ЛСД на завтрак
Во всем мире все больше и больше людей принимают небольшое количество ЛСД перед тем, как отправиться на работу. Более творческий, более сосредоточенный, более счастливый - это обещание "микродозинга". Какова правда утверждения?
День первый. Физические ощущения: повышенное внимание. Настроение: возбужденное. Нервный. ожидание. Конфликты: кто, я? Сама мысль кажется абсурдной. Сон: долго не мог заснуть. проснулся рано. Работа: удивительно продуктивная, совершенно забывающая о времени». Так Айелет Уолдман записывает начало своего 30-дневного эксперимента в своей книге «Действительно хороший день». Американская писательница страдает депрессией. В отчаянной попытке развеять туман в своей голове она глотала по 10 мкг ЛСД каждые три дня в течение месяца.
При так называемом микродозировании люди регулярно принимают крошечные количества психоактивных веществ: всего около одной десятой дозы, которая обычно вызывает у вас «кайф». В дополнение к ЛСД пострадавшие также употребляют псилоцибин, активный ингредиент «волшебных грибов», и реже другие психоделики, такие как ибогаин, мескалин или аяуаска. Микродозаторов не интересует интоксикация: без какого-либо заметного наркотического эффекта они хотят использовать вещества не только для поднятия настроения, но и для облегчения боли, вдохновения на творчество и повышения продуктивности. Тенденция пришла из Калифорнии, а точнее из Силиконовой долины, где основатели стартапов-трудоголиков используют ЛСД, чтобы работать еще быстрее, эффективнее и инновационнее. Молодой предприниматель Пол Остин считает, что микродозирование - это ответ на требования нового рабочего мира, в котором машины постепенно берут на себя рутинную работу и все больше требуется творческое и гибкое мышление. Тем временем, однако, люди, страдающие от депрессии и беспокойства, такие как Айелет Вальдман, открыли для себя микродозирование. Многие сообщают, что чувствуют себя счастливее и бодрее благодаря ежедневной дозе ЛСД.
Пол Остин даже предлагает курсы, на которых он дает советы другим о том, как микродозирование якобы может улучшить повседневную жизнь. Спрос велик. Форум по микродозингу на онлайн-платформе «Reddit», на котором пользователи обмениваются мнениями по множеству различных тем, сейчас насчитывает 89 000 участников. Там обсуждается закупка препарата, правильная дозировка и оптимальный график приема. Фолловеры убеждены в эффекте от самых маленьких количеств. Как Айелет Вальдман: «Впервые за долгое время я счастлива. Не перевозбудилась и не взбесилась, просто расслабилась и довольна собой и миром».
Психолог Джеймс Фадиман подал Уолдман идею для эксперимента над собой и чьим указаниям она последовала.80-летний мужчина считается папой микродозинга на сцене. С 2015 года он руководит полевым исследовательским проектом, в котором более 1500 микродозаторов со всего мира записывают свой опыт. Элла - одна из них. У 28-летнего сценариста из Кельна есть опыт приема ЛСД. В своих поездках она предпочитает бывать на природе. Потом она может минутками любоваться структурой коры деревьев или блеском солнца на воде. Она ценит новые перспективы, которые открывает для нее опьянение. Даже ключевая идея фильма, по ее словам, пришла к ней под воздействием ЛСД. Она давно интересовалась трендом микродозинга и теперь хочет протестировать его в течение месяца. Как всегда, она получает материал от знакомого, который активно занимается наркотиками в Берлине. Она платит десять евро за месячный рацион. В отличие от обычного, она разрезает картон ЛСД размером с ноготь большого пальца - кусок промокательной бумаги, на который капают жидкий активный ингредиент - на 16 маленьких кусочков. Утром за завтраком она позволяет первому кусочку таять во рту.
С ЛСД в «здесь и сейчас»?
Она скептически относится к крошечному количеству, но все же надеется на эффект. Через полчаса она чувствует себя заметно более бодрой и бодрой, чем обычно. В Комнате писателей, где Элла, настоящее имя которой другое, сейчас разрабатывает серию вместе с другими авторами, она продуктивна. Разговоры ей кажутся более интересными, а стиркой, готовкой и уборкой ей как-то легче заниматься дома по вечерам. Единственный недостаток: в первую ночь после приема спит непривычно беспокойно. Она, по ее словам, находится «здесь и сейчас». В течение следующих нескольких недель впечатление подтверждается. Она чувствует себя взволнованной и энергичной, восторженной и изобретательной. Однако Элла не видит в микродозинге чистое средство повышения производительности: «Я хотела бы попробовать еще раз, когда будет меньше работы. Посмотрите, что я могу сделать с ясной концентрацией и детским интересом в свободное время."
По словам Фадимана, многие пользователи испытывают те же эффекты, что и Элла: повышенная концентрация, повышенная креативность, обостренные чувства и общее чувство благополучия. Тем не менее, он советует некоторым против микродозирования. Например, дальтоники могут испытывать нарушения зрения. Таков был результат его анализа дневников. Но насколько заслуживают доверия такие личные отзывы?
До сих пор не было четких доказательств того, что крошечные количества ЛСД оказывают влияние - будь то на людей с психическими заболеваниями или на здоровых людей. Могло ли так много восторженных пользователей поддаться эффекту плацебо? Это возможно, говорит Питер Гассер. Швейцарец - один из немногих психиатров в мире, которые используют ЛСД. Однако он вводит вещество не в крошечных количествах, а в дозах до 200 мкг, и использует его не как наркотик, а как инструмент психотерапии. Он сопровождает своих пациентов в интенсивных психоделических путешествиях и обнаруживает, что так они быстрее достигают критической точки. Лечение особенно успешно в случае экзистенциальных страхов из-за опасной для жизни болезни, как показывают исследования Гассера и других исследователей Базельского университета. «ЛСД может быть ценным открывателем дверей в психотерапии. Однако, когда я использую ЛСД с пациентами, я рассчитываю на психоактивный эффект. Парадокс микродозирования заключается в том, что по определению принимается подпороговая доза, поэтому трудно сказать, есть ли измеримый эффект или работает только ожидание."
До сих пор не было четких доказательств того, что небольшое количество ЛСД работает
Вы не испытываете кайфа от микродозинга. Желаемый эффект незаметен. Никаких разноцветных огоньков, никаких танцующих фракталов - если восприятие искажено, значит, вы взяли слишком много. Поэтому группа британских психологов во главе со Стелианой Янакиевой из Лондонского университета задалась двумя вопросами: влияет ли даже минимальное количество ЛСД на работу мозга? И может ли потребитель это почувствовать? Чтобы уточнить, они провели первое рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование микродозирования в конце 2018 года.48 испытуемых принимали 5, 10 или 20 мкг ЛСД или неактивное плацебо каждый третий день перед завтраком. Их попросили указать, заметили ли они измененное восприятие или способность концентрироваться, необычные мысли или другие эффекты наркотиков. Результат: Микродозеры считали, что ощущают эффект едва ли чаще, чем группа плацебо. В целом разница не была статистически значимой.
Исследователи также проверили действие ЛСД с помощью теста: на экране на несколько секунд появился синий кружок. Затем испытуемых просили попытаться нажать клавишу в течение точно такого же количества времени. Скрытый мотив эксперимента: Известно, что обычные дозы ЛСД изменяют восприятие времени. Эксперты считают, что это может быть важным фактором воздействия галлюциногена на познание и мышление. Более ранние результаты также показывают, что нейрохимические эффекты ЛСД могут быть особенно точно измерены с помощью задач на определение времени. Поэтому, по задумке исследователей, можно зафиксировать даже самые тонкие изменения.
Незаметно, но измеримо
И микродозаторы действительно выделялись. Как правило, участники склонны недооценивать периоды продолжительностью более двух секунд и слишком быстро нажимать на кнопку. Однако группа, находящаяся под воздействием микродозы ЛСД, точнее указала временной промежуток. Неясно, выгодно ли нам иметь возможность более точно оценивать такие интервалы. Тем не менее, открытие показывает, что даже самые маленькие количества препарата, очевидно, влияют на функцию мозга, даже если эффект не обязательно ощущается субъективно.
Также в 2018 году группа голландских, чешских и немецких психологов во главе с Луизой Прохазковой и Домиником Липпельт из Института мозга и познания Лейденского университета проверила влияние микродоз «волшебных грибов» на креативность. Содержащийся в нем активный ингредиент псилоцибин подобен ЛСД по своему действию. Испытание проходило во время мероприятия по микродозированию, организованного Психоделическим обществом Нидерландов. Там исследователи набрали 38 добровольцев, чьи мыслительные способности они проверили с помощью трех тестов до и после приема пищи. Первое задание касалось конвергентного мышления, формы решения проблем, в которой вы должны найти единственно правильное решение: «Задание на концепцию изображения» включает в себя поиск точек соприкосновения между различными изображениями в матрице изображений в течение 30 секунд. Второй тест был одним из самых известных тестов на креативность: «Задание на альтернативное использование» измеряет способность мыслить дивергентно - мыслить латерально. Испытуемых просят назвать как можно больше способов использования обычного предмета, например кирпича, за короткий промежуток времени. Оцениваются скорость, количество, уровень детализации и оригинальность идей. Например, кирпич можно было использовать не только для возведения стены, но и в качестве дверного упора, пресс-папье или венчика для шницеля. Третьим тестом был тест Ravens Progressive Matrices Test, тест интеллекта с множественным выбором, который измеряет способность логически рассуждать. По типу предыдущего шаблона испытуемый должен сделать вывод, какой из шести доступных шаблонов принадлежит последнему пустому полю.
Микродозирование может улучшить решение творческих задач
После первого испытания участники проглотили небольшое количество сушеных психоактивных грибов, которые свободно доступны в Нидерландах. В зависимости от массы тела она составляла 220, 330 или 440 миллиграммов. Через полтора часа, когда эффект должен был достичь пика, испытуемые повторили тесты - в измененной форме, чтобы избежать эффектов обучения. Результат: во втором раунде участники показали лучшие результаты в двух из трех тестов: они показали лучшие результаты как в конвергентном, так и в дивергентном мышлении. С другой стороны, препарат, похоже, не оказал никакого влияния на результаты теста на интеллект.
Авторы приходят к выводу, что микродозирование может целенаправленно улучшить творческое решение проблем. Это может быть связано с тем, что галлюциногены, такие как ЛСД и псилоцибин, повышают когнитивную гибкость, сохраняя при этом когнитивный контроль при микродозировании. Оба ингредиента важны для значимых творческих вспышек вдохновения. Однако в исследовании отсутствовала контрольная группа, которая провела серию тестов «натощак» во второй раз, чтобы исключить другие причины улучшения. Кроме того, в эксперименте приняло участие слишком мало испытуемых, чтобы сделать из исследования действительно достоверные утверждения.
Было бы по крайней мере нейробиологически правдоподобно, что псилоцибин и ЛСД в принципе могут повышать креативность. Галлюциногены связываются со специфическим рецептором серотонина, называемым 5-HT2A. Эти молекулы широко распространены в мозге, но чаще встречаются в областях, важных, среди прочего, для процессов обучения и памяти. Основываясь на исследованиях на животных, исследователи также связывают этот тип рецепторов с процессами ассоциативного обучения. Вывод исследователей, работающих с семьей Нейлоуфар из Технического университета Кайзерслаутерна, согласуется с этим: ЛСД, по-видимому, активирует так называемые семантические сети в мозгу, то есть укрепляет связи между родственными понятиями в нашей памяти. Это облегчает нам поиск большого количества примеров по теме, - говорит Семья. Имеются также данные о том, что более высокие дозы галлюциногенов делают людей более открытыми для новых впечатлений и противодействуют жестким поведенческим моделям, связанным, например, с обсессивно-компульсивным расстройством и депрессией..
Эликсир Гофмана
Диэтиламид лизергиновой кислоты, сокращенно ЛСД, является одним из самых сильнодействующих известных галлюциногенов. Швейцарский химик Альберт Хофманн (1906-2008) впервые получил это вещество в 1938 году. В поисках нового лекарства от кровяного давления он синтезировал различные вещества из зернового гриба спорыньи, в том числе ЛСД. Первоначально эксперименты на животных не показали каких-либо многообещающих свойств. В 1943 году Хофманн случайно вступил в контакт с этим веществом в своей лаборатории и наблюдал у себя галлюциногенные свойства ЛСД. Через несколько дней он осмелился испробовать его на себе и ввел наименьшее количество, от которого, по его расчетам, еще можно было ожидать эффекта: 250 мкг - приличная доза по нынешним меркам. Итак, после первого в истории трипа под ЛСД он испытал на себе первый ужастик.
При отравлении ЛСД меняются восприятие и мышление: цвета кажутся ярче, музыка становится более интенсивной. При этом человек мыслит менее логично и рационально, но более ассоциативно и творчески. Чувство времени может сбиться, а границы между собой и окружающей средой стираются, вплоть до мистических переживаний слияния. Это психоделическое состояние сопровождается измеримыми изменениями активности мозга. Из-за своей серотониноподобной химической структуры ЛСД соединяется с серотониновыми рецепторами, широко распространенными в головном мозге. Области мозга, которые в норме почти не взаимодействуют друг с другом, таким образом синхронизируются. Кроме того, ЛСД, по-видимому, ослабляет фильтрующую функцию таламуса, своего рода распределительного щита в промежуточном мозге, который определяет, какие стимулы достигают сознания. Интоксикация иногда может вызвать беспокойство и привести к ужасу.
С момента своего открытия более 80 лет назад ЛСД то почитали, то демонизировали. Фармацевтическая компания Sandoz, клиент Хофмана, вывела его на рынок в 1949 году под названием Delysid. До 1966 года ЛСД был легальным наркотиком, который врачи использовали для лечения тревоги и обсессивно-компульсивных расстройств, депрессии и алкоголизма. Наука была чрезвычайно заинтересована. В то время считалось, среди прочего, что ЛСД может дать представление о психической жизни психотиков. В США даже ЦРУ стало известно об этом веществе и проверило его потенциал в качестве сыворотки правды.
В то же время движение хиппи обнаружило эффект расширения сознания и увидело в ЛСД оружие в борьбе против истеблишмента. Но и этому вскоре пришел конец: в 1966 году запрет вступил в силу в США, а через год и в Германии. Потом о волшебном зелье Гофмана стало тихо. Исследования остановились.
Интерес к терапевтическому потенциалу в настоящее время снова растет. В Швейцарии и США специальные правила разрешают исследования с запрещенным веществом. Первоначальные результаты свидетельствуют о пользе при тревоге, депрессии и кластерной головной боли.
Микродозирование полезно не всем
В целом, ситуация с исследованиями все еще слишком разреженная, чтобы можно было оценить затраты и преимущества микродозирования. Винс Полито из Университета Маккуори в Сиднее и его коллеги наблюдали за 98 микродозаторами в течение шести недель. Регулярные исследования показывают положительное влияние на дни приема, но не на два-три дня между ними. Среди прочего испытуемые сообщали, что они стали более творческими и сконцентрированными. В конце шести недель они также были менее подавлены и подвержены стрессу, чем в начале испытания. Тем не менее, микродозирование не было хорошим для всех участников: некоторые остановились на полпути, потому что им не понравился эффект. У них сложилось впечатление, что они сильнее воспринимают и отрицательные чувства.
В целом, мало что известно о рисках микродозирования. Прежде всего, неясно, что ЛСД и родственные вещества делают с телом и психикой в долгосрочной перспективе. По сравнению с другими незаконными интоксикантами ЛСД считается менее вредным. Вещество не вызывает привыкания, и до сих пор не было известно ни одного случая смертельной передозировки. Однако в редких случаях может возникать стойкий бред. Более высокие дозы ЛСД также иногда вызывают психоз у людей с врожденной уязвимостью. Исследователи еще не исследовали, относится ли это также к количествам, используемым при микродозировании.
Питер Гассер оценивает риск развития психоза при таких малых дозах как низкий. Йоханнес Рамакерс из Маастрихтского университета также не считает микродозирование опасным. Психофармаколог исследует действие каннабиса, кокаина и других психоактивных веществ. Он и его команда провели исследование крошечных доз ЛСД в сотрудничестве с Фондом Бекли, которое было опубликовано в конце 2020 года. Оценка данных подтверждает эффект повышения концентрации и настроения. «Однако речь идет об эффектах порядка чашки кофе - с той разницей, что ЛСД активен в течение более длительного периода, примерно от шести до десяти часов». Он не верит, что тот небольшой эффект, который они наблюдали у здоровых людей, может что-то сделать против депрессии. «Однако мы не знаем, потому что нет исследований по микродозированию больных людей. Также возможно, что люди с депрессией получают больше пользы, чем здоровые люди, потому что у них просто больше возможностей для улучшения».
Благодаря своей либеральной политике в отношении наркотиков Нидерланды в настоящее время являются горячей точкой для исследований ЛСД. Напротив, немецким ученым приходится преодолевать ряд бюрократических препон, чтобы иметь возможность работать с этим веществом. Строгие условия приводят к тому, что затраты на такие исследования настолько высоки, что в этой стране почти не проводятся исследования галлюциногенов. Однако количество исследований во всем мире в настоящее время растет почти так же быстро, как и число пользователей микродозирования. Ближайшие годы покажут, верны ли полновесные обещания сторонников. До тех пор истории успеха, подобные историям болезни Айелет Уолдман, остаются отчетами о случаях, которые нельзя легко обобщить.