летних.
Отдельное исследование, опубликованное в том же журнале, показало, что велосипедисты сохраняют мышечную массу и силу с возрастом, сохраняя при этом стабильный уровень жира и холестерина.
Профессор Норман Лазарус, 82 года, из Королевского колледжа Лондона, принимавший участие и соавтор исследования, сказал: «Если бы упражнения были таблетками, все бы их принимали. тела, ума, для наших мышц и нашей иммунной системы».
Велоспорт «замедляет старение» - исследование
В исследовании иммунной системы приняли участие 125 велосипедистов-любителей в возрасте старше 55 лет и сравнили их со здоровыми взрослыми людьми из широкой возрастной группы, которые не занимались спортом регулярно. В последнюю группу вошли 75 здоровых людей в возрасте от 57 до 80 лет и 55 молодых людей в возрасте от 20 до 36 лет.
Велосипедисты-мужчины должны были проехать 100 км менее чем за 6,5 часов, а женщины должны были проехать 60 км за 5,5 часов.
Орган, называемый вилочковой железой, производит иммунные клетки, называемые Т-клетками. Хотя обычно он начинает уменьшаться с 20 лет, было обнаружено, что вилочковая железа пожилых велосипедистов вырабатывает такое же количество Т-клеток, как и у молодых людей, и гораздо больше, чем у неактивных людей того же возраста.
Профессор Джанет Лорд, директор Института воспаления и старения Бирмингемского университета и соавтор исследования, сказала: «Иммунная система снижается примерно на 2-3% в год после 20 лет., поэтому пожилые люди более восприимчивы к инфекциям, таким состояниям, как ревматоидный артрит и, возможно, к раку.
"Поскольку у велосипедистов иммунная система 20-летнего, а не 70- или 80-летнего, это означает, что у них есть дополнительная защита от всех этих проблем."
Она добавила: «Наше исследование означает, что теперь у нас есть убедительные доказательства того, что поощрение людей к регулярным физическим упражнениям на протяжении всей жизни является жизнеспособным решением проблемы, заключающейся в том, что мы живем дольше, но не здоровее».
Профессор Стивен Харридж, директор Центра физиологических наук человека и аэрокосмических наук в Королевском колледже Лондона, прокомментировал: «Выводы подчеркивают тот факт, что велосипедисты занимаются спортом не потому, что они здоровы, а что они здоровы, потому что они занимались спортом большую часть своей жизни.
"Их телам было позволено стареть оптимально, без проблем, обычно вызванных бездействием. Уберите активность, и их здоровье, скорее всего, ухудшится."