Солнце, природа и спорт - залог идеального отдыха во время отпуска. Раскрываем преимущества занятий йогой на свежем воздухе.
Этот вид упражнений имеет множество преимуществ как для тела, так и для ума. Его непрерывная практика может помочь нам улучшить концентрацию, увеличить мышечную силу или улучшить равновесие.
Помимо этих ключей, которые более или менее все мы знаем, в этом посте мы узнаем, как преумножаются преимущества занятий йогой на открытом воздухе.
Повышенная концентрация
Абстракция из окружающего нас мира - это то, что требует большой работы. В конце концов, это достигается, но это непростая задача. Помимо собственных мыслей, нас часто окружают внешние шумы Однако практика йоги на свежем воздухе в тихом месте обеспечивает идеальную среду для лучшей концентрации.
Если мы выбираем место для практики в поле, мы будем слушать звуки природы, а если это пляж, мы будем слушать шум моря. То есть пространства со звуками, к которым мы не привыкли и которые помогут нам сконцентрироватьсятолько на практике и в нашем теле.
Дышите свежим воздухом
Обычно заниматься йогой на занятиях в тренажерном зале, который обычно представляет собой закрытое пространство, где больше нет потоков воздуха чем проникновение через окна. Однако, если мы сможем позаниматься на свежем воздухе, мы скоро поймем, что дышим свежим воздухом.
Когда воздух качественный, мы получаем больше кислорода, а это влияет на расход энергии, которую наш организм использует во время выполнения упражнений. Чем выше максимальное потребление кислорода, тем лучше наша сердечно-легочная способность.
Пополнить баланс
Одним из ключей к йоге является то, что, основываясь на работе и настойчивости, вы можете значительно улучшить свой баланс. Кроме того, вы также можете помогает исправить осанку,которую многие измотали, например, от того, что много часов просидели за компьютером.
Если к обычной практике йоги добавить лицом к неровному ландшафту, то работа на баланс усилится и усилие будет намного больше. Таким образом, хотя поначалу занятия на открытом воздухе обходятся дороже, постепенно мы увидим положительные сдвиги.
В поисках витамина D
Если нам чего-то не хватает в этом году, так это витамина D, того, который мы обычно ассоциируем с солнцем и который играет очень важную роль. важную роль в организме. Некоторые из его наиболее важных функций:
- Воздействует на метаболизм кальция и фосфора.
- Регулирует иммунную систему.
- Помогает сохранить кожу.
Таким образом, когда йога проводится на открытом воздухе, получение этого витамина намного более доступно. Хотя мы всегда должны иметь в виду Имейте в виду, нам придется наносить солнцезащитные средства, так как, кроме того, в этом году наша кожа менее подготовлена к воздействию солнца.
www.youtube.com/watch?v=tZtGjNDFAQQ&feature=youtu.be
Откройте для себя App SeguimosConectados, с помощью которого вы сможете подготовиться физически и морально . Проводите ежедневные тренировки для бегунов с Чема Мартинес или йога и внимательность.