Время - старое, относительное и невероятно важное для нас
Жизнь - это американские горки со взлетами и падениями, и она конечна! Если вы знаете, как мозг контролирует время, вы можете жить настоящим более интенсивно, работать с большей концентрацией, установить курс на лучшее будущее сегодня и в то же время глубоко расслабиться. Образец чтения
Настанет день
Дверь захлопывается за мной. Я должен был выйти. Убирайся из моей квартиры. Что-то шуршит в листве передо мной. Мое сердце бьется в горле. До сих пор для меня это была лишь фигура речи, но теперь это реальность. Воздух холодный и чистый, но у меня кружится голова. Сейчас 20:33, судя по часам на моем телефоне. Это декабрь 2020 года, в разгар блокировки Corona. И я только что понял, что все это когда-нибудь закончится. Пандемия, но и вся жизнь. Моя тоже, конечно.
Несколько минут назад часы смерти сказали мне, когда я умру. Арифметически. Помимо дня рождения, страны, употребления алкоголя и индекса массы тела, я должен был указать свое отношение к жизни. Если я буду пить алкоголь два раза в неделю - оптимистичная оценка прямо сейчас - и оставаться таким же пессимистичным в отношении жизни, как сейчас, я умру 7 марта 2061 года в возрасте 74 лет, пяти месяцев и одного дня. мой крайний срок Очень маловероятно, что это произойдет, но дата была настолько ясной, что я не мог дышать на мгновение.
Можно мне еще немного времени, пожалуйста? Я постукиваю по светящемуся экрану телефона холодными пальцами. Если я изменю хотя бы один параметр, например свое отношение к жизни с «пессимистического» на «оптимистическое», мой последний час пробьет не ранее 2072 года. Ух ты! Позитивное отношение к жизни дает мне больше десяти лет жизни. Но где я должен получить этот позитивный настрой прямо сейчас? Мой взгляд падает на пустую, выброшенную кофейную кружку, и я понимаю: я не хочу поднимать взгляд от своей кофейной кружки за кухонным столом утром перед самой смертью - возможно, в марте 2061 года - и ныть: «Если бы я только лучше использовал мое время!"
Существует великий и в то же время очень общий секрет. Все являются его частью, все это знают, но очень немногие когда-либо задумываются об этом. Большинство людей просто принимают его и ничуть не удивляются этому. Секрет во времени». (Майкл Энде)
Рядом со мной что-то снова проносится сквозь листву, на мгновение останавливается и смотрит на меня. Это молодая белка. «Ну, ты ищешь что-нибудь перекусить?» - тихо спрашиваю я, благодарная за небольшое отвлечение. О, как бы я хотел сейчас впасть в спячку, мечтать о будущей весне и не иметь больших забот, чем вспоминать тайники с моими деликатесами. Маленький коллекционер орехов, конечно, не так осознает конец своего времени, как я сейчас. Счастливчик!
Непредсказуемые взлеты и падения - дикая поездка на американских горках под названием жизнь
Наше существование физически привязано к одному месту, но не наш дух. Там переплетаются пространство и время, мы можем использовать наше воображение, чтобы путешествовать сколько угодно, мы можем оглянуться назад и думать вперед. У нас есть нейронная машина времени. Проблема: мы не очень часто используем эти навыки в будущем, до которого еще далеко. Хуже того, мы не меняем своего поведения, хотя обычно знаем или, по крайней мере, можем догадываться о долгосрочных последствиях наших действий.
Мы упустили из виду будущее во многих областях. Например, в Германии ежегодно используется почти три миллиарда одноразовых кофейных чашек. Каждый из них немного разбивает мне сердце, потому что этот символ нашего одноразового общества показывает, насколько мы привязаны к настоящему. Конечно, теплый кофе на вынос - это волшебно, но что все это барахло делает с грядущим миром? Я знаю, что темы защиты окружающей среды и изменения климата быстро изнашиваются. Поэтому я избавлю вас от этого до главы 11. Итак, давайте посвятим себя нашей жизни здесь и сейчас, времени, которое у нас есть, и будущему, которое мы хотим создать для себя.
Изображения всегда помогают мозгу лучше понять и запомнить что-то абстрактное. Поскольку в нашей жизни каждый день есть свои взлеты и падения, на которые мы можем повлиять лишь в ограниченной степени, жизнь часто кажется мне дикой поездкой на американских горках: стремительным приключением, полным неожиданных поворотов и сюрпризов, которое иногда бросает нас в разные стороны. и качает нас как следует - но имеет ясный конец. Время, это рельсы, вагон, это я - или ты.
После того, как мы родились, время тянулось очень медленно, пока автомобиль с американскими горками подъезжал. Но вскоре это начинается с маленьких и больших взлетов и падений жизни. Мы можем преодолеть некоторые препятствия с достаточной скоростью, другие кажутся настолько большими, что мы предпочитаем перенаправить наше путешествие на более легкий и удобный путь. Наши решения задали курс, так сказать, на маршруте. Это путешествие сопровождается нашими стремлениями, мечтами и идеями и надеждой, что они сбудутся для нас. Сознательно или бессознательно, есть две потребности, которые особенно важны для нас, когда мы за рулем и которые лежат в основе всего: стремление к безопасности и связанности и стремление к свободе, автономии и независимости. Именно они объединяют всех людей. Если нам удастся сориентироваться, то, скорее всего, мы не сможем заблудиться.
Иногда быстро, иногда медленно, но всегда неудержимо
Наш фургон американских горок иногда едет медленнее, иногда быстрее, но с годами он чувствует себя все быстрее и быстрее, он набирает скорость с далекой целью хорошей, удовлетворенной, счастливой, захватывающей, необычной или яркой жизни, что угодно успешная жизнь может означать для человека. Переживания, связанные с радостью, проходят очень быстро, а скука, как следует из названия, ведет к скуке. Не лучше ли наоборот? В некотором смысле так оно и есть, потому что в ретроспективе впечатление часто оказывается обратным. Здесь говорят о временном парадоксе: время ожидания у врача кажется бесконечным, но в ретроспективе оно довольно короткое. Праздник, который почти пролетел, когда мы были в его середине, кажется навсегда долгим в памяти. 2020 год Corona показался мне 86 месяцами или даже больше. Это восприятие времени, конечно, зависит от ситуации, в которой оказался каждый человек. Многие переживали год пандемии как невероятно долгий, но, оглядываясь назад, для них это почти никогда не случалось, потому что каждый день был похож и почти не было особых переживаний. При этом время «до Короны» кажется давно прошедшим.
Эксперимент со временем: чувство времени
Благодаря нашему мозгу мы всегда можем воспринимать себя, даже наблюдая за временем. Эта способность также известна как «метапознание».
Установите таймер на одну минуту и просто смотрите, как проходит время, не глядя на часы. Поехали!
Как вам этот опыт? Что вы ощущаете, когда смотрите на время? Что произойдет, если ничего не произойдет?
Три великих периода нашего времени
Мы не можем остановить повозку, пока едем, потому что у времени нет кнопки паузы, оно продолжает течь неумолимо. Нашу поездку на американских горках можно разделить на три четкие части: прошлое, настоящее и будущее. «Прошлое» было тем, чем оно было. Мы уже не имеем на это никакого влияния, но у нас есть возможность переосмыслить и оценить их. Наша память ведет своего рода бортовой журнал, но он очень неполный и со временем может даже переписываться. То, как выглядит наша жизнь сегодня, является результатом наших предыдущих желаний и планов, опыта и решений, то есть наших прошлых мыслей и действий до этого момента времени. Но то, что мы воспринимаем конкретно и потому вполне сознательно, есть всегда только «настоящее», мгновенный момент. Мы можем действовать только сейчас, наша жизнь протекает здесь, что делает нас немного «тупыми в будущем», как мы увидим в главе 6. Наше «будущее» неопределенно, но то, что мы думаем и делаем сегодня, поможет определить нашу будущую реальность. Своими сегодняшними действиями мы уже влияем на пути, по которым будем путешествовать завтра. Поэтому, если мы не будем осторожны, как пишет автор Перо Мичич, мы можем испортить свое будущее каждый божий день.
День за вычетом предполагаемых 8 часов сна составляет 960 минут бодрствования и, следовательно, 16 часов - немного меньше для людей с кнопкой повтора. За эти почти 1000 минут мы теоретически можем делать все, что захотим. Звучит как много, просто часто не хочется. Мы должны зарабатывать деньги, хотеть проводить время с друзьями и/или семьей, а также вести домашнее хозяйство. Нам часто кажется, что время делает с «нами» что хочет. Плохая новость: на самом деле у нас никогда не бывает полного контроля над своей поездкой и нашим будущим, слишком много на что мы не можем повлиять. Хорошая новость: каждый день мы помогаем определить, кем мы будем в будущем.
У нас разные стартовые условия, некоторые из которых, к сожалению, очень несправедливы. Но только мы здесь и сейчас решаем, что нам делать с имеющимся у нас временем, то есть как мы хотим организовать нашу поездку на американских горках, как далеко мы хотим заглянуть в будущее, за что мы готовы бороться, за какие петли мы беремся. или нет. Борьба может показаться дикой, но это правда: проблемы возникают где угодно и когда угодно - на работе, в отношениях, в достижении целей, в погоне за счастьем и большей справедливостью или в спасении мира. Важнейший вопрос, на который вы должны ответить для себя: куда должны вести рельсы ваших американских горок и что вы можете сделать, чтобы внешние обстоятельства так быстро не сбили вас с курса? Другими словами, на что вы хотите тратить свое время?
Чтобы ответить на этот вопрос, важно определить свои приоритеты и навыки, то, что вам нравится делать и чему вы еще хотите научиться, а затем сосредоточиться на задачах и вещах, которые вызывают у вас настоящее волнение. Это может помочь подумать о том, что вам нравится делать и какие проблемы стоит решить. Например, я невероятно счастлив написать книгу. В то же время это также вызывает у меня невероятное количество проблем: исследования, страх неудачи, усечение, когда я снова написал слишком много. Часто это настоящая драка, а иногда я не люблю с ней драться. Но еще больше я люблю во всем разбираться. А больше всего я люблю чувство, когда все сделано и я могу немного восстановиться и отдохнуть. Потому что я считаю отдых и ничегонеделание лучшим, когда вы можете наслаждаться этим после небольшого или большого успеха.
В конце концов, каждый хочет иметь возможность сказать: «Я очень хорошо провел время. Я не оставлял его без присмотра - во всяком случае, большую часть времени». Многое в ваших руках. Чем лучше вы понимаете свой мозг и свое поведение, тем более (само)сознательно, расслабленно и удовлетворенно вы можете управлять своим временем, жить здесь и сейчас и влиять на скорость движения, а также на взлеты и падения вашей поездки на американских горках. жизнь в лучшем смысле и даже лучше следите за своим будущим. Но прежде чем мы поближе познакомимся с нашей поездкой на американских горках, давайте совершим небольшой экскурс в различные способы смотреть на время.
Древний феномен и тайна
С одной стороны, время - это то, что мы сегодня воспринимаем как должное, и почти не задумываемся о нем. С другой стороны, мы постоянно жалуемся, что нам этого не хватает. Если человеческий мозг - самая сложная система во Вселенной, которую мы знаем […]
К сожалению, на этом отрывок заканчивается. Книга предлагает оставшуюся часть главы и больше о вашем времени и о том, как мозг формирует наше будущее.