Цифровое здоровье способствует здоровому, безопасному, критическому и ответственному использованию информационных и коммуникационных технологий (ИКТ). Его основные цели: пропаганда здоровых привычек, раннее выявление рисков и соответствующее лечение.
Цифровой мир влияет на здоровье в любом возрасте, от раннего детства до последних этапов жизни. Детство и юность являются уязвимыми этапами, поскольку они развиваются и имеют доступ к технологиям, которые могут быть ранними и без присмотра.
Цифровой мир с точки зрения здоровья имеет такие преимущества, как телемедицина. Дистанционная медицинская помощь позволяет, например, людям, которые живут в местах с проблемами доступа из-за географического положения или не имеют достаточного количества медицинского персонала, получать или дополнять указанную помощь, улучшая справедливость. Однако у технологий есть и риски, негативно влияющие на все сферы здоровья.
Итак, что мы можем сделать, чтобы снизить риски?
Как технологии влияют на здоровье?
Чтобы понять, как технологии влияют на здоровье, мы должны определить, что мы понимаем под здоровьем и что мы считаем технологиями.
Есть много определений здоровья. Террис в 1980-х годах определял здоровье как «состояние физического, психического и социального благополучия, способность функционировать, а не просто отсутствие болезней».
В концепции цифрового здравоохранения технологиями считаются смартфоны, планшеты, компьютеры и телевизоры.
Проблема в том, что технологии могут затрагивать все сферы здоровья. Чтобы понять это, приведем несколько примеров:
- На физическом уровне: снижение продолжительности и качества сна; повышенный риск избыточного веса и ожирения; плохая постуральная гигиена…
- На психологическом уровне: вызывающее привыкание поведение в Интернете, трудности с преодолением фрустрации, аффектация в эмоциональном развитии…
- На социальном уровне: киберзапугивание, груминг, секстинг…
- На функциональном уровне: это та часть, которая больше всего беспокоит нас, педиатров. Во многих случаях сон серьезно не нарушен, критерии аддиктивного поведения не соблюдены или жертва не является жертвой киберзапугивания. Однако использование технологий влияет на физическое, психическое и социальное благополучие, препятствуя нормальному функционированию человека в соответствии с его возрастом и развитием. Функциональная вовлеченность распространена в детском и подростковом возрасте.
Почему важен термин «цифровое здоровье»?
В педиатрии, как и в других секторах, таких как образование, мы потратили более 10 лет, пытаясь помочь семьям в цифровом образовании их детей.
Обмен сообщениями меняется, и мы перешли от термина «цифровой родной» к цифровому здоровью, пройдя через раннее цифровое погружение. Кроме того, у нас были этапы фокусировки только на рисках без существенного влияния на изменение привычек населения.
Более десяти лет назад педиатры говорили о цифровом нативе и выпустили сообщение, посвященное рискам. Эта ситуация заставила родителей чувствовать себя еще более отчужденными от технологий. Союз детей и техники вызывал страх.
Позже раннее цифровое погружение привлекало родителей к чему-то большему, поскольку они были надзирателями, но они забывали о неврологическом развитии ребенка. В это время также рекомендовалось заключение договоров между детьми и родителями. Проблема с контрактами в том, что ограничения на использование техники устанавливались только для детей.
За последнее десятилетие было опубликовано множество научных статей о влиянии цифрового мира на здоровье на протяжении всей жизни. Научные данные были настолько ошеломляющими, что начали использовать концепцию цифрового здравоохранения. Несколько педиатрических научных обществ обобщили имеющуюся информацию и дали общие рекомендации:
- Они предупреждали о рисках с раннего возраста, особенно у детей до двух лет.
- Они объяснили важность свободной игры для адекватного развития нервной системы и поощряли взаимодействие с другими детьми и взрослыми.
- Они разработали необходимость установления цифровых ограничений по возрасту в: времени использования, времени отключения и местах, где используются устройства.
- Они призвали родителей быть лучшими образцами для подражания для своих детей в использовании технологий.
- Они рекомендовали педиатрам информировать как о рисках, так и о преимуществах технологий в зависимости от возраста.
Термин «цифровое здоровье» стал прорывом, превратив родителей в главных героев цифрового образования своих детей и помог установить возрастные ограничения, принимая во внимание развитие ребенка.
Что мы можем сделать, чтобы улучшить цифровое здоровье наших детей?
Я дам вам несколько идей, как начать обретать цифровое благополучие:
- Спросите нас, какую роль мы хотим, чтобы технологии играли в нашем доме.
- Помните, что изменение должно начинаться с родителей, и если оно будет поддерживаться в течение долгого времени, оно постепенно приведет к изменению цифровых привычек детей.
- Критично относитесь к тому, как мы, родители, используем технологии, и думайте о том, является ли эта модель наиболее подходящей для наших детей.
- Будьте последовательны и знайте, что ограничения, которые мы устанавливаем дома, должны быть для всех, включая нас самих.
- Будьте смиренны и позвольте нашим детям управлять нами. Если мы установим четкие ограничения дома, наши дети будут напоминать нам, когда мы нарушаем правила. Признаем нашу ошибку и исправим ситуацию.
- Присутствуйте и будьте доступны, когда наши дети используют технологии. Сократите время, когда взрослые используют технологии, чтобы «присматривать» за нашими детьми.
Принимаете ли вы вызов, с которым мы, родители, сталкиваемся в 21 веке? Примите тот факт, что цифровое здоровье - это еще одна тема для обучения.
Фото на обложке: Национальный институт рака на Unsplash