Да, среди ваших намерений на этот 2016 год - стать более альтруистичными, у нас для вас хорошие новости
Да, среди ваших намерений на 2016 год - стать более альтруистичными, у нас для вас хорошие новости. Благотворительность имеет свою награду, но акты альтруизма могут окупиться психологически. Новое исследование показывает, что помощь нуждающимся снижает уровень стресса.
Исследование Йельского университета, в ходе которого группа исследователей изучала 77 взрослых в возрасте от 18 до 44 лет в течение двух недель и попросила их сообщить о беспокойстве и стрессе, которые они испытывали на работе, в школе или дома.. Их также попросили самостоятельно сообщить список любого благотворительного поведения, которое они совершали в течение 15-дневного периода. Кроме того, оценивалось их эмоциональное и психическое состояние.
Помощь другим, как отмечают исследователи, улучшает общее самочувствие. В те дни, когда люди помогали другим, они сообщали о том, что чувствовали себя лучше, а также о значительном снижении ежедневного стресса.
Исследования показывают, что, помогая другим, мы помогаем себе. «Стрессовые дни обычно приводят к ухудшению настроения и психического здоровья, но результаты показывают, что если мы делаем небольшие вещи для других, например, придерживаем дверь для кого-то, мы не будем чувствовать себя так плохо в стрессовые дни». - сказала доктор Эмили Анселл, руководитель исследования.
Здоровье, вызванное щедростью, не ново. Исследование, опубликованное в Журнале экономической психологии, показало, что пожертвования на благотворительность могут улучшить физическое и эмоциональное самочувствие. В целом, помощь другим приводит к высвобождению таких химических веществ, как дофамин и окситоцин, оба из которых известны своей способностью улучшать настроение.
Греческий философ Платон хорошо сказал: «Ища добра у ближних, мы находим свое собственное».