Различные инструменты внутри этих устройств получают точные данные о нашей ежедневной физической активности. Среди них «актиметр», с помощью которого умные браслеты измеряют качество вашего сна.
Все больше и больше пользователей получают выгоду от замечательных функций этих интеллектуальных устройств. Носить простые часы на запястье, которые показывают время, стало, как сказала бы моя бабушка, немного устаревшим. Теперь мы хотим, чтобы он, помимо того, что сообщал нам время, сообщал нам, какая будет погода, читал наши сообщения, шаги, качество нашего снаи даже количество кислорода в крови. Однако наверняка не раз вы задавались вопросом, как же они все это делают. Сегодня мы расскажем, как браслеты измеряют качество вашего сна.
Заметка. Многие задаются вопросом, есть ли смысл использовать умные браслеты для измерения качества сна и, прежде всего, действительно ли это эффективно. Однако, не впадая в ортосомнию, наличие такой информации в пределах досягаемости заставило нас уделять больше внимания качеству нашего отдыха. Это круто.
Трекеры движения отслеживают сон
Я уверен, вам это показалось. Умные браслеты измеряют ваш сон благодаря тому же инструменту, с помощью которого они измеряют ваш пульс, и тому же инструменту, с помощью которого они измеряют шаги, которые вы делаете изо дня в день. Но как это связано с нашим отдыхом?
Умные браслеты производят свои измерения благодаря актиметру, то есть акселерометру, который определяет движения То же самое происходит и с нашим сердечным ритмом. На основе этих измерений и характеристик различных стадий сна они проводят категоризацию и краткий анализ качества вашего сна:
- Глубокий сон: Предполагается, что при отсутствии движения пользователь находится в так называемом глубоком сне, т.е. есть, фаза наибольшего покоя.
- Легкий сон: Предполагается, что когда кто-то двигается или увеличивается, он находится в так называемом легком сне. Это означает меньше отдыха для тела.
Как видите, умные браслеты измеряют качество вашего сна довольно упрощенно и, по мнению экспертов, не очень эффективно Конечно, они не являются надежными и точными данными, как данные полисомнографии, но они могут помочь нам обнаружить, что вы плохо спите.
Короче говоря, умные браслеты - хорошее дополнение для ваших ощущений с утра и в течение дня.
Если вы чувствуете усталость по утрам, а вдобавок ваше устройство сообщает вам, что вы слишком долго не были в глубоком сне, вам может понадобиться помощь профессионала.