Страх, гнев, печаль, не всегда легко контролировать эмоции, которые нас переполняют. Почему и, прежде всего, как научиться управлять своими эмоциями?
Каксохранять спокойствие, когда нас переполняют эмоции? Какуправлять своими тревогами, тревогой, страхамиили даже гневом? Как сделатьэмоцию союзником, а не врагом? Потому что да, для тех, кто умеет это делать, эмоции приобретают совершенно новый вид, потому что они оживляют их обмен мнениями, окрашивают их речи, возвышают их творческие способности и их душу.
В этой статье представлены серьезные идеи, какнаучиться управлять своими эмоциями.
Управление эмоциями: основа успешной жизни
Мы все когда-то находилисьпод влиянием наших эмоций, которые иногда оказывались разрушительными. Кого не охватил гнев, парализующая тревога, заставляющая колебаться даже самых смелых из нас, или глубоко укоренившаяся тревога, причиняющая столько мучений?
Успокойте себя, потому что, если вы не виртуоз подавления, что, как мы увидим, тоже не обходится без последствий, каждый из нас обязательно будетво власти сильных эмоций.
Несомненно,управление эмоциямидаст нам больше легкости и благополучия в нашей жизни. Но как тогда это сделать? Какую позицию мы должны занять, чтобынаконец-то обрести это спокойствие в отношении наших эмоций?
Хотите больше таких видео? Запишитесь на бесплатный курс Бруно Лальмана
Измените свои отношения со своими эмоциями
От латинского emovere эмоция означает «приводить в движение». Таким образом, эмоция - это движение, или, скорее,энергия, которая поднимается в нашем уме и проявляется в нашем теле.
Первой ошибкой, которую совершают многие, является борьба со своими эмоциями или их подавление. Чтобы противостоять этой энергии, поднимающейся внутри нас, мы должны - как минимум - мобилизовать эквивалентную энергию, противоположную. Вы понимаете, это просто утомительно.
Это объясняет, почему мы иногда полностью теряем средства. Действительно, как мы можем быть полностью доступны и открыты тому, что происходит снаружи, если все наше внимание и энергия направлены на что-то другое, а именно на борьбу со своими эмоциями?
Изменение отношений со своими эмоциями - это первый большой шаг к спокойствию. Наши эмоции подобны дикой лошади, которая просит только одного: быть прирученной, чтобы стать нашим союзником.
Как и всякую энергию, эмоции необходимо направлять, чтобы они были конструктивными и полезными
Принимайте свои эмоции, а не контролируйте их
Так же, как и мысли, эмоции имеют свойство появляться и исчезать в нашем поле сознания,не оставляя следаДа, вы правильно прочитали, если мы просто пропустим это из-за эмоций оно неизбежно исчезнет, потому что это заложено в его природе.
Почувствуйте величайшее беспокойство, которое вы когда-либо испытывали. Пока вы читаете эти строки, его (скорее всего) уже нет, он поднялся, а затем растворилсяестественно.
Проблема не в эмоциях, а в нашей привязанности к ним, и это, конечно, включает в себя желание подавить их.
В нашем бессознательном мы сохраняем неприятные эмоции, борясь с ними, что заставляет их дольше существовать внутри нас. Другими словами, чем скорее мы примем свои эмоции, тем скорее они рассеются.
Познай себя
Эмоция - это энергия, проявляющаяся через причины и условия, напрямую связанные с нашей личной историей. В качестве доказательства: в одной и той же ситуации у 10 человек не будет одинаковой реакции или эмоции, потому что у них разный опыт. Оскорбление может вызвать гнев или печаль у одного человека, безразличие, веселье или даже искреннее сострадание у другого.
Таким образом,
принятие является отправной точкой всех позитивных изменений. Мы увидим, что за нашим гневом часто скрывается разочарование или страх, а за завистью - печаль от того, что мы не получили того, что нам дорого
Наши эмоции подобны сигналам, которые говорят нам, что мы не живем или больше не живем в гармонии с собой. Таким образом, прислушиваясь к своим эмоциям, мы можем собрать ценную информацию о себе, которая затем поможет нам лучше узнать себя.
фото на баннере