Мир сна
Все о любимом занятии
Сон - одно из любимых занятий человека. Но не у всех сон одинаков - для одних это ночная борьба, а для других - чистый отдых и релаксация. В своей новой книге исследователь сна Юрген Зуллей из Университета Регенсбурга отвечает на множество вопросов, которые ему неоднократно задавали на протяжении всей его профессиональной карьеры, например: «Действительно ли недостаток сна так вреден для здоровья?» или «Почему мы реже засыпаем после долгого ужина?».
В 22 коротких главах профессор биологической психологии рассматривает множество аспектов сна. Во-первых, он сообщает о различных обстоятельствах, которые могут повлиять на наш сон, например, о кровати. По словам Зулли, правильная «лежачая система», как он ее называет, имеет решающее значение для позвоночника, диапазона движений и терморегуляции.
Кроме того, ученый посвящает себя особым формам сна. Сон красоты, например, не такой уж большой миф, поскольку сон регулирует гормональный баланс и обеспечивает хорошее кровообращение и уравновешенное настроение. В дополнение к ценным советам о дневном сне, он совершает исторический экскурс в историю дневного сна и объясняет, насколько избирательно мы можем воспринимать то, что нас окружает во время дневного сна.
Наука и политика
Автор не только сообщает о научных открытиях, но и призывает к политическим и социальным изменениям на их основе: Он призывает (как и в своих предыдущих книгах) к более позднему поступлению в школу и убедительно обосновывает это изменяющимся биологические дневно-ночные ритмы детей и подростков. Он также считает летнее время излишним, даже опасным, и выступает за его отмену. И в чрезвычайно занимательной главе он окончательно проясняет накопившиеся за века различные эзотерические и суеверные представления о влиянии Луны на ночной покой - все это ерунда, доказывает исследователь сна.
Книга ведет читателя в мир сна в неторопливом темпе, не слишком углубляясь. Местами явно просвечивает личная точка зрения автора, что вполне оправдано, учитывая его профессиональный опыт. Однако иногда бывает трудно уследить за хаотичным ходом мыслей, например, в разочаровывающей главе об исцеляющем сне. Вместо научных открытий это в основном довольно произвольное выполнение древних ритуалов исцеляющего сна с довольно мистическим оттенком. Только одна страница посвящена современному лечению нарушений сна.
Тем не менее, Zulley удается по-разному излагать результаты исследований по этому вопросу. «Исследования сна» - информативная, развлекательная книга, которая подходит не только для чтения перед сном.