Попрощайтесь с несовершенствами и получите сияющую кожу, включив в свой рацион следующие продукты:
Орехи, семечки и зеленые листовые овощи (шпинат)
Они содержат витамин Е, который защищает вас от шрамов от угревой сыпи.
Лук, чеснок и цельнозерновые продукты
Содержит селен: мощный антиоксидант, который помогает уменьшить воспаление и сохранить эластичность.
Апельсины, дыни и помидоры
Содержит витамин С: защищает от шрамов от угревой сыпи и способствует заживлению поврежденной и раздраженной кожи.
Морковь и сладкий картофель
Содержит витамин А и бета-каротин: усиливает действие селена.
Лосось и грецкий орех
Содержит омега-3 жирные кислоты? отлично подходит для придания коже сияния, помогает уменьшить воспаление и борется с пятнами.
Коричневый рис, инжир и артишоки
Содержит магний: уравновешивает гормоны, вызывающие акне
Вода
Сохраняет кожу увлажненной.