Новые исследования показывают, что пара чашек в день может помочь поддержать здоровье сердца
Выпивание пары чашек кофе в день может помочь предотвратить закупорку артерий, признанный фактор риска сердечных заболеваний, по данным группы корейских исследователей. (В какое время лучше пить кофе?)
В ходе исследования оценивалось состояние коронарных артерий (тех, которые снабжают кровью сердечную мышцу) более 25 000 мужчин и женщин, которые регулярно проходили медицинские тесты. Ишемическая болезнь сердца (ИБС) является наиболее распространенным типом сердечных заболеваний и характеризуется постепенным закупориванием артерий из-за накопления жирового материала в их стенках.
Ученые обнаружили, что у людей, которые употребляли кофе в умеренных количествах (от трех до пяти чашек в день), реже проявлялись ранние симптомы сердечных заболеваний. (Кофе против диабета?)
Кофе содержит различные стимуляторы, например, кофеин, последствия действия которого на организм до сих пор неясны. Результаты, опубликованные в специализированном журнале Heart, продолжают дискуссию о том, полезен ли кофе для здоровья. Некоторые исследования связывают это с сердечными факторами риска, однако убедительных доказательств нет. Сами исследователи признают, что необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить связь между употреблением алкоголя и здоровьем артерий.
Здоровым взрослым обычно рекомендуется ограничить потребление кофеина до 400 мг в день (беременные женщины не должны превышать 200 мг в день). Для справки, чашка растворимого кофе содержит 100 мг кофеина, эспрессо - около 50 мг, а чашка чая - 75 мг.