Вы когда-нибудь просыпались однажды и говорили себе: «Я чувствую себя подавленным, у меня тридцать шесть тысяч дел, я бы хотел, чтобы у меня был 30-часовой рабочий день, чтобы я мог делать все, что хочу?»
Как коуч, я имел честь сопровождать более 120 000 человек за свою карьеру в более чем 25 странах мира, и эта проблема постоянно возникает среди участников и клиентов, которых я сопровождаю.
Прежде чем дать вам 3 ключа, чтобы лучше оптимизировать ваше время и помочь вам уменьшить стресс, который вы испытываете в течение дня, я предполагаю, что вы человек (не марсианин) и что мы все ограничены в одно и то же время каждый день. день: 24 часа!
Давайте взглянем с другой точки зрения:
24ч составляет 1440 минут или 86400 секунд.
В начале каждого дня нам дается 86 400 секунд, вопрос: что вы делаете со своим временем?
ЧЕТКО ОПРЕДЕЛИТЕ СВОИ ПРИОРИТЕТЫ
Недавно я сопровождал лидера во время сеанса моего вдохновителя, который сказал мне, что чувствует себя перегруженным работой и что у него не хватает времени на семью.
Задав ему ряд вопросов, он понял, что не понимает своих приоритетов.
Вот чему я научился у одного из своих наставников:
"Если у вас нет приоритета, его за вас решат другие."
Подавляющее большинство людей никогда не находили времени, чтобы ответить на эти важные вопросы: «Что для меня важнее всего? Каковы мои жизненные приоритеты?»
После более 20 лет изучения работы мозга, вот что получилось:
Если вы не знаете, что является «очень важным» по сравнению с тем, что «важно», ваш мозг всегда будет отдавать предпочтение тому, что проще или удобнее.
Что означает, что вы будете делать много дел, но особенно не важных и продуктивных.
Тогда вы «деловая пчела», занятая пчела, а не продуктивный лидер.
Вы заканчиваете свой день уставшим, с чувством внутренней пустоты, вместо того, чтобы гордиться тем, что сделали большой шаг к своим приоритетам.
Что для вас действительно важно?
Каковы ваши жизненные приоритеты?
У многих есть приоритеты в работе или бизнесе, но они никогда не ставили семью или здоровье на первое место.
Это часто заканчивается разводом или остановкой сердца.
Обязательно укажите все сферы своей жизни (карьера, интимные отношения, здоровье, финансы и т. д.)
Чтобы подвести итоги своей жизни, пройдите персональный тест itsMyTree, это бесплатно и займет всего 3 минуты!
ПЛАН
После того как вы четко определили свои приоритеты, важно добавить их в свою повестку дня.
Приоритет, записанный в повестке дня, в 10 раз чаще реализуется, чем когда вы осознаете его в своей голове.
Когда вы встаёте утром и видите чётко написанное «ПРИОРИТЕТ Х» с 10 до 12 часов, ваш мозг начинает действовать, чтобы выполнить этот важный шаг.
Причина в том, что мы с детства запрограммированы следовать тому, что стоит на повестке дня.
Так что недостаточно просто иметь смутное представление, нужно четко определить свои приоритеты И записать их в свой дневник.
ДУМАЙТЕ МАЛЕНЬКИМИ ШАГАМИ
Чтобы достичь главной цели, вам нужно делать много маленьких шагов день за днем.
Когда я планирую свою неделю, я задаю себе вопрос: «Какой самый решительный шаг я могу сделать на этой неделе, чтобы двигаться к своей цели?»
Как съесть целого слона?
По кусочку за раз.
Что делает нас счастливыми и гордыми собой, так это чувство прогресса.
Расставьте приоритеты, сосредоточьтесь на них и стремитесь к маленьким победам день за днем.
Вы будете гордиться собой каждый день, а уровень стресса резко снизится.
УМЕЮТ ГОВОРИТЬ «НЕТ» (ЧАСТО)
Это то, чем я недавно поделился во время моего семинара Destination Réussite.
«Если вы не будете часто говорить НЕТ, вы никогда не сможете сказать ДА тому, что действительно важно».
У меня десятки знакомых, добившихся значительных успехов в жизни.
Когда я анализирую, что они делают, у них всех есть один общий элемент: они часто говорят «нет».
Чтобы снизить уровень стресса в течение дня, чаще говорите «НЕТ».
Вот система фильтрации, которую я установил, прежде чем сказать ДА чему-либо.
Это привычка, которая позволила мне увеличить свою продуктивность более чем в 5 раз и заканчивать каждый день с чувством удовлетворения.
Прежде чем что-то случится, я задаю себе эти 2 вопроса:
- Соответствует ли это моим приоритетам или отвлечет меня от моих приоритетов?
- Это настолько важно, что я не могу сказать «нет», или это «это интересно». Если я не могу сказать нет, то однозначно ДА!
В 90% случаев ответ заканчивается на «НЕТ».
Теперь есть субстанция и форма.
Не нужно говорить «нет» резко или резко.
Я обычно говорю это, когда вы говорите «нет»:
“Спасибо, что подумали обо мне, однако у меня есть приоритеты, от которых я не могу отклоняться.
Если то, что вы предлагаете, будет соответствовать моим приоритетам в будущем, я без колебаний обращусь к вам снова».
Помните, люди, которые контролируют свое время, часто говорят нет!
ОБЯЗАТЕЛЬНО
«Человек с могучим почему может вынести любое как» - Ницше
Нашему мозгу так легко впасть в легкость и комфорт.
У меня к вам вопрос: сколько вещей вы должны делать, но не делаете?
Что вас останавливает?
Часто то, что исходит из наших уст в этот момент, является множеством причин (так называемых оправданий), почему вы не могли запустить или остановить X или Y.
Этот шаблон нужно прекратить, если вы хотите восстановить свое время, почувствовать себя легче, меньше подвергаться стрессу и добиться большего.
Для этого вам нужно взять на себя обязательство и иметь «сильное почему».
Почему тот факт, что вы собираетесь действовать, не подлежит обсуждению?
Почему вы не можете снова отложить этот главный приоритет?
Ваше «хочу» должно превратиться в «должен и буду».
Ваши решения должны превратиться в действия.
За сильными обязательствами всегда следуют масштабные и целенаправленные действия. Это большой секрет быстрого выполнения ваших приоритетов.
Когда вы освоите эти несколько элементов, вы зададите новый вопрос: «Что я буду делать со всем этим временем?»
Но к тому времени у нас еще будет возможность поговорить об этом, верно?
Рад видеть, что вы поправляетесь на этот раз, который так дорог для всех нас.
За ваш успех!
Макс Пиччинини
Автор бестселлера «Максимальный успех».
Основатель SuccessMax.