Признание: Язык тела впервые заинтересовал меня во время чтения подростковых журналов, когда я рос, и, я уверен, ни для кого не сюрприз, он был больше ориентирован на романтику.
Конечно, это помогло мне ориентироваться в мире знакомств, но когда я стал старше, я понял, что язык тела имеет такое же большое значение в профессиональной обстановке, как и в личной.
На самом деле, часть учебной программы моего курса по коммуникациям в колледже посвящена именно этой теме.
Когда после окончания учебы я отправлялся в профессиональный мир, даже статьи, которые я читал о том, как получить работу своей мечты, в значительной степени были посвящены этому.
Понимаете – знаете ли вы, что человеческое общение только на 20% состоит из вербального и на 80% из невербального?
Да; Я тоже этого не делал, пока после окончания аспирантуры не начал более глубоко изучать тему языка тела. Именно тогда я быстро понял, что писатели в журналах, которые я просматривал, мои профессора и различные онлайн-авторы действительно что-то задумали.
Это заняло у меня немного больше времени, чем хотелось бы признать, но, услышав так много об этом в повседневной жизни, я начал уделять этой теме более пристальное внимание, и не без оснований!
Язык тела может непреднамеренно говорить многое о вашей уверенности, интересе и общей компетентности, а в профессиональной среде это может либо помочь, либо сломать вас.
Воспринимайте это как тревожный сигнал, чтобы переоценить то, как вы справляетесь с повседневными ситуациями, и лучше понять сигналы, которые вы посылаете.
Для целей этого поста давайте сосредоточимся на том, как семь ошибок языка тела могут ПОВЛИЯТЬ (каламбур) на ваше следующее собеседование (виртуальное или личное), как описано Stride Financial:
1. Отсутствие зрительного контакта имеет решающее значение
Поскольку 67% менеджеров по найму называют отсутствие зрительного контакта самой большой ошибкой, которую может совершить кандидат, пожалуйста, примите близко к сердцу то, что я собираюсь сказать:
Не - и я повторяю, не надо - постоянно смотреть на свою обувь, осматривать комнату или смотреть на потолок, когда вы на собеседовании.
Вы можете подумать, что поддержание зрительного контакта кажется агрессивным (или даже неловким), но я говорю вам прямо сейчас, это не так. Ну, это не до тех пор, пока вы ведете себя естественно - если вы не моргаете и вообще не разрываете контакт, это может показаться немного жутким.
через GIPHY
Поддержание правильного зрительного контакта является признаком уважения и доверия. Независимо от того, насколько вы уверены в себе, если не смотреть кому-то в глаза, это может создать впечатление, будто вы неуверенны в себе.
Более того, это может показаться ненадежным, и последнее, что вы хотите донести до потенциального сотрудника во время собеседования, - это то, что он не может вам доверять. Ура!
Поверьте, я знаю, что на собеседовании на работу мечты у вас может возникнуть ощущение, будто ваш желудок наполняется бабочками, но вам нужно побороть это и позволить своей уверенности проявиться.
Подумайте об этом так: вас бы не было на собеседовании, если бы они уже не думали, что у вас есть все, что нужно.
Вот несколько быстрых правил поддержания правильного зрительного контакта от парня, который застенчив и социофоб:
- Во время разговора смотрите в глаза ⅓ времени
- Во время слушания смотрите в глаза ⅔ времени
- В повседневной беседе смотрите в глаза по 3–4 секунды.
Наконец, вот отличный способ попрактиковаться в поддержании необходимого зрительного контакта, потому что чем больше вы тренируетесь вне собеседований, тем лучше вы справитесь на собеседовании:
Попроси друга помочь тебе.
В следующий раз, когда вы их увидите, попросите их поднять руку во время разговора, и как только вы поддержите с ними зрительный контакт в течение четырех секунд, они смогут опустить руку.
Когда они почувствуют, что вы слишком много смотрите вниз или по сторонам комнаты, попросите их повторить этот шаг и снова поднять руку. Это поможет вам увидеть, как долго длится этот период времени в реальной жизни и как часто вы можете отвести взгляд.
2. Ты суетливый злодей
Как и поддержание зрительного контакта, ерзание - еще одна распространенная привычка, которая может отрицательно сказаться на результатах собеседования. Фактически, 26% кандидатов получают отказ из-за того, как сильно они ерзают во время собеседований.
Если это не так уж и страшно, более 500 менеджеров по найму, опрошенных Adecco USA, компанией, занимающейся кадровыми решениями, сказали, что среди кандидатов, которых они отвергли, более одной пятой были суетливыми, что для них перевешивало отсутствие уверенность и неподготовленность к собеседованию.
Но не смей брать свой спиннер на следующее интервью!
Вместо этого есть более эффективные способы (кхе-кхе более профессиональные способыкашель-кхе) уменьшить количество прикосновений к волосам, постукиванию ногами и так далее.
Отличный способ сделать это - спрятать руки на коленях.
Это уменьшит вероятность того, что вы вытащите Рикки Бобби и сделаете с ним что-нибудь неловкое.
Кроме того, если вы склонны постукивать пальцами ног или трясти ногами, когда нервничаете, положив руки на колени, вы можете слегка надавить на ноги, чтобы напомнить себе, что нужно держать их неподвижно.
3. Не улыбаться в интервью
Я знаю, говорят, что картинка стоит тысячи слов, но я бы солгал, если бы сказал, что не думаю, что улыбка стоит большего. Улыбка может очень многое сделать, чтобы помочь другим расслабиться и передать чувство спокойствия и контроля. Проще говоря, улыбка - это универсальный признак уверенности и доступности.
39% интервьюеров отталкивают кандидаты, которые не улыбаются.
Итак, прежде чем идти на собеседование, убедитесь, что ваши зубы готовы к работе, и под этим я имею в виду, что между ними нет застрявшей еды или, если вы выпили кофе этим утром, то быстро их почистите.
Если вы не умеете улыбаться или хотите убедиться, что вы достаточно расслаблены, чтобы это произошло на собеседовании, вы можете кое-что сделать, чтобы подготовиться:
Потренируйтесь отвечать на вопросы собеседования перед зеркалом.
Это поможет вам заранее показать, как выглядит выражение вашего лица, или, если вы хотите по-настоящему подготовиться, попросите друга задавать вам случайные вопросы на собеседовании, пока вы стоите перед зеркалом – когда вы не знаете, о чем вас спросят, вы можете лучше подготовиться к тому, что бы вам ни бросили, не изображая при этом растерянного вида.
Расслабьтесь.
Я знаю, я знаю. Легче сказать, чем сделать, но по дороге на следующее собеседование включите любимую песню и зажигайте под нее. Будьте дикими и сумасшедшими - танцуйте на своем месте, подпевайте во всю глотку, все, что вам нужно, чтобы расслабиться и поднять настроение.
4. Слабое рукопожатие
В мире Covid-19 это, возможно, какое-то время не будет иметь значения, но когда мы вернемся к нормальной жизни, слабое рукопожатие может стать упущенной возможностью произвести сильное первое впечатление потенциальный работодатель или менеджер по найму. К тому же, это одна из моих личных неприятностей.
Неудачное рукопожатие (по ощущениям похожее на вялую лапшу-спагетти) может быстро отпугнуть кого-то и, что еще хуже, показать, что вы менее впечатляющи, чувствуете себя комфортно или полны энтузиазма.
И я не единственный, кто считает, что это повод для беспокойства. Исследование, проведенное учеными из Университета Иллинойса, показало, что рукопожатие активирует нейтральные цепи внутри нашего мозга, вызывая положительные чувства компетентности и надежности.
Остерегайтесь чрезмерной компенсации, но сжимайте руку интервьюера мертвой хваткой или пожимайте руки мужчинам и женщинам по-разному.
Каждый, кого вы встретите, заслуживает хорошей встряски.
Хорошее практическое правило - рукопожатие должно быть крепким и касаться ладони. Чтобы сделать это событие еще более запоминающимся (в хорошем смысле), скажите что-нибудь непринужденное, например: «Очень приятно наконец встретиться с вами лично» или «Я с нетерпением жду возможности поговорить сегодня».
Сочетание крепкого рукопожатия, дружеского приветствия и широкой уверенной улыбки может положить начало интервью в правильном направлении.
5. Плохая осанка
Я признаю это; В повседневной жизни я борюсь с осанкой.
Мне нравится винить в этом то, что я изо дня в день сгорбился над компьютером, но, если быть честным с самим собой, это просто плохое оправдание.
Отказ смотреть в глаза является признаком низкой уверенности или незаинтересованности, так же и сутулость.
Это означает, что вы не настолько подготовлены, опытны или полны энтузиазма по поводу открывающейся перед вами возможности трудоустройства, что может стать огромным ярко-красным флагом для человека, который проводит у вас собеседование.
Вместо того чтобы сгорбиться, сделайте следующее:
- Твердо поставьте ноги на пол
- Отодвиньте бедра назад на стул
- Выпрями спину
- Расслабьте плечи
- Положи руки на колени
Эти простые шаги помогут вам не выглядеть как близнец Квазимодо.
6. Скрестив руки
Нет. Нет нет. Никогда не скрещивайте руки на груди на собеседовании. Это создает впечатление, что вы занимаете оборонительную позицию, чувствуете себя некомфортно и неуверенно.
Все эти вещи прямо противоположны тому, что вы хотели бы (и должны) донести) на собеседовании.
Некоторые другие советы и рекомендации, представленные в этой статье, помогут справиться с необходимостью скрещивать руки во время разговора.
Например, держа руки на коленях или даже рядом с собой, вы сознательно держите их под контролем.
Однако, если вы захотите сделать это движение или поймали себя на этом, осторожно положите их обратно на колени и надавите на ноги.
Опять же, это поможет вам не ерзать ногами, но также может помешать вам скрещивать руки.
7. Энергично или преувеличенно кивать
Вопреки тому, что вы думаете, чрезмерное кивание головой на собеседовании может создать впечатление, будто вы чего-то не до конца понимаете или что вы на самом деле не слушаете то, что говорит интервьюер.
Угу!
Это, очевидно, плохой язык тела, от которого вам обязательно следует держаться подальше, если вы хотите, чтобы вас воспринимали всерьез как уверенного в себе и опытного кандидата.
Вместо того, чтобы выглядеть болваном, когда вы согласны с чем-то, что говорит менеджер по найму или на собеседовании, улыбайтесь и кивайте, но делайте это умеренно.
Если вы киваете, когда не совсем понимаете разговор или то, что говорит интервьюер, остановитесь и спросите вместо этого.
Прося интервьюера уточнить, что они имеют в виду, вы показываете, что вы внимательны, заинтересованы и искренне заинтересованы в том, чтобы понять разговор на 110%.
В заключение
Я знаю, что здесь есть что вспомнить, но мораль этой истории в том, что чем больше вы практикуете позитивный, уверенный язык тела, тем больше вы примете его в свою повседневную жизнь.
Как вы уже читали выше, хороший язык тела помогает на собеседовании, но знаете что? Это также поможет вам передать правильные сообщения семье, друзьям, сверстникам и, возможно, даже во время нескольких свиданий.
Хотя ваша квалификация и опыт помогут вам получить работу, эти советы наверняка помогут вам произвести правильное впечатление и невербально.
Для получения более подробной информации об этих 7 ошибках языка тела ознакомьтесь с этой инфографикой от On Stride Financial, которая была опубликована в блоге HubSpot: