Сегодня самый большой источник досуга для молодых людей имеет цифровое происхождение. То же самое касается детей и подростков. Это правда, что экраны доставляют нам очень приятные моменты, предлагая множество преимуществ, например:
Они позволяют нам расширить наши возможности для взаимодействия в социальной среде. Мы можем устанавливать и поддерживать дружеские отношения, которые были бы невозможны без новых технологий, даже ища тех, у кого есть общие интересы, чтобы сформировать сообщество без необходимости жить поблизости.
Социальные сети и Интернет способствуют обучению. Благодаря им у нас есть возможность доступ к любым интересам Молодые люди могут найти то, что их интересует, поощряя их любопытство и открывая двери для обучения. Кроме того, поощряется творчество, они могут создавать и распространять контент, что также приводит к саморегулированию в отношении того, какой контент загружать, что может быть вредным и т. д.
Благодаря новым технологиям мы смогли работать удаленно во время самоизоляции, и многие организации ценят удаленную работу как возможность совместить работу и персонал. Варианты обучения на всех уровнях также резко возросли, охватив курсы и университеты по всей планете. Даже возможности досуга становятся бесконечными, Интернет дает нам доступ к культуре, кино, информации и т. д. практически в режиме реального времени.
Экраны затрудняют интерпретацию эмоций
Однако, несмотря на проведенные исследования, нет никаких доказательств, напрямую связывающих использование новых технологий со счастьем Это правда, что они приносят много пользы в нашу жизнь и важно осознавать это. Хотя на сегодняшний день мы не можем утверждать, что они помогают нам быть счастливее. С другой стороны, есть исследования, которые показывают нам, как жестокое обращение с ними может мешать нашему эмоциональному благополучию.
При чрезмерном использовании экранов нам трудно интерпретировать эмоции других. С помощью этого средства общения труднее общаться, чем когда мы делаем это лицом к лицу, учитывая, что мы теряем информацию, которую дает нам невербальное общение
Есть исследования, такие как исследование доктора Шерри Теркли, которые показывают, что за последние 20 лет у студентов университетов было обнаружено падение эмпатии на 40%, из-за злоупотребления новыми технологиями. В своем исследовании мальчики и девочки, которые проводили больше времени со своими мобильными телефонами, утратили способность к сопереживанию, потому что не могли распознавать нюансы на лицах людей. Чувства заставляют нас показывать множество выражений на лицах, которые некоторые подростки из-за отсутствия личного контакта не умеют расшифровывать. Хорошая новость заключается в том, что эти способности были восстановлены, как только они вернулись к нормальному общению лицом к лицу.
С другой стороны, благодаря исследованиям Джин Твенге в Соединенных Штатах, мы знаем, что избыточное количество часов, проведенных у экранов у американских подростков и детей, было связано со снижением их существование. В своем исследовании дети и подростки, проводившие больше времени за электронными развлечениями, показали меньшую любознательность, самообладание и эмоциональную устойчивость Кроме того, в группе, где больше всего Использование электронных электронных экранов удвоило количество случаев тревоги и депрессии. Другие авторы говорят о меньшем развитии речи, когда дети в раннем возрасте чрезмерно подвергаются воздействию экранов, недостатке внимания или меньшем развитии социальных навыков.
Также важно учитывать баланс между цифровым досугом и другими переменными, такими как спорт и физическая активность. Так, исследования, проведенные в таких странах, как Китай, Австралия и Канада, подтверждают, что увеличение количества часов, проведенных перед экранами, вместе с недостаточной физической активностью могут быть факторами риска, которые могут усилить симптомы депрессии, тревоги и неудовлетворенности учебной жизнью у детей и подростков.
Более умеренное использование электронных устройств
Поэтому мы не можем утверждать, что экраны связаны со счастьем у детей и молодых людей, но и не совсем наоборот, скорее будет во многом зависеть от того, как они использовали демоверсии, содержания и что мы не попадаем в злоупотребления.
Согласно исследованиям, молодые люди и подростки, которые проводят больше времени, занимаясь спортом, проводя время с друзьями, читая, делясь своим временем с другими в волонтерской деятельности и т. д. Они чувствуют себя более счастливыми, чем те, кто проводит больше времени в одиночестве перед экранами. Негативные эффекты явно вызваны проведением более пяти часов в день перед экранами. Такие авторы, как Соня Любомирски, известный ученый в области счастья, утверждают, что цифровой досуг оказывает положительное влияние на отключение при соблюдении определенных условий:
- Установите «дневной лимит»: полезно отдохнуть от повседневных обязанностей, посмотреть телесериал, побродить по соцсетям, когда не превышен лимит 45 – 60 минут. С этого момента уже будет не столько отключаться, сколько «прозябать».
- Лучше «много мало»: Как и в других сферах нашей жизни, лучше разбрасывать маленькие моменты благополучия на протяжении длительного периода времени, чем большой приступ счастья в определенный момент. Поэтому для приумножения счастья целесообразнее каждый день смотреть главу любимого сериала, чем безостановочный марафон всех глав подряд.
Речь идет о правильном использовании новых технологий, чтобы пользоваться их многочисленными преимуществами. Цель состоит в том, чтобы избежать цифрового смещения, то есть того, что экраны вытесняют время из других видов деятельности, которые, как мы знаем, также связаны с эмоциональным благополучием и здоровьем. Например, спортивные и общественные мероприятия, чтение, участие в мероприятиях, требующих самоотверженности, соблюдение часов сна, необходимых для полноценного отдыха. Не забывая о сбалансированном питании.