Это случилось со всеми нами однажды: иногда повседневная жизнь кажется тяжелой, а наша жизнь кажется пресной.
Он как будто отдалялся, что мы больше не могли его контролировать.
К счастью, это негативное чувство не является неизбежным!
Когда жизнь кажется безвкусной и бесконечной рутиной, пора действовать.
Хорошая новость в том, что есть решения, которые сделают процесс действительно приятным и захватывающим:-)
Вот33 простых совета, как снова полюбить свою жизнь. Смотреть:
1. Путешествуйте как можно чаще
Выберите один выходной в месяц, чтобы проветрить себя за городом.
Будь то поездка за границу или просто выход из квартиры, главное увидеть что-то новое.
Изменение окружающей среды позволяет нам оставаться вдохновленными и, прежде всего, открытыми.
Регулярно путешествуя, вы поймете, что мир, который нужно открыть для себя, огромен и намного интереснее, чем ваша повседневная рутина.
2. Оставьте место для неожиданного
Вместо того, чтобы пытаться контролировать каждый элемент своей жизни, примите идею время от времени удивляться.
Скажите «да» свиданиям, от которых вы обычно отказываетесь, и вечеринкам, которые поначалу вас не слишком соблазняют.
Потому что иногда вещи, в которых мы не уверены вначале, в конечном итоге делают нас самыми счастливыми.
Но вы никогда не узнаете, пока не попробуете их
Так что прими эту дозу неожиданного в свою жизнь. Дерзайте и вы точно не разочаруетесь:-)
3. Примите, чтобы вас любили
Это может звучать глупо, но это не всегда просто. Важно быть счастливым в жизни!
Примите помощь своих близких. Также принимайте комплименты, когда они приходят к вам.
И, прежде всего, позвольте себе быть любимым другими так же, как и самим собой.
Это может показаться незначительным, но часто благодаря небольшим словам или нежным ежедневным жестам вы почувствуете себя лучше.
4. Научитесь быть благодарным
Вот отличный метод, чтобы всегда поддерживать себя в хорошем настроении: всякий раз, когда негативная мысль приходит вам в голову, контратакуйте ее, противодействуя позитивной мысли.
Конечно, жизнь не всегда радужна, но есть так много красивых вещей, которые заслуживают немного внимания
Просто найдите время, чтобы быть благодарными и увидеть красоту в простых вещах нашей повседневной жизни.
Это может быть просто улыбка ребенка, которого вы видите на улице.
Научитесь быть благодарным за мелочи жизни, это очень поможет вам в дни, когда ваш моральный дух падает.
5. Разговаривайте с новым незнакомцем каждый день
В книжных магазинах, кафе, в автобусе или на улице Мир полон людей, которых стоит увидеть!
Например, каждый день уделяйте 2 минуты тому, чтобы спросить у местного официанта его имя или сказать водителю автобуса, в котором вы часто ездите, что вы цените его работу.
Это лучшая техника для приятного человеческого общения, которое украсит вашу повседневную жизнь.
Вы будете удивлены, обнаружив, что вас окружает невероятное количество людей.
6. Потратьте некоторое время, чтобы улучшить
Выделяйте 1-2 часа в неделю, чтобы четко определить свои личные или профессиональные цели.
Подумайте обо всех этих проектах, которые могут позволить вам преуспеть в жизни, и начните строить план сражения.
Чтобы достичь их, не стесняйтесь читать множество существующих книг по личному развитию. Для начала я также рекомендую книгу Дэвида Шварца «Магия масштабного мышления».
Стань своим личным тренером и поставь эти цели своим ежедневным приоритетом, чтобы, наконец, наслаждаться жизнью в полной мере.
7. Научитесь прощать
Это один из ключей к самореализации в жизни: наконец-то научиться прощать.
Для этого знайте, как оставить обиды прошлого позади и позволить искренним людям вокруг вас исправить свои ошибки.
Конечно, иногда они причиняли вам сильную боль, и вам не нужно снова приветствовать их в своей жизни
Но ты определенно заслуживаешь того, чтобы снова быть в мире с самим собой.
И прощение - лучший способ стать спокойнее в жизни.
Тогда вы сможете сосредоточиться на настоящем и своем светлом будущем.
8. Прости себя тоже
Также знайте, что важно также уметь прощать себя.
Простите себя за ошибки, которые вы, возможно, сделали, пути, по которым вам не следовало идти, все те мелочи, о которых вы можете сожалеть
Движение вперед означает смотреть в будущее, стремиться к лучшему, а не размышлять о прошлых ошибках.
Итак, сегодня позволь себе оставить прошлое позади и двигаться дальше.
9. Практикуйте физическую активность
Выберите одиночный или групповой вид спорта, урок танцев или интенсивную или более мягкую программу тренировок. Существует так много возможных занятий!
Важно, чтобы это вам подходило и чтобы вам удавалось практиковать это как можно чаще ирегулярно.
Помимо пользы для здоровья, научно доказано, что регулярные занятия спортом улучшают настроение и самочувствие.
Да! Жизнь прекраснее, когда смотришь на нее, наполненную эндорфинами:-).
10. Научитесь видеть лучшее в людях
Умение видеть позитив в других людях также является важной привычкой.
Вместо того, чтобы выбрасывать людей из своей жизни из-за их недостатков, постарайтесь определить их хорошие качества и сосредоточьтесь только на них.
Почему? Потому что это улучшает ваше самочувствие и освобождает часть мозга, которая, вероятно, слишком много внимания уделяет обидам и негативным суждениям.
11. Ищите новые возможности повсюду
Ежедневно узнавайте о новых путях, которые открываются перед вами.
Таким образом, вы можете ухватиться за шанс и осмелиться взять уроки театрального искусства, которые заставили вас хотеть, или новую работу, на которую вы всегда мечтали подать заявку
Короче говоря, все эти маленькие риски, на которые вы можете идти каждый день, чтобы приблизиться к жизни, о которой вы всегда мечтали.
Мир полон новых возможностей, которыми можно воспользоваться.
Вы просто должны держать глаза открытыми, чтобы использовать эти новые возможности!
12. Окружите себя позитивными людьми
Как однажды сказал знаменитый тренер по личному развитию Джим Рон: «Вы представляете собой среднее из 5 человек, с которыми проводите больше всего времени».
Посмотрите хорошенько, кто эти люди на работе, среди ваших друзей, в вашей семье
Помогают ли они вам ежедневно становиться лучше?
Достаточно ли они заботливы и конструктивны в своей жизни, чтобы вдохновлять вас позитивным образом?
Если это не так, возможно, пришло время перестать встречаться с некоторыми людьми вокруг вас.
13. Имейте позитивные планы на будущее
Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что может пойти не так через месяц или следующие 2 года
вместо этого попробуйте спроецировать себя на то, что может быть положительным в долгосрочной перспективе.
Путешествие, творчество, семья, профессиональный или личный проект Планируйте свою жизнь так, как будто все ваши самые смелые мечтымогут сбыться.
Вы будете удивлены, обнаружив, какое сильное влияние на вашу реальность может оказать такой способ мышления.
14. Покажите, что вы уверены в себе
Наша внешность ничего не говорит о том, кто мы есть на самом деле, это правда.
Но эта внешность сильно влияет на то, как мы себя чувствуем глубоко внутри.
Вот почему так важно одеваться так, чтобы быть уверенным в себе, держать гордую осанку, всегда уважать других и себя.
И когда вы показываете, что у вас есть уверенность в себе, это проявляется во всем, что вы делаете ежедневно, и оказывает волновое влияние на все остальное.
15. Слушайте музыку, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо
Грустная, ностальгическая, счастливая и даже эйфорическая Музыка оказывает огромное влияние на наше настроение.
Так что стоит использовать его как можно чаще!
Идеально выбирать музыку, которую вы слушаете, исходя из настроения, в котором вы хотите быть.
Потому что иногда, в зависимости от времени суток или случая, нам нужно испытать то или иное чувство.
Выбирая подходящую музыку, вы заставляете свой мозг создавать позитивные, более безмятежные волны
И ты тоже!
16. Примиритесь со своим телом
Вместо того, чтобы постоянно осуждать свое тело и "наказывать" его диетами или вредной пищей,попробуйте полюбить его.
Научитесь прежде всего слушать это.
Кормите его здоровой пищей, тренируйте его, отдыхайте и ухаживайте за ним, чтобы вы, наконец, почувствовали настоящее благополучие.
Также подумайте о том, чтобы любить его за все те невероятные вещи, которые он способен делать каждый день:-)
17. Найдите своих наставников
Нам всем нужны люди, к которым можно обратиться в случае сомнений, сильные и вдохновляющие люди.
Выбирая окружать себя людьми, которые счастливы в своей жизни и успешны в интересующих вас областях, вы даете себе все шансы на успех.
Неважно, известны они или нет: это может быть близкий друг или известный своим успехом человек, чью книгу вы прочтете, например
Вас вполне могут мотивировать, вдохновлять и контролировать люди, которые намного «крупнее» вас.
18. Принять изменение
Нет смысла постоянно жаловаться на то, что раньше было лучше.
Ностальгия, к сожалению, не двигает нас вперед.
Наоборот, подумайте обо всем, что сегодня изменилось положительно в жизни вообще и в вашей повседневной жизни в частности.
Это позволит вамлучше принимать сдачу, не бояться ее.
Потому что, если перемены никогда не бывают легкими, это часто происходит из-за наших собственных «психологических барьеров».
Устраняйте их понемногу и примите тот факт, что все движется:-)
19. Смейтесь как можно чаще
Мы часто выделяем работу, учебу, спорт так, как будто это единственная конструктивная деятельность в жизни.
Но важно отдавать приоритет тому, что делает нас по-настоящему счастливыми, например, чтение хорошей книги, распитие бокала вина с любимым человеком или проведение вечера, шутя с друзьями.
Каждый день уделяйте время себе ихорошему смеху.
Научно доказано: регулярный смех - лучшее лекарство от уныния:-)
20. Думайте о своем здоровье целостно
Чтобы быть здоровым, недостаточно есть овощи и регулярно заниматься спортом (даже если это, конечно, его часть)
Прежде всего,заботьтесь о себе каждый день физически, эмоционально и психологически.
Важно делать добро во всех этих аспектах, чтобы быть здоровым и, таким образом, процветать в вашей жизни.
21. Продолжайте учиться на протяжении всей жизни
Учеба не должна прекращаться, как только наша студенческая жизнь закончилась
Напротив, вы всегда должны стремиться к совершенствованию своих знаний.
И обучение не обязательно означает возвращение в колледж!
Это может быть чтение книги по определенной дисциплине, открытие метода, изученного с помощью аудиокниги, или благодаря кому-то, кого вы знаете.
Вам просто нужно желание стать лучше, чтобы начать сегодня.
22. Практикуйте «активное слушание»
Ежедневно повторяйте про себя одну важную вещь: вам нужноучиться у других, чем вы думаете.
А для этого нужно быть - действительно - внимательным к тому, что они говорят
Вы увидите, имея такой скромный подход к людям, вы будете знать, как лучше слушать их и получать от них лучшее.
23. Хватит мечтать
Конечно, не все ваши самые смелые фантазии могут сбыться
Однако важно позволить себе подумать об этом.
Почему так? Потому что даже безумные мечты помогут вам достичь того, что сделает вас по-настоящему счастливым в жизни.
Это также даст вам энергию для достижения вашей мечты.
24. Всегда выбирайте оптимизм
Несмотря на то, что так называемые "реалисты" отказываются это признавать, оптимисты живут веселее и счастливее.
Почему? Причина проста: глядя на «стакан наполовину полон» и ежедневно делая положительный выбор, эти люди логически привлекают больше положительных результатов.
Хоть циники и не извлекают выгоду из этого добродетельного круга, тем не менее его так легко настроить в своей жизни
Так что в следующий раз, когда с вами что-то случится, не забудьте увидеть стакан наполовину полным!
25. Ставьте людей на первое место
Даже если нам иногда хочется убедить себя в обратном, нам всем нужны другие люди в нашей жизни.
Когда мы пренебрегаем своей социальной жизнью, мы упускаем прекрасные возможности для обогащения себя и обучения.
Отдавая приоритет людям в нашей повседневной жизни, вы также становитесь более непредубежденными, и ваше видение мира расширяется.
26. Больше не уклоняйтесь от сложных задач
В обществе, где популяризируются известность и простые решения, серьезные дела ив долгосрочной перспективе редко ценятся.
Не попадитесь в это забавное зеркало!
Чем больше вы упорны в том, что важно для вас, тем больше растет ваша уверенность в себе и ваши навыки с каждым днем.
Именно по этим причинам стоит, чтобы вы выполняли свои профессиональные миссии, а также свои личные проектысерьезно.
27. Минимизируйте свою потребность в мгновенном удовлетворении
Сегодня трудно пропустить все эти мгновенные удовольствия.
Сладкие угощения, СМС и уведомления в соцсетях, навязчивые покупки одежды Их много и на любой вкус!
Это похоже на незаслуженную немедленную награду, но без которой трудно жить.
Потратьте время, чтобы осознать, насколько вы зависимы от всех этих форм материальных и виртуальных «удовольствий».
Потому что, к сожалению, не эти мгновенные удовольствия приведут вас туда, куда вы хотите в жизни.
Поэтому важно научиться не поддаваться импульсам, чтобы сосредоточиться на долгосрочной перспективе.
Так вы сможете освободиться и отключиться, чтобы сосредоточиться на том, что действительно важно для вас в жизни.
28. Проводите больше времени на природе
Вот так наше тело и разумдолжны взаимодействовать с природой, чтобы функционировать должным образом.
Выделяйте хотя бы полчаса на прогулку каждый день: это, наверное, лучшее лекарство от стресса.
Кроме того, это улучшит качество вашего сна и поднимет настроение.
Вишенка на торте, это еще и отличный способ провести обеденный перерыв;-).
29. Уменьшите свои материальные ценности
Возможно, вы слышали о минимализме, все более модном тренде, и не зря!
Чем больше мы уменьшаем количество вещей, которые у нас есть, тем больше мы понимаем, что нам не нужно много, чтобы быть здоровым.
Это образ жизни, который повышает вашу уверенность в себе.
И, кроме того, поскольку это уменьшает количество отходов, это полезно для вашего кошелька и окружающей среды.
Короче говоря, в минимализме есть все!
30. Дарите свое время другим
Посвятив немного своего времени и энергии делу или ассоциации, вы осознаете нечто важное: огромное влияние, которое вы можете оказать на мир, если не сосредоточитесь на себе.
Первый шаг к самосовершенствованию - забыть о себе и отложить в сторону свои интересы, чтобы быть полезным другим.
Вот увидишь, ты станешь лучше, и ты будешь хорошо себя вести.
31. Займитесь творческой деятельностью
Чтобы быть творческим, не обязательно быть выдающимся художником или оперным певцом
Писать, рисовать, петь, рисовать, танцевать Важно иметь творческую деятельность в повседневной жизни.
Какой смысл?
Творчество действует как отдушина и обладает реальными терапевтическими свойствами. Вы станете более спокойным и удовлетворенным.
Не нужно быть Пикассо или Хемингуэем: оставьте место для личных форм самовыражения, и талант со временем будет расти
32. Поделитесь своей позитивной энергией
В дни, когда у вас хорошее настроение, поделитесь им!
Действительно, лучший способ усилить свое хорошее настроение - поделиться им как можно скорее.
Как сказал бы Альберт Швейцер: «Счастье - это единственное, что удваивается, если им поделиться».
Постарайтесь сделать комплимент другу, угостите соседа кофе или расскажите коллеге, почему он вам нравится.
Эффект мощный: как только вы сделаете чужой день ярче, ваш тоже станет ярче.
33. Будьте немного более открытыми каждый день
Ваша повседневная жизнь кажется однообразной, а жизнь застопорилась, даже идет не так?
Знайте, что чаще всего это чувство возникает из-за нашей склонностизамыкаться в себе.
Мы остаемся в отказе от путей, которые открываются, чтобы оставаться с тем, что мы знаем.
Наоборот, научитесь каждый день чуть чаще говорить «да».
Так вы откроете свою жизнь для новых возможностей и новых встреч.
И, возможно, вы даже найдете любовь;-)