Обещание молодости
Неврологи и психологи углубляют наше понимание мозга подростков. Ваша работа может улучшить образование и психическое здоровье молодых людей.
Жил-был взрослый, который хотел научить некоторых молодых людей кое-чему: правильному питанию. Поэтому он разработал для нее план с информацией о питании. В нем говорилось, что фрукты и овощи полезны для нас, а нездоровая пища и другие обработанные продукты - вредны. Опыт показал, что такой план хорошо работает с детьми младшего возраста. Молодежи, однако, инструкция показалась довольно скучной, да и взрослым, если честно, наверное, тоже.
В реальной жизни часто бывает что-то подобное. Возраст подростков может быть разным, и цели могут быть разными - родители и педагоги могут хотеть бороться с травлей и депрессией или больше заниматься математикой и политикой, - но результат один и тот же: объяснения, которые работают для детей, не находят отклика у подростков. Восьмой класс кажется переломным. Но почему? Что значит быть восьмиклассником? Как меняется мозг тринадцатилетнего подростка? И что мы можем извлечь из этого?
Подростки часто ищут статус и уважение превыше всего. Молодые люди просто не хотят, чтобы их опекали взрослые. На это указывает и научный эксперимент: вместо таблиц пищевой ценности более 300 восьмиклассников в Техасе представили захватывающие истории-расследования - истории-расследования, которые открыли им, какие вредные для здоровья ингредиенты использует пищевая промышленность в своих продуктах. Студенты были возмущены, и в течение следующих трех месяцев они больше тянулись к здоровой пище в столовой: здоровое питание стало для них способом противостоять манипуляциям пищевой промышленности. Интересно, что студенты с более высоким уровнем тестостерона в крови - особенно, но не только мальчики - больше всего отреагировали на вмешательство, как показало последующее исследование. Уровни тестостерона в этом возрасте также являются маркером прогрессирования полового созревания у мальчиков и девочек.
За последние 15 лет нейробиология в значительной степени повлияла на наше понимание развития мозга в подростковом возрасте. Подростковый возраст начинается примерно в возрасте десяти лет и заканчивается в середине 20. За это время мозг довольно сильно растет, и нейроны тонко настраиваются друг на друга. Также заметно, что молодые люди особенно чутко реагируют на социальные сигналы и поощрения в этой фазе. Недавние исследования посвящены тому, как окружающая среда может формировать мозг молодого человека: очевидно, что социальное положение и признание значительно изменяют поведение. Подростковый возраст, по-видимому, открывает чувствительное окно для социального и эмоционального обучения, когда нейрохимические изменения делают мозг особенно восприимчивым к социальному обучению.
Все больше и больше исследователей рассматривают новые нейрофизиологические открытия как возможность действовать по-другому. Идея: Когда молодой мозг ищет опыта, учителя, родители и другие взрослые, которые могут оказать некоторое влияние, должны его использовать. Таким образом, положительный опыт обучения может быть закреплен, а негативный опыт, такой как курение или употребление наркотиков, может быть предотвращен. Очевидно, того же мнения придерживаются ученые Национальной академии наук, инженерии и медицины (NASEM) в США. В отчете 2019 года о перспективах подросткового возраста они призывают к увеличению инвестиций в программы, которые используют способность мозга меняться в подростковом возрасте.
Подростковый возраст - это не подростковый возраст. На самом деле, некоторые периоды времени кажутся более подходящими для определенных вмешательств, чем другие. В возрасте от девяти до одиннадцати лет, вероятно, полезно повышать у детей уверенность в себе и мотивацию к обучению. Тем не менее, эксперимент с кормлением показывает преимущества несколько иного подхода, тонкой настройки вмешательства для подростков, только что переживших период полового созревания. Конечно, даже после этого никогда не поздно помочь борющемуся молодому человеку: самые серьезные проблемы с поведением и здоровьем, как правило, проявляются в подростковом возрасте, в возрасте 16 лет и старше.
Для того, чтобы иметь возможность сравнить, какие вмешательства лучше всего работают в том или ином возрасте, необходимы обширные лонгитюдные исследования. Однако они еще не выполнены. Тем не менее, исследования в области развития обеспечивают эффективные подходы к поддержке образования и физического и психического здоровья молодых людей. Они извлекают выгоду из интереса молодых людей к статусу и уважению, их развивающегося самосознания, поиска своего места в мире и их потребности вносить свой вклад и ощущать смысл. Подобные идеи о социальном и эмоциональном обучении встречаются в исследованиях в области образования. Период подросткового бунта и сопротивления рассматривается как окно возможностей.
Подростковый возраст нужно переосмыслить
На протяжении десятилетий исследования были сосредоточены на обратной стороне подросткового возраста: взросление связано с увеличением числа несчастных случаев, депрессией, употреблением алкоголя и наркотиков, насилием, безрассудным поведением, расстройствами пищевого поведения, ожирением и инфекциями, передающимися половым путем. растет число самоубийств и убийств. С 2000-х годов выявляется все больше положительных аспектов подросткового возраста. Они основаны на важных новых открытиях в области неврологии: бурный рост нейронов начинается в период полового созревания, за которым следует резкое сокращение нейронных связей - до такой степени, что подобные процессы затмеваются только в первые три года жизни.
С другой стороны, мозг молодых людей не всегда и везде созревает одинаково. Лимбическая система, сеть областей мозга, которые реагируют на эмоции, вознаграждение, новизну, угрозу и ожидания сверстников, испытывает всплеск роста. Напротив, области мозга, ответственные за мышление, суждения и исполнительные функции, созревают медленно и неуклонно во взрослом возрасте. Дисбаланс, который возникает из-за этой динамики, объясняет импульсивность подростков, а также их склонность к риску и чувствительность к социальным вознаграждениям и обучению. С эволюционной точки зрения в этом есть смысл: подростки испытывают потребность покинуть безопасность своих семей. Они хотят исследовать большой, широкий - да, социальный - мир. Все первые шаги на пути к взрослой жизни.
«Человеческий коннектомный проект», исследовательская программа, финансируемая Национальным институтом здравоохранения США, которая занимается изучением нервных связей в здоровом человеческом мозге уже добрых десять лет, предлагает дополнительные идеи. Это показывает, что мозг взрослого человека отличается по своим моделям нейронных связей. Совокупность нейронных связей ученые называют коннектомами - отсюда и название программы. У детей коннектомы менее дифференцированы; по-настоящему разные паттерны связи фактически не появляются до подросткового возраста, особенно в возрасте от 10 до 16 лет. Именно тогда развиваются социальные ценности и психические процессы, такие как обучение, знание и мышление, а также восприятие эмоций. У девочек изменения в коннектомах появляются в среднем даже на один-полтора года раньше, чем у мальчиков. Это также напоминает начало полового созревания, которое обычно начинается раньше у девочек. Возможно, оба связаны.
Идея о том, что подростковый возраст является чувствительным периодом для социальной и эмоциональной обработки, была впервые выдвинута в 2014 году учеными Сарой-Джейн Блейкмор и Кэтрин Миллс. Предыдущие исследования, такие как «Теория разума», предполагали, что социальные и когнитивные навыки созревают к середине младенчества. Блейкмор и Миллс, с другой стороны, показали, что социально-когнитивные способности, такие как понимание действий и контроль социального внимания, постоянно изменяются в подростковом возрасте, аналогично сети областей мозга, и сильно влияют на социальное поведение подростков.
Чувствительные и критические периоды - это резервные окна мозга, ожидающие установления различных нейронных связей в зависимости от типа входных данных. Временные окна обычно открываются, когда для соответствующего этапа разработки должна быть доступна особенно актуальная информация. Нечто подобное уже известно в сенсорной обработке, например, в развитии зрения и слуха. Здесь вы можете увидеть начало, пик и конец временного окна: мозг, который не получает никакой оптической или акустической информации в критические ранние годы развития, позже не сделает возможным «нормальное» зрение или слух. Аналогичная ситуация и с овладением языком: мы можем учить иностранные языки до старости. Однако, если вы начнете после полового созревания, вы, как правило, уже не сможете говорить на нем без акцента.
Такие чувствительные фазы труднее определить для социального обучения. По крайней мере, у людей: исследования на животных продвинулись дальше. Ученые обнаружили, например, что певчие птицы могут задерживать фазу обучения пению; например, когда им нужно больше времени, чтобы выучить песни - обычно в период полового созревания.«Это отличный пример деликатного этапа обучения, который также имеет социальную функцию», - говорит Линда Уилбрехт, исследователь из Калифорнийского университета в Беркли.
Невролог Гюль Долен и ее команда из Университета Джона Хопкинса также определили критическую фазу подросткового возраста у мышей. Их исследование последовало за наблюдением, сделанным покойным эстонским нейробиологом Яаком Панксеппом. Он дал мышам два разных типа постельных принадлежностей. На одном мыши были одни, на другом обнимались со знакомыми животными. Когда затем мышам разрешили выбирать между лагерями, подростки, в частности, предпочли кровати, на которых они раньше сидели, знакомым.
Чтобы определить, когда именно возникает это социально обусловленное предпочтение места (социальное CPP), Долен и ее команда провели аналогичные эксперименты примерно с 900 мышами 14 разных возрастов. Результат: чувствительная фаза достигла своего пика через добрых 42 дня после рождения, когда мыши становятся половозрелыми (у людей это соответствует возрасту около 14 лет). Критическая фаза сопровождается, в том числе, изменением уровня собственного мессенджера организма окситоцина, повышающего пластичность синапсов. Мозг вдруг начинает воспринимать информацию как поощрение, которое раньше игнорировал. «Нас постоянно заливает информация, - говорит исследователь животных Уилбрехт, подводя итоги: - Как только начинается половое созревание и начинают действовать гормоны, подсказки внезапно приобретают значение. Они не имеют значения, пока мы не перейдем к подростковому периоду».
Когда мы готовы учиться?
Фазы быстрых изменений открывают возможность быстро узнать много нового - и в то же время таят в себе риск нанести ущерб. «Мозг подростка настроен на социальное и эмоциональное обучение,- говорит психолог Эндрю Фулиньи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.- Чтобы учиться, он хочет исследовать, взаимодействовать и использовать возможности.«Однако результат зависит от возможностей обучения, предлагаемых молодым людям. Например, вредный опыт может запустить негативную спираль, из которой некоторым молодым людям трудно вырваться. Исследования показывают, что раннее экспериментирование с алкоголем и наркотиками увеличивает вероятность Подростки становятся зависимыми.
«Вероятно, сейчас не лучшее время для экспериментов с наркотиками, когда мозг переживает быструю реорганизацию», - подтверждает психолог-эволюционист Энтони Барроу из Корнельского университета.
Тем более важно, когда окружающая среда подростков предлагает защитные факторы: заботливые отношения между семьей и опекунами являются ее частью, как и доступ ко всему, что позволяет молодым людям получать положительный опыт обучения. Но есть и менее очевидные способы помочь. Исследование Фулиньи показывает, например, что у молодых людей есть потребность вносить вклад в жизнь общества. Это заставляет их чувствовать себя ценными и лучше защищенными от беспокойства и депрессии. «Мозг некоторых подростков устроен таким образом, чтобы научиться играть свою роль в социальной жизни мира», - резюмирует Фулиньи свои выводы.
Возможно, эта потребность «вносить значимый вклад» особенно сильна у молодых людей, потому что их социальный мир расширяется в эти годы - и потому, что теперь они в первую очередь способны это делать. Вклад может быть сделан в собственной референтной группе, в семье или на более широком социальном уровне. Неслучайно нынешние движения социального протеста возглавляют в основном молодые люди.
То, чему подростки учатся (и не учатся) сегодня, может помочь понять, почему депрессия, тревога и суицидальные мысли усиливаются в этом возрасте и особенно распространены среди современного поколения. При этом они также подвергаются воздействию информации о психическом здоровье, которая может усугубить проблемы, говорит психолог Орегонского университета Николас Аллен. Это напоминает скандальный сериал Netflix «13 причин почему»: сериал очень подробно изображает самоубийство персонажа, что, по-видимому, привело к увеличению числа самоубийств среди молодых зрителей. «Это оказывает сильное влияние на то, будет ли дискуссия поддерживающей и ориентированной на решение, или же она будет бесперспективной», - говорит Аллен. Например, подростки, склонные к депрессии, тревоге или суицидальным мыслям, остаются в постоянных размышлениях. Вместо того, чтобы окружить себя людьми, которые помогли бы им выйти из кризиса, многие искали друзей, которые усиливали их склонность к безнадежности - онлайн и офлайн..
Вне нужды
Вы иногда задумываетесь о том, чтобы покончить с собой? Жизнь кажется вам бессмысленной или вы чувствуете, что ваши потребности безнадежны? Вы потеряли надежду? Тогда обращайтесь в контактные пункты, которые могут помочь людям в кризисных ситуациях: к семейному врачу, к зарегистрированным психотерапевтам или психиатрам или в службы неотложной помощи клиник. Контакты можно получить в дежурной медицинской службе по телефону 116 117.
Консультация по телефону предоставляет консультации круглосуточно, анонимно и бесплатно: по телефонам 0800 - 1110111 и 0800 - 1110222, а также по электронной почте. почте и в чате на сайте www.telefonseelsorge.de. Дети и молодежь также могут получить помощь по телефону 0800 - 1110333.
Какие мероприятия защищают молодых людей?
По сей день ученые спорят о том, как лучше всего использовать новые нейробиологические открытия, чтобы помочь молодым людям. «Мы многое узнали о мозге, - говорит психолог Аллен. Однако применять эти знания непросто.
"Мозг подростка также предназначен для того, чтобы научиться вносить свой вклад в социальную жизнь" (Эндрю Фулиньи, психолог)
Один из самых больших вопросов - когда вмешиваться. Поскольку так много проблем подросткового возраста возникает в среднем и позднем подростковом возрасте, многие вмешательства сосредоточены на ранних стадиях подросткового возраста. Но уже слишком поздно, говорит исследователь развития Рональд Даль, педиатр и основатель Центра развития подростков Калифорнийского университета в Беркли. Более ранние вмешательства кажутся ему более многообещающими. Даль пришел к этому пониманию, когда еще работал педиатром. На конференциях он неоднократно упоминал о важности раннего охвата детей. Учителя согласно закивали головами. Они приблизили Даля к явлениям «спада в пятом классе», типичному падению успеваемости пятиклассников, и «обрыву в восьмом классе», краху в восьмом классе. Они перефразируют, что для многих детей снижение уровня образования, по-видимому, начинается примерно в пятом классе: снижается их приверженность учебе, резко падают школьные оценки, снижается посещаемость занятий. На данный момент большинству учеников десять лет. В последующие годы нисходящая спираль ускорилась, и самое позднее к восьмому классу ученики терпели неудачу.
Выводы неврологии также говорят в пользу раннего вмешательства. «Становится все более очевидным, что пластичность мозга снова увеличивается в начале полового созревания», - сообщает Даль на конференции в начале 2020 года: «Этот момент времени можно понимать как чрезвычайно важный переход, на котором решается, какие модели будут развиваться позже».. Это также иллюстрируется исследованием, проведенным Далем и его командой в Танзании: исследователи в течение нескольких часов обучали технологиям группу десяти- и одиннадцатилетних детей и смогли уменьшить представления о гендерном неравенстве. Девочки так же хорошо учились в классе, как и мальчики.
Есть и противоположные голоса, которые не хотят придавать слишком большое значение отдельным фазам. Вклад нейронаук в дискуссию особенно подчеркивает важность правильной расстановки приоритетов. Исследования мозга только подтверждают, что мы должны сосредоточиться на социальном и эмоциональном обучении, говорит Аллен.
Неудивительно, что наиболее многообещающие вмешательства касаются стремления молодых людей к статусу и уважению, а также их потребности вносить свой вклад и находить смысл. Волонтерские программы, которые особенно успешны, позволяют молодым людям высказывать свое мнение в своей работе и размышлять, сообщает Фулиньи. Проекты также казались значимыми.
Психолог Дэвид Йегер из Техасского университета в Остине исследовал, как лучше всего формулировать сообщения подросткам и как их эффективность связана с половым созреванием и связанными с ним нейрохимическими изменениями в мозге. «Если вы общаетесь с подростками уважительно и искренне, поддерживая при этом их автономию и независимость, то вы сможете продемонстрировать большее влияние на подростков, особенно если они еще не в самом начале полового созревания», - объясняет Йегер.
На самом деле, его исследование подтвердило это до сих пор. Примером может служить эксперимент группы Йегера по приему лекарств: то, как молодых людей просят принять лекарство, также определяет, следуют ли они этой просьбе, что также связано с уровнем тестостерона. Например, при входе в лабораторию группа молодых людей получила довольно снисходительные инструкции: я эксперт; Я знаю, что хорошо для вас; Другую группу, однако, уважительно попросили принять: «Позвольте мне объяснить, почему этот препарат может быть полезен».
Конечно, по этическим соображениям препарат не был настоящим, это была просто ложка веджимайта, заведомо неприятной на вкус витаминной добавки. Результат: подростки, которых попросили уважительно, в два раза чаще принимали Vegemite, чем группа сравнения. Исследователи также обнаружили значительно более низкие уровни тестостерона у участников, которые принимали препарат, несмотря на то, что их спрашивали неуважительно - даже когда их спрашивали уважительно, они чаще соглашались. Во второй попытке Йегер и его команда манипулировали уровнем тестостерона с помощью назального ингалятора. Теперь подростки с естественным низким уровнем тестостерона внезапно стали вести себя так же, как и те, у кого уровень тестостерона от природы высокий.
"Если вы общаетесь с подростками уважительно и искренне и поддерживаете их автономию и независимость, вы сможете увидеть больший эффект" (Дэвид Йегер, психолог)
Эксперимент был «хорошей проверкой» для изучения важности уважения в общении с молодежью, говорит Йегер. Еще более значимым он считает исследование сомнительных практик в пищевой промышленности, опубликованное его командой в журнале Nature Human Behaviour в 2019 году.«Это первое прямое доказательство того, что подростковые гормоны повышают чувствительность подростков к статусу и уважению и изменяют то, как они реагируют на сообщения о здоровье, - резюмирует результаты Йегер, - и не только то, как они реагируют на сообщения в момент вмешательства, но и то, как они реагируют на сообщения в момент вмешательства». они усваивают их и как потом реагируют на них».
Таким образом, исследовательская область уже смогла выяснить, почему некоторые подростки возводят вокруг себя стену и сопротивляются взрослым, пытающимся заставить их изменить привычки, убеждения или методы выживания. Это знание дает возможность прорваться сквозь такие стены. Йейтс говорит, что важно работать с чувствами молодых людей, а не против них. Надеемся, что для взрослых, особенно для тех, кто имеет дело с детьми и подростками, это станет тревожным сигналом.
Scientific American, <aScientific American 324(5), стр. 57-64, 2021