Глюкозамин малоэффективен при болях в суставах
Лекарства с глюкозамином популярны, потому что они должны восстанавливать изношенный хрящ в суставе, вызванный артрозом. Однако доказательств их эффективности нет.
Таблетки от головной боли и болей в желудке, мази от ожогов и спортивных травм - в настоящей аптечке есть все необходимое. Но какие активные ингредиенты на самом деле находятся в лекарствах? Какие средства реально помогают, какие спорные? И есть ли более здоровая альтернатива? Мы регулярно просматриваем лекарства в аптечке. На этот раз: глюкозамин, который, как говорят, помогает при болях в суставах.
Кто это покупает?
Почти каждый пятый взрослый в Германии имеет проблемы с суставом. Остеоартрит, широко известный как износ суставов, вызванный повреждением хрящей, особенно распространен среди пожилых людей: им страдает почти половина женщин старше 65 лет и каждый третий мужчина. Более половины пострадавших страдают от болей в коленях, а четверть - от болей в тазобедренных суставах. Первоначально многие прибегают к безрецептурным диетическим добавкам из аптек или аптек, которые часто содержат активные ингредиенты глюкозамин и хондроитин..
Как это работает и насколько хорошо?
Любой, кто зарабатывает деньги на капсулах глюкозамина, приписывает аминосахару противовоспалительный и обезболивающий эффект. По словам производителей препаратов, глюкозамин является естественным компонентом хрящей и после приема внутрь встраивается в изношенный сустав вместе с обновляющим хрящ хондроитином. Однако доказательств этому нет. Поскольку неясно, достигают ли эти два вещества вообще болезненного колена, «пищевые добавки с глюкозамином и хондроитином могут не рекламироваться как оказывающие положительное влияние на суставы», - пишет центр потребительского консультирования.«Результаты исследований снова и снова показывают, что глюкозамин и хондроитин обычно имеют не больший эффект, чем плацебо». Федеральный институт оценки рисков также критикует «отсутствие данных», «Ökotest» не оценил ни одну пищевую добавку от боли в суставах лучше, чем «достаточно». В рекомендациях по лечению остеоартроза коленного сустава для врачей также говорится о противоречивости исследуемой ситуации.
Каковы распространенные побочные эффекты?
Прием хондроитина и глюкозамина может вызвать тошноту, рвоту, изжогу, боль в животе, запор, диарею, головную боль и головокружение. Люди с диабетом должны иметь в виду, что глюкозамин может испортить уровень сахара в крови. Не следует принимать лекарство тем, у кого аллергия на ракообразных или рыбу: глюкозамин поступает из креветок или крабов, хондроитин чаще всего из акул или скатов. Глюкозамин может усиливать действие антикоагулянтов, вследствие чего возникает риск кровотечения.
Какая альтернатива?
Лучшее средство от артроза - это активность: питательные вещества могут попасть в сустав и поврежденный хрящ только при движении. Поскольку поврежденный однажды хрящ не восстанавливается, стоит укрепить мышцы, окружающие сустав, что оказывает разгрузочное действие. Если у вас уже есть остеоартрит, вам следует отдать предпочтение менее травмоопасным видам спорта, таким как плавание или езда на велосипеде.
Когда следует обратиться к врачу?
Если болит сустав, всегда нужно обращаться к врачу, независимо от причины. Первым контактным лицом может быть непосредственно врач общей практики или ортопед. Обычно при артрозе болит не только во время нагрузки, но особенно после нее. Сустав часто реагирует на нагрузку только после периода покоя, затем опухает и кажется теплым.
Идеальная аптечка
- Там обязательно должны быть: стерильные компрессы, бинты марлевые, бинты и вата. Также различные пластыри, треугольное полотно и зажимы для прикалывания бинтов. Также имеет смысл иметь наготове ножницы, медицинский термометр, одноразовые перчатки и дезинфицирующее средство.
- Полезны правила оказания первой помощи и список наиболее важных телефонных номеров (112, дежурная медицинская и стоматологическая служба, служба экстренной помощи в аптеке). Такие номера легко забыть в экстренной ситуации.
- Стандартные лекарства - это средства от герпеса, изжоги, болей в желудке, диареи или запора, лихорадки, боли в горле, головной боли. Также рекомендуется: мази, успокаивающие ожоги или спортивные травмы.
- Лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как лекарства от кровяного давления или опиаты, не входят в коробку.
- Темно, прохладно и сухо - это идеальное место для аптечки. В лучшем случае в спальне или коридоре, а не в ванной или на кухне.
- Для защиты детей коробка должна быть запираемой.
- К чему это опять? Примечания на упаковке и листке-вкладыше помогут.
- И важно: не реже одного раза в год проверяйте, все ли на месте и прочно ли.
Все части серии вы можете найти на странице коллекции "В аптечке".