Нервозность, раздражительность, напряжение, беспокойство: если все это сопровождается приступами тревоги, а иногда и проблемами со сном, самое время отреагировать. Для начала расслабьтесь. Вам могут помочь пассифлора и валериана.
Знаете ли вы эти два растения с природными успокаивающими свойствами:пассифлораивалериана?
Цветок страсти: страсть, которая расслабляет
Также называемыйпассифлора,пассифлора, родом из Южной Америки, прибыл в Европу в 17eвек. Он быстро нашел место в аптечных препаратах из-за своих снотворных, а также анксиолитических, седативных и успокаивающих свойств нервной системы, а также в садах как особо декоративное растение.
Если издавна он былнатуральным транквилизатором индейского племени Северной Америки, то не зря: его седативные свойства придают ему успокаивающий и расслабляющий эффект, что особенно ценится в случаях перевозбуждения, а также переутомления, беспокойства или слишком сильных эмоций.
Советы по приготовлению настоя пассифлоры:
- Заварите 1 чайную ложку надземной части пассифлоры.
- Принимайте до трех чашек в день.
Цветок страсти способствует оптимальному расслаблению
Для еще более простого использования приготовьте пассифлору внастойке: через 15 дней вы сможете ее съесть.
Советы по приготовлению настойки страстоцвета:
- Давайте 100 г сухих цветов мацерируйте в половине литра 60-градусного спирта в течение 10-15 дней, следя за тем, чтобы цветы были хорошо покрыты, и время от времени встряхивайте банку.
- Отфильтруйте и храните в маленьких, плотно закрытых бутылочках.
- Чтобы успокоить тревогу, снять напряжение: 20-30 капель 2 или 3 раза в день, а для улучшения сна - 30-40 капель вечером, перед сном, с небольшим количеством воды или травяного чая.
Анксиолитическое действие пассифлоры делает ее очень полезной для облегчения многих нервных состояний, и все это без привыкания.
Органический травяной чай из пассифлоры
100% надземная часть пассифлоры, срезанная.
От Organic Farming - пакетик 80 г.
Чтобы узнать на Bébé-au-naturel.com
Валериана: «растительный валиум»
Его латинское названиевалериана означает «благополучие». Название, которому он, несомненно, обязан благодаря своему благотворному влиянию на стресс, беспокойство, нервозность и бессонницу.
Его седативные свойства позволили ему рассматриваться в фитотерапии какодин из лучших натуральных транквилизаторов.
Достоинства валерианы сосредоточены в ее толстых коричневых корнях. Последние, запах которых чаще всего считают очень неприятным, представляют собой настой, идеально подходящий для борьбы с нервными расстройствами, возбудимостью, нарушениями сна, а также в случаях утомления или умственного переутомления.
Советы по приготовлению настоя валерианы:
- Залейте большой чашкой горячей воды чайную ложкусушеного корня валерианы, дайте настояться 5 минут.
- Пейте 2-3 чашки в день.
Вот еще один способ развлечься:
- Оставьте 100 гсвежего корня валерианы в 1 литре холодной воды на 12 часов или на ночь.
- В случае беспокойства принимайте по 2 небольшие чашки в день.
Компоненты валерианы действуют на мозг и нервную систему, вызывая чувство расслабления и умиротворения, которое легко оценить и вванне:
Подготовьте утреннюю мацерацию к вечерней ванне, оставив 100 г корней валерианы в литре теплой воды на 10-12 часов. Профильтруйте и добавьте в ванну воду, в которой вы пробудите около двадцати минут.
Советы по приготовлению настойки валерианы
100 г свежих корней, нарезанных небольшими фрагментами, промацерируйте в полулитре хорошего бренди в течение 3 недель, затем процедите и разлейте по бутылочкам.
Напряжение, сильное беспокойство: 20 капель этой настойки, разведенной в небольшом количестве воды или травяного чая, 2-3 раза в день.
Для расслабления и улучшения сна: 20-30 капель вечером перед сном. Однако будьте осторожны с риском сонливости.
365 дней естественного благополучия - Здоровье, фитнес, моральный дух и красота - 750 советов и рецептов в любое время года
Вероник Десарзенс
Растения, фрукты, иногда эфирные масла, несколько простых жестов и хорошие рефлексы зачастую достаточно, чтобы улучшить ваш день, по крайней мере, 365 дней в году!
Чтобы узнать на Cultura.com