Если вам не нравятся тренировки, возможно, вам стоит пригласить друзей
Разминка - не ваше представление о развлечениях? Может, тебе стоит пригласить друзей. Исследование, проведенное Женевьев Дантон из Университета Южной Каролины, показало, что люди получают больше удовольствия от физической активности, когда занимаются ею в компании.
Исследователи одолжили сотовые телефоны 117 людям в возрасте от 27 до 73 лет на 4 дня. Восемь раз в день волонтеры получали сообщение с запросом об их деятельности, компании и местоположении. Участники также оценили свой уровень счастья и то, насколько им понравилось заниматься спортом. Около 84% участников сообщили хотя бы об одной физической активности в течение четырех дней.
Ученые обнаружили, что те, кто тренировался, были счастливее и получали больше удовольствия от своей деятельности, если были в компании друзей или любимых, по сравнению с теми, кто тренировался в одиночестве. Кроме того, люди сообщали, что им больше нравилось тренироваться на открытом воздухе, в зеленых зонах.
Если полученные результаты подтвердятся в будущих исследованиях, людей можно будет поощрять к большей активности и получению пользы от упражнений, практикуя их в приятных местах и в компании других людей. По словам Дантона, люди с большей вероятностью будут повторять действия в течение длительного времени, если они им нравятся. Имейте в виду, когда в следующий раз вы решите пойти в спортзал…