Сосредоточьтесь на некоторых хороших привычках, которые помогут вам жить в режиме «медленной жизни» и воспринимать жизнь с позитивной стороны.
Ни для кого не секрет: наш нынешний образ жизни заставляет нас жить со скоростью сто миль в час и потреблять все больше в поисках гипотетического счастья. Однако мы должны признать, что этот бешеный темп жизни вовлекает нас в порочный круг чрезмерного потребления и гонки за производительностью.
Результат: мы не стали счастливее, даже хуже: эта ситуация может быстро довести нас до того, что нам надоест. Среди прочего, из этого наблюдения зародилось движение медленной жизни. Его призвание - противостоять этой жизни в режиме «бега на длинные дистанции» и поиску результативности любой ценой. Таким образом, он выступает за улучшение качества жизни, замедляя темп, переориентируясь на самое необходимое и, в частности, на качество, а не на количество.
Понимание медленного движения
медленное движение появилось примерно в 1980-х годах, после того как было обнаружено, что современная жизнь является источником стресса. Он выступает за замедление темпа жизни для борьбы с этим злом. После этого медленное движение постепенно распространилось на многие аспекты повседневной жизни, такие как еда сslow food, которая появилась в 1986 году и поощряет здоровое приготовление домашней еды из местных продуктов.
В 1999 году это применимо к городскому планированию с помощьюдвижения медленных городов, которое отводило почетное место зеленым насаждениям, пешеходным зонам, а также гостеприимству, сокращению дорожного движения и т. д. При этом передвижении также будет рассмотрен способ передвижения и учтено воздействие путешествия на окружающую среду.
После экономического кризиса 2008 года медленное движение было применено к финансовому менеджменту с появлениеммедленных денег. Он заключается в перенаправлении капитала и замедлении потоков. В то же время он благоприятствует инвестициям в небольшие продовольственные структуры.
Наконец, наиболее распространенным проявлением движения являетсямедленная жизньпотому что оно каким-то образом охватывает все эти приоритеты, но вболее личном масштабе: сосредоточьтесь на главном, отбросьте лишнее, замедлитесь. Речь идет о том, чтобы прожить свою жизнь на 100%, не желая ехать со скоростью 100 миль в час. Наслаждайтесь настоящим моментом со своими близкими и с самим собой.
Некоторые полезные привычки, которые помогут вести медленный образ жизни
Чтобы перейти от стрессовой жизни к «искусству замедления», иногда достаточно всего нескольких вещей. Каждый день уделяйте время себе, отдыхайте, вздремните, прилягте на деревянный садовый шезлонг и, например, насладитесь природой.
Если вам повезло иметь собственное зеленое пространство, не стесняйтесьобустроить небольшую зону отдыха с садовой мебелью уютную, с удобными креслами, столами и подходящей мебелью стулья, а также несколько напольных подушек. Помните, что суть медленного движения заключается в простоте и минимализме: отдых в саду - это уже шаг к более здоровому образу жизни.
Чтобы избежать стресса, также выработайте привычкуполностью отключаться хотя бы на час в день Это означает выключение всех ваших устройств: телефона, планшета, телевизора, интернета и оставаться в полном спокойствии вдали от шума и паразитной информации.
Вы можете воспользоваться этим моментом спокойствия, чтобы пообщаться с близкими или помедитировать. Также не поддавайтесь желанию открыть книгу, потому что идея состоит в том, чтобы дать отдых глазам и голове. Предпочитайте заниматься ручным трудом, чтобы занять руки, если вы не можете усидеть на месте. Обратите внимание, чторучная работа- это деятельность, котораяпозволяет снизить стресс и умственную нагрузку Таким образом, вы можете раскрашивать, рисовать, мастерить, шить, вязать, рисовать, делать, садить и т. д.
Медленная жизнь подразумевает максимальное и постепенное применение всех принципов движения. Вы поклонник средств по уходу и красоте? Используйтемедленную косметику, которая состоит из использования тольконатуральных продуктов или которые оказывают минимально возможное воздействие на окружающую среду.
Поклонники также не стесняются создавать свои собственные продукты из ингредиентов, предназначенных для этой цели, таких как фрукты, растительное масло, нейтральная основа и т. д. Если DIY не для вас, знайте, что вы вполне можете использовать медленную косметику, покупая местные бренды, продукты с разумным выбросом углекислого газа и, прежде всего,ограничивая косметику, которую вы используете в ванной комнате в самый минимум.
Чтобы замедлиться, вам также необходимо лучше организовать свое время, чтобы выкроить моменты, чтобы передохнуть. Составляйте списки дел, уделяйте себе больше времени приоритетным задачам и не стесняйтесь откладывать неважные. Умейте использовать свое времяделая дела одно за другим, это поможет вам быть более продуктивным в повседневной жизни.