Стоячий стол становится настоящим социальным феноменом. Их предлагает Ikea, и ее продажи растут. Мобилизация против сидячей работы становится новым крестовым походом за здоровье. А малоподвижный образ жизни был бы злом 21 века. Что ж, поверьте мне, попробовать работать стоя - это действительно принять это на вооружение.
Зачем пользоваться стоячим столом
Факт №1: Мы проводим сидя более 12 часов в день
Факт №2: слишком много сидеть вредно
Наше тело не создано для того, чтобы сидеть долгие часы. Более того, он блокирует выработку фермента липопротеинлипазы. Прочитал об этом статью в Википедии и ничего не понял. Но, по сути, без каламбура - без LPL вы плохо сжигаете жир В общем
The Observatoire de la Sedentarité - observatoiresedentarite.com, показывающий, что к этой теме относятся серьезно - обобщаетвоздействия на здоровье: ожирение, диабет, бесплодие и снижение продолжительности жизниПо оценкам Американского онкологического общества в 2010 году, женщина, которая сидит более 6 часов в день, имеет 37% шанс умереть преждевременно, чем женщина, которая сидит менее 3 часов в день. Грубо говоря, то же самое и с мужчинами.
Факт №3: Чтобы компенсировать малоподвижный образ жизни, недостаточно двигаться один раз в день
С другой стороны, если вы работаете за столом стоя, вашметаболизм улучшится. Логика: помимо улучшения общего обмена веществ, ваши мышцы, очевидно, более активно используются. Итак, это придаст вам больше энергии.
Теперь, когда я прихожу домой вечером из офиса, я чувствую себя намного более взволнованным. Хорошо, это не повод перекусить, но вы также сожжете больше калорий и немного сбросите вес.
Выберите рабочий стол
Предложение продлено
У вас есть регулируемые модели: хорошая идея на вид, они экономят место, но вы редко будете поднимать и опускать стол со всем своим драгоценным хламом. Даже сэлектрическими моделями типа из коллекции BEKANT, предлагаемой известным шведским брендом с желто-синим логотипом.
У вас есть «гибридные» модели: нижняя часть, верхняя часть. Я рекомендую именно этот тип работы, поскольку чередование двух способов работы особенно приятно, а также позволяет вам провести сидячую дискуссию с коллегой, который пришел спросить вас о вашем любимом проекте..
Пуристы могут выбрать 100% защиту. Но вы рискуете получить боль в ступнях и ногах в конце дня. Плохая идея
Высота должна соответствовать вашей фигуре
Разумеется, вы можете сделать свой собственный письменный стол. Доски и четырех ножек будет достаточно, по крайней мере, для начала. Главное, чтобы он был на правильной высоте: стол должен быть на уровне локтей или чуть ниже, чтобы руки могли естественно отдыхать и не уставать.
Обратите внимание на высоту локтей при работе стоя
Мебельные хакеры сайта Open Desk даже предлагают план бесплатного доступа [1].
В ожидании смены стола - предложите своему непосредственному руководителю, если применимо, прочитать эту статью, если он или она сопротивляется идее улучшения эргономики вашего рабочего места - подумайте хорошенько, обязательно регулярно разминайте ноги в течение вашего рабочего дня. Хорошая работа!
[1] Его можно найти здесь: