Все аксессуары, необходимые для занятий йогой.
Улучшите свою практику вне студии. Fezbot2000 через Unsplash
Йога - это физическая и умственная дисциплина, которой можно заниматься в одиночку или в составе класса, дома или в студии, причем физически и/или эмоционально восстанавливающе.
Вот некоторые из лучших аксессуаров и предметов первой необходимости для обеспечения комфортного и полезного занятия йогой, независимо от того, начинаете ли вы с нуля или хотите улучшить свою Маюрасану.
Если вы действительно начинаете с нуля, когда дело доходит до занятий йогой, это может быть вашей первой остановкой. В наборе AmazonBasics есть все, что вам нужно: толстый удобный пенопластовый коврик, два блока для йоги, два быстросохнущих полотенца и сумка для переноски. Полотенца хорошо впитывают влагу, а ребристая нижняя сторона коврика эффективно предотвращает скольжение. Вы можете в конечном итоге обновить или улучшить элементы по мере того, как вы становитесь более продвинутым, но для точки входа в один клик этот набор великолепен.
Йога направлена на развитие гибкости и силы, но вам нужно работать на разных уровнях. Лучший способ безопасно подтолкнуть себя к тому, чтобы наклониться немного глубже в эту растяжку, - это использовать хороший, прочный ремень для растяжки. Ремешок Sports2People имеет длину 96 дюймов и может похвастаться 12 петлями, разбросанными по всей длине, что идеально подходит для людей разного роста и способностей к растяжке. Это также отличный реабилитационный тренажер после травмы. Его также можно стирать в машине.
Одна из лучших вещей в йоге заключается в том, что для занятий не нужен тренажерный зал или студия. Вы можете установить коврик в своей гостиной или, если вам нужно немного сменить обстановку, вы можете упаковать свой коврик в такую сумку и отправиться на улицу в красивое открытое поле или в дальний конец вашего заднего двора. Рюкзак Elenture уникален тем, что он закрывается на молнию и имеет многофункциональные карманы для хранения (что очень удобно, когда вы жонглируете своим телефоном и ключами). Он также поставляется в широком диапазоне узоров и цветов.
Как и ремень, блоки для йоги - отличный способ помочь тем, у кого ограниченная гибкость, получить максимальную отдачу от каждой позы и растяжки. Они также могут обеспечить дополнительную поддержку и стабильность. Изготовленные из прочного и легкого пеноматериала, блоки Gaiam легко захватываются (так что вы не скользите даже потными руками) и доступны в 21 цветовой гамме, так что вы обязательно найдете тот, который не будет конфликтовать с вашим ковриком..
Растяжка и равновесие в йоге часто требуют напряжения мышц. Хороший массажный валик поможет снять напряжение после сеанса. Этот прочный и долговечный массажер с цельным сердечником весит всего около фунта, а его ребристая конструкция помогает увеличить приток крови к уставшим мышцам. Вы можете развернуть его до или после тренировки, чтобы немного разгрузить верхнюю часть спины, подколенные сухожилия, арки или что-то еще. Это отлично подходит для людей, которые делают какие-либо упражнения, или для людей, которым нужно немного расслабиться после долгой недели, проведенной за ноутбуком.