У всех у нас в голове есть этот маленький придирчивый голос, который говорит что-то вроде «это совсем не в твоей лиге», когда мы просматриваем объявления о новых вакансиях, или «ну, тебе помогало множество других людей, так что это на самом деле это не ваша заслуга», когда нас хвалят за блестящие результаты продаж в этом квартале.
Неуверенность в себе постоянна, и существует предубеждение, что успешные люди во всех областях успешны, потому что они не сомневаются в себе.
Это даже близко не соответствует действительности; неуверенность в себе не различает, и она появляется повсюду - на самом деле, некоторым людям, которых вы видите по телевизору и в общественной жизни, вероятно, не помешало бы немного больше сомневаться в своих действиях, но это уже другая история. Успешным людям удается победить свою неуверенность в себе, используя ее в своих интересах, и сомневаться в себе на самом деле может быть способом проверить себя, чтобы не дать себе разрушить себя.
У вас есть компания
Во-первых, важно отметить, что вы не одиноки.
Иногда, когда вы расхаживаете взад и вперед перед большой презентацией или маниакально стучите пальцами по столу перед интервью, вы можете чувствовать себя очень, очень одиноким. Тяжесть неуверенности в себе может причинить вред, особенно если вы начнете корить себя за то, что вообще не сомневаетесь в себе.
Вы не одиноки, все испытывают неуверенность в себе, а если нет, то вы волшебник. Изолировать себя в своем мире неуверенности в себе вредно; Разорвите пузырь и поговорите с людьми о том, что вы чувствуете, у них часто будет совершенно другая точка зрения, которая может вам помочь. Отвлекитесь и столкнитесь со своей неуверенностью в себе; принеси это.
Социальные сети
Одним из самых больших недостатков социальных сетей является то, что они предлагают небольшой снимок жизни людей, который часто усиливается, чтобы выглядеть потрясающе.
Вспомните того чувака из школы, которого вы не видели 10 лет, но знаете, что он только что получил новую блестящую машину и повышение по службе… забудьте его. Всегда будут люди, которые выглядят так, как будто они руководят жизнью и делают это лучше вас, но вы должны помнить, что это не вся история.
Если вы обнаружите, что вас серьезно огорчают потоки «жизненных вех», которых достигают люди, постарайтесь сократить свое время на этих сайтах или еще раз подчеркните про себя, что это всего лишь крошечное понимание чьей-то жизни. - и, насколько вам известно, это может быть колоссальный беспорядок.
Сосредоточьтесь на себе
Вот правда. Вы никогда не сможете контролировать то, что другие люди думают о вас. Так какой смысл переживать по этому поводу? Беспокоиться о том, что думают другие, совершенно контрпродуктивно, потому что в 99% случаев вы никогда не узнаете и не узнаете.
Очевидно, что у этой идеи есть предел; если вы проявляете сверхдеструктивное поведение и ваша семья обеспокоена, это нормально. Но когда мы говорим о том, что кто-то думает о вашем напористом электронном письме… кого это волнует.
Поднимитесь над беспокойством о других и сосредоточьтесь на своих собственных целях.
Поддержка
Окружение себя эхо-камерой людей не всегда эффективно, потому что вы слышите те же идеи и точки зрения, что и ваши собственные, повторяющиеся вам в ответ. Часть жизни, стимулирующей жизнь, состоит в дебатах и прослушивании различного опыта. Но если вы находитесь рядом с людьми, которые, что бы вы ни делали или ни говорили, критикуют вас, перемалывают и усиливают вашу неуверенность в себе, тогда просто избавьтесь.
Если дебаты не являются здоровыми, а их претензии к вам и вашим идеям носят личный характер, то они не поддерживают вас. Поддерживать не обязательно значит соглашаться с вами во всем, это значит иметь позитивный, добрый способ выявить в себе лучшее и быть рядом с вами.
Цели
Постановка долгосрочных целей, которые кажутся диковинными, не поможет вам в долгосрочной перспективе. Да. Мечтать масштабно и амбициозно может быть хорошо, но это должны быть реалистичные и достижимые мечты. В противном случае вы можете критиковать себя за то, что так и не достигли их. Ставя более мелкие краткосрочные цели, вы сможете легче их достичь и повысить свою уверенность, что, в свою очередь, позволит вам более позитивно относиться к достижению долгосрочных целей.
Регистрация
Время от времени стоит откинуться на спинку кресла, достать блокнот и записать некоторые положительные моменты, которых вы достигли. Какими бы маленькими они вам ни казались, все они являются достижениями.
Это может напомнить вам о том, как хорошо вы справились, и обо всем, что привело вас к этому моменту. Слушайте и записывайте положительные отзывы - и, что особенно важно, запоминайте их. Регулярно проверять себя - это хороший способ повысить самооценку и похлопать себя по спине.
Этот совет, безусловно, является примером того, что «легче сказать, чем сделать», и победить свою неуверенность в себе - это то, над чем вам придется потрудиться, чтобы избавиться от нее. Устраивайтесь поудобнее, ставьте достижимые цели, слушайте позитив, цените все, что вы сделали, и не отвлекайтесь на вещи, которые вы не можете изменить. Вы не одиноки, и есть много людей, которых можно послушать.
Пост «Как победить неуверенность в себе» от Брайана Крамера.