После воды чай является самым потребляемым напитком в мире.
Чёрный чай, чай матча, зелёный чай, настой ромашки или вербены
Чай стал модным, и наш выбор больше не ограничивается простой чашкой Эрл Грея за первое место!
Кроме того, многие научные исследования показывают, чточай полезен для здоровья.
Откройте для себя15 лучших чаев и настоев для здоровья:
Нажмите здесь, чтобы легко распечатать это руководство в формате PDF.
1. Чай маття
Чай маття выпускается в виде ультратонкого порошка. Цвет лайма может кому-то показаться сомнительным, но вкус этого чая очень насыщенный.
Для его приготовления желательно взбить часеном, специальным венчиком для чая маття. С кипящей водой или горячим молоком получается пенистая смесь, известная своей пользой для здоровья. Чай маття обладает антиоксидантными свойствами, ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина и сахара в крови.
2. Куркума
Являясь мощным противовоспалительным средством, куркума также известна своими антиоксидантными свойствами. Таким образом, он нейтрализует свободные радикалы, ответственные за старение клеток.
Этот чудо-эликсир красивого золотистого цвета пьют в виде настоя. Вскипятите 1 литр воды и добавьте чайную ложку молотой, тертой или порошкообразной куркумы. Дайте смеси постоять 10 минут, затем процедите через мелкое сито и добавьте немного меда по своему вкусу.
Откройте для себя: 3 лечебных свойства куркумы для вашего здоровья.
3. Ромашка
Пить хороший настой цветков ромашки имеет впечатляющую пользу для здоровья. Известная своими успокаивающими свойствами, исследования показывают, что ромашка также может регулировать диабет и улучшать тонус и сияние кожи.
4. Монетный двор
Вы ищете средство от последствий вечеринки? Хороший настой мяты может все изменить. Богатый ментолом и флавоноидами, рекомендуется для облегчения пищеварения и борьбы с тошнотой. Мята также является естественным средством от вздутия живота.
Лучший способ приготовить настой из мяты - погрузить ее свежие листья в кипящую воду. Оставьте настаиваться на 3 минуты и насладитесь этим эликсиром с успокаивающими свойствами и интенсивной очищающей свежестью.
Открыть: 3 достоинства мяты, о которых вы не знаете.
5. Ройбуш
Мнения по поводу правильного произношения слова ройбуш разделились, но эксперты сходятся во мнении о его противовоспалительных и антиоксидантных свойствах. Также известно, что «красный чай» способствует пищеварению и облегчает желудочные спазмы и диарею.
Не совсем чай, это настой двух африканских растений со сладким и нежным древесным вкусом. Чтобы приготовить ройбуш, настаивайте его 7 минут и добавьте сахар, мед или сироп агавы.
6. Фенхель
Фенхель ценится за сладкий, слегка анисовый запах, а также обладает многими лечебными свойствами. Употребление чая из семян фенхеля помогает предотвратить метеоризм, снизить кислотность желудка и облегчить менструальные боли.
Чтобы воспользоваться его преимуществами, положите 1-3 г высушенных и измельченных семян фенхеля в 150 мл кипятка. Дать настояться от 5 до 10 мин.
7. Эхинацея
Эхинацея, как известно, естественным образом борется с симптомами простуды, гриппа и синусита и предотвращает их. Также известно, что корни этого фиолетового цветка укрепляют иммунную систему и уменьшают симптомы беспокойства. Благодаря его слегка сладкому, пряному и горькому вкусу вы чувствуете себя защищенным, но при этом не создается впечатление, что вы принимаете лекарства.
Откройте для себя: 9 полезных свойств эхинацеи, о которых никто не знает.
8. Белый чай
Из всех чаев белый чай наименее обработан. Таким образом, это самый близкий чай по сравнению со свежим листом чайного дерева. Благодаря высокому содержанию полифенолов (катехинов) белый чай помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями и стимулирует обмен веществ. Белый чай также обладает антивозрастным действием, так как защищает клетки кожи от свободных радикалов.
9. Листья малины
Благодаря своему восхитительному вкусу, близкому к черному чаю, настой листьев малины отличается высоким содержанием железа. Это помогает облегчить язвы и отрегулировать менструальные циклы. Если вы беременны, знайте, что употребление настоев листьев малины со 2-го триместра способствует здоровью матки и эффективности схваток.
10. Чай улун
Чай улун сочетает в себе бодрящий вкус зеленого чая и сладость черного чая. Обогащенный полифенолами, он обладает антиоксидантными свойствами, которые придают ему омолаживающие свойства для кожи. Также известно, что чай улун облегчает симптомы дерматита и способствует здоровью костей. Чтобы насладиться его преимуществами, наполните заварочный чайник и дайте настояться от 2 до 6 минут, в зависимости от вашего вкуса.
11. Имбирь
Настой имбиря обладает многими антибактериальными, противомикробными и противовирусными свойствами. Это отличное средство для борьбы с простудой и бронхитом. Имбирный чай также эффективен против укачивания и стимулирует кровообращение.
Чтобы насладиться им, просто натрите кусочек имбиря прямо в горячей воде. Оставьте настаиваться на 2 минуты, процедите и наслаждайтесь этим восхитительным эликсиром.
Откройте для себя: 10 преимуществ имбиря, которые вам обязательно нужно знать.
12. Апельсиновая корка
Отвары из апельсиновой корки богаты флавоноидами, которые метаболизируют липиды в крови и уменьшают жир. Эти флавоноиды также помогают нейтрализовать свободные радикалы и бороться со старением кожи. Пейте регулярно, отвар может устранить прыщи и угри, благодаря маслу в цедре апельсина.
Чтобы приготовить его дома, очистите апельсин и нарежьте его кожуру на мелкие кусочки. Кусочки коры варить в воде с корицей 10 мин. Процедите и наслаждайтесь этим напитком с полезными свойствами.
Откройте для себя: 10 блестящих способов применения апельсиновой корки.
13. Зеленый чай Сенча
Сенча - японский зеленый чай со сладким и бодрящим вкусом. Многие считают его королем всех чаев. Действительно, сенча стимулирует обмен веществ, придает энергии и улучшает цвет лица и сияние кожи. Таким образом, чай сенча заслуживает того, чтобы быть основным продуктом для людей, которые заботятся о своем здоровье.
14. Черный чай
Крепкий на вкус черный чай дает заряд бодрости, аналогичный кофе, но без негативных последствий последнего. Согласно исследованиям, люди, регулярно употребляющие его, снижают риск развития деменции на 50%. Но это не все. Также известно, что черный чай укрепляет сердце, улучшает гигиену полости рта и снижает риск развития диабета.
Откройте для себя: 10 полезных свойств черного чая, о которых никто не знает.
15. Кофейные листья
Чтобы закончить наш список на неожиданной ноте, как насчет небольшого кофейного настоя? Исследования показывают, что настои из высушенных листьев кофейного дерева имеют высокое содержание мангиферина, ксантоноида, который, как известно, снижает риск холестерина и диабета. Настои кофейных листьев также очень богаты антиоксидантами и обладают противовоспалительными свойствами.
Откройте для себя: 12 веских причин пить кофе каждый день.
Также узнайте:
Какой чай пить в зависимости от вашего симптома.
10 лучших сортов чая и их польза для здоровья.