Вы чувствуете стресс? Попробуйте творческую деятельность. Они помогут снизить стресс! Вот как раскрыть свой творческий потенциал.
Доказано, чтозанятия художественной деятельностьюпомогают снизить уровень кортизола, гормона, ответственного за стресс. Итак, чтобы меньше нервничать, попробуйтехудожественную практику в этом году! Вы избалованы выбором; Все, что вам нужно сделать, это найти занятие, которое вам больше всего нравится.
Антистресс и супертворческие занятия
Какхудожественная практикаможет помочь вам освободиться от стресса? В игру вступают несколько факторов: с одной стороны, творчество позволяет избавиться от паразитических мыслей и освободиться от душевного груза. Вы сосредоточены на созидании и забываете о повседневной жизни. С другой стороны, вы занимаете свои руки: вы уходите отисточников стресса, которыми являются ваш телефон и компьютер. Наконец, есть что-то чрезвычайно приятное в том, чтобы сделать что-то самостоятельно. Вы заряжаетесьантистрессовыми гормонами, такими как эндорфины, когда размышляете о своей работе.
Итак, начнём? Один частворческой активностив неделю уже помогает снизить стресс. Теперь вы можете найти занятие, которое подойдет именно вам. Конечно, вопрос вкуса, но также и доступности, близости. Вот небольшая - не исчерпывающая - подборкатворческих антистрессовых занятий
Раскраска-антистресс
раскраска предназначена не только для детей! Выбор красивых карандашей, подбор цветов, прислушивание к звуку трения - жесты, похожие на медитацию и позволяющие успокоиться. Кроме того, вам не потребуются какие-либо специальные навыки и небольшое оборудование!
Раскрашивание мандал, очень антистресс
Сейчас существует множество книжек-раскрасок для взрослых, в частности, основанных намандалах для раскрашивания или для завершения. Выберите свои любимые рисунки и красивые цветные карандаши и побалуйте себя несколькими минутами спокойного, успокаивающего раскрашивания.
Дзен - 100 раскрасок для большего расслабления и осознанности
Сталкиваясь с зачастую напряженной повседневной жизнью, когда мы перегружены средствами связи, транспортом, тревожными новостями, детьми, раскрашивание - это ручное занятие, которое очищает разум. 100 вдохновляющих дизайнов для раскрашивания. Антистрессовое занятие, позволяющее отдохнуть от повседневной жизни и зарядиться энергией.
Чтобы узнать на сайте Culture.com
Гончарная посуда антистресс
гончарное дело- одно изсамых антистрессовых творческих занятий Работа с землей позволяет активировать, в частности, ваши пять чувств трогать. В контакте с глиной есть что-то антистрессовое! И вы получите удовлетворение от создания прекрасного объекта.
Вы можете начать дома с куска глины или записаться накласс гончарного деларядом с вами.
Глина Créalia белая самозатвердевающая - 1 кг
Натуральная белая глина для лепки Créalia.
Он естественным образом затвердевает на воздухе и приобретает прочность, твердость и твердость без необходимости термической обработки.
Чтобы узнать на сайте Culture.com
Вязание Антистресс
вязание, как и вязание крючком или макраме, приносит большое удовольствие, поскольку позволяет создавать полезные предметы,оставляя свободу в своем творчествеКак только у вас появятся определенные рефлексы, вы сможете вязать, не задумываясь. Повторение действия позволяет достичь состояния, близкого кмедитации Также у вас будут заняты обе руки: тогда невозможно будет смотреть в телефон или курить сигарету!
Вы можете сделать это в одиночку, дома или вступить вклуб вязаниярядом с вами: не заблуждайтесь, это не только для тех, кому больше 60 лет!
Краска антистресс
Создание картины позволяет вамснять стресси проявить весь свой творческий потенциал. Если вы новичок, начните с абстрактных или очень простых фигур: цветов, геометрических фигур.акварель - один из самых доступных видов живописи с точки зрения техники и необходимого оборудования.
Акварель позволяет разбавить водой свои заботы
Один из лучших способоврисовать против стресса? Сядьте перед красивыми пейзажами и нарисуйте по-своему то, что вы видите! Вы также получите удовольствие от просмотра красивых вещей. Вы можете действовать в одиночку или вступить вклуб рисования, чтобы начать.
Коллаж антистресс
С помощьюколлажа вы также соприкасаетесь с материалом: бумагой, клеем, ножницами. Листайте журналы, чтобы найти красивые иллюстрации, или создайте монтаж из ваших самых красивых фотографий..
Создавайтедоски вдохновения, забавные портреты, беспорядочные изображения ваших любимых мест. Занятие, которое можно легко выполнить дома, имея для начала небольшое оборудование.
Креативный коллаж - вырезайте, рисуйте и собирайте, чтобы раскрыть свои творческие способности
Джули Адоре, автор книги «Творческое рисование», делится с вами техникой, которая позволила ей начать работу и развиваться как художник. По ее словам, коллаж - это САМАЯ доступная техника раскрытия вашего творчества! Так легко собирать готовые изображения, играть с формами, цветами, фактурами и придумывать композиции.
Чтобы узнать на сайте Culture.com
Как начать антистрессовую деятельность?
Если вы решите заниматься своими делами дома, оградите себя отисточников стресса: телефона, бытовой техники. Расслабьтесь или наденьтерасслабляющая музыка и побалуйте себя настоящим часом творческой активности.
В зависимости от выбранного вида деятельности, возможно, лучше начать с занятий. Свяжитесь с вашим муниципалитетом, чтобы узнать, какие виды деятельности ближе всего к вам. Не нужно заглядывать слишком далеко: время в пути, стресс от прибытия вовремя заставят вас забыть обо всех преимуществах сеанса. Если есть возможность, отправляйтесь туда на велосипеде: лучший вид транспортаантистресс!