Прогулка среди нейронов Леи на целый день? Это оригинальный способ, который Эрван Девезе, консультант по нейробиологии, выбрал, чтобы помочь нам лучше понять наши эмоции и функционирование нашего мозга, этого органа, который может изменить нашу жизнь!
Леа, этим персонажем может быть любой из нас! Активная женщина, но в то же время мать двоих детей, часто перегруженная, сталкивающаяся с трудностями современной жизни, она совмещает в своем (длинном!) дне профессиональные, дружеские, семейные и романтические встречи,его твердосплавный мозг!
24 часа в твоем мозгу: эмоции меняют мозг
Занимается ли она спортом или занимается любовью, встречает ли она своего отца или лучшего друга, подвергается ли она дестабилизирующей аттестации под руководством начальника-извращенца, из-за которого у нее выгорают кисти, или ее вызывают на директор школы с сыном, автор описывает каждый момент этих двадцати четырех часов, а затем расшифровываетсложное и тонкое функционирование мозгасвоей воображаемой героини, столкнувшейся с этимиситуации новые или рутинные, стрессовые или приятные
Хотите узнать больше? Нажмите на изображение
Книга, недавно опубликованная издательством Larousse, читается как роман, но в то же время она учит нас многому офункционировании мозгаи способах его улучшения с учетом последних данных. открытия вневрологииЛучшее понимание и управление своими эмоциями можетпомочь изменить ваш мозг и вашу жизнь.
Орган, доставляющий удовольствие
Директор Neuro Performance Consulting, Эрван Девезе увлекся нейробиологией послечерепно-мозговой травмыОн участвует в реализации прикладных исследовательских программ в областинейроменеджмент: его книга, прежде всего, практична, в ней содержатся советы, которые следует применять для развития своих способностей иежедневно заботиться о своем мозге: сон, диета, медитация, дыхание, спорт
«Чтобы получить убедительные результаты, вам необходимо реализовать простые, реалистичные действия, которые будут как можно менее ограничительными», - советует он. А еще лучше, вам придется «заправиться удовольствием» и пригласить свой мозг сопровождать вас в «новом, более гармоничном и безмятежном искусстве жизни, которое вы будете терпеливо строить вместе».
Маленькими, уверенными шагами
Довольно приятная программа, но будьте осторожны, автор настаивает нанужной регулярностиДа, вы можете приучить свой мозг к «ночному отдыху», обходясь без снотворного; переучить его «наслаждаться настоящим моментом» и «принимать эмоции», разорвать безжалостную спираль выгорания, демонтировав его механизмы; определите своюформу интеллекта среди восьми, классифицированных американским психологом Говардом Гарднером, и тем самым верните уверенность в своих силах
Но при всем этом вам придется практиковать политику «маленьких шагов» и отказаться от срезания углов! «Посредством ежедневных действий у вас есть возможность изменить свой мозг, перенастроить его схемы и улучшить его», - уверяет Эрван Девезе. «Ничто не высечено в камне, но чтобы инициировать надежныйпроцесс эволюции мозга, вам абсолютно необходимы два ингредиента, которые нашему обществу не очень нравятся: последовательность и терпение!»