Солнце светит, воздух теплый.
Здесь, в Новой Англии, когда наступает весенняя (а скоро наступит лето) лихорадка, она бьет сильно, и я знаю, что не я один говорю, что иногда трудно сосредоточиться в течение рабочего дня.
Весенняя лихорадка или нет, однако у каждого бывают моменты, когда его мысли блуждают.
Это может произойти по ряду причин - недостаток сна, стресс дома, тревога, связанная с вопросом, что произойдет в следующем эпизоде вашего последнего запоя на Netflix - но независимо от того, какие они могут быть, мы должны быть в состоянии чтобы добиться успеха и сосредоточиться, чтобы оставаться продуктивным и доводить проекты до финишной черты.
Лично мне нравится заглушать все происходящее, слушая Rainymood.com или уединяясь в тихой комнате, но это подойдет не всем.
В этой инфографике из Onward, блога британской компании On Stride Financial, вы найдете 9 простых, но продуманных способов сосредоточить свой блуждающий ум:
- Добавьте намеренное отвлечение:
- Дайте своему разуму минуту помечтать
- Выявление и устранение факторов стресса
- Возьмите чашку кофе или темного шоколада
- Уделите 1 минуту рисованию
- Считайте до 10 медленно, пока дышите
- Попробуйте трюк с руками из йоги Наам, чтобы уменьшить стресс
- Отслеживайте, что заставляет вас блуждать
- Жевать мятную жвачку