Управляйте новейшей машиной, ходите в лучшие рестораны, увеличивайте продажи месяц за месяцем. Звучит идеально, правда? Но действительно ли это совершенство? Гарантируют ли эти вещи счастье и удовлетворение? Вероятно, нет, и упорные усилия по их поддержанию могут быть умственно и физически изнурительными.
Стремление к совершенству вечно и неуловимо. Мы все хотим сделать все возможное, но ожидания, основанные на перфекционизме, могут в конечном итоге ограничить и привести к туннельному видению. А в худшем - привести к неверным решениям и выгоранию.
Возможность отказаться от возвышенного, невозможного совершенства поможет вам взглянуть на жизнь другими глазами. Отказ от необходимости постоянно что-то доказывать себе и другим означает, что вы можете избавиться от нелепых самонадеянных ожиданий, о которых вы и мечтать не могли бы иметь для других.
Так зачем такие ожидания от себя?
Страх движет совершенством
По своей сути перфекционизм подпитывается страхом. Страх того, что произойдет, если вы потерпите неудачу или не получите желаемого результата. Страх перед тем, что сказать своей семье и друзьям, если вы потерпите неудачу. Страх в личной и профессиональной жизни означает, что вы ограничиваете свой выбор и не выбираете лучшие варианты - вы не находитесь в свободном расположении духа.
Вы даете себе передышку, так что, в конце концов, вы полностью ограничиваете количество приемлемых сценариев, потому что единственный приемлемый результат – это совершенство.
И если вы достигаете «совершенства», удовлетворение не является неизбежным. Вы должны вернуться и продолжать, чтобы в следующий раз выступить еще лучше - через некоторое время ставки становятся очень высокими, и уровень вашего беспокойства тоже.
Страх быть недостаточно хорошим может быть совершенно непреодолимым.
Чувствовать страх тоже вполне понятно. Наше общество - это скороварка, где мы остро осознаем произвольные вехи и цели, которые, по нашему мнению, должны быть достигнуты. Деньги, подписчики, дети - какими бы ни были показатели, мы можем чувствовать себя неудачниками, если не соответствуем тому, что, по нашему мнению, ожидает общество.
Дайте себе передышку. Вы уникальный человек со своей историей и контекстом. Случайные «правила» не принимают во внимание вашу жизнь, ваши стремления и ваш путь.
Несовпадающие цели
Даже если вы добиваетесь внешнего успеха, это не значит, что вы будете чувствовать себя счастливым внутренне. Страх, который движет вашим совершенством, основан на общественном давлении и ожиданиях, и часто возникает конфликт между тем, что, по вашему мнению, общество хочет от вас, и тем, чего вы действительно хотите достичь.
Самые внешне «успешные» люди все еще могут быть несчастливы – они изо дня в день изо всех сил пытаются сохранить свой успешный образ жизни, но этого все равно недостаточно.
Почему это?
Возможно, это потому, что их версия успеха и целей, к которым они стремятся, на самом деле никогда не исходили от них.
Это то, что, по их мнению, они должны делать, а не то, что они хотят делать.
Давление и страх определили их путь, а отсутствие хорошего самочувствия и удовлетворения от идеальной жизни, к которой вы стремитесь, затрудняет понимание и определение того, чем вы на самом деле хотите заниматься.
Перфекционизм ищет признания в других, а не в себе, и пока вы делаете это и живете за счет других мнений, а не своих собственных ценностей, стремление к перфекционизму будет продолжаться.
Альтернатива перфекционизму
Как начать избавляться от обременительного и невозможного перфекционизма?
- Change your Perspective - Разбейте ограничивающую идею о том, что общество определяет ваши цели и задачи. Каковы ваши ценности? Во что ты веришь? Что вами движет? Взгляните на мир по-новому, отбросьте нереалистичные цели и сосредоточьтесь на том, чтобы прилагать усилия, необходимые для достижения совершенства, чтобы работать над тем, чтобы быть самим собой.
- Повышение самооценки - Когда вы начнете вносить изменения и предпринимать действия, соответствующие вашей внутренней системе ценностей и страстям, вы почувствуете себя более подлинным и уверенным. Пытаться быть кем-то, кем вы не являетесь, утомительно морально, поэтому стремитесь к прогрессу и принимайте решения, основанные на том, во что вы на самом деле верите.
- Remove Negative – Это легче сказать, чем сделать, но вам не нужно полностью определяться своим прошлым. Болезненные и болезненные переживания будут укреплять вас, но они не должны ограничивать вас. Постарайтесь отпустить негатив, который заставляет вас бояться совершать ошибки и подпитывает ваш перфекционизм.
- You’re Enough - Страх и ненависть к себе, которые могут заставить нас чувствовать, что мы никогда не реализуем свой потенциал, могут нанести ущерб нашему благополучию. Способность признать, что вам достаточно, может быть невероятно освобождающей. Достаточно ваших усилий, достаточно вашего лучшего, достаточно вашей жизни. Убеждая себя в том, что вы постоянно терпите неудачу, вы никогда не получите от себя максимум пользы. Будьте добры к себе.
- Принятие - Взгляд на вашу нынешнюю ситуацию, а также принятие и оценка того, кто вы есть, а также ваши уникальные навыки и личность, помогут вам двигаться вперед. И вы можете действительно двигаться вперед только тогда, когда вы делаете это. Вы почувствуете большее удовлетворение, когда будете прогрессировать как настоящий вы.
Отказ от идеального может помочь вам управлять своими ожиданиями здоровым образом и искать образ жизни, который предлагает подлинные достижения.
Я действительно считаю, что стоит научиться принимать. Научитесь принимать, что все, кроме идеального, прекрасно. Как только вы усвоите этот урок, ваша жизнь станет намного счастливее.
Этот пост был впервые опубликован в блоге Брайана Крамера.