Одному радость, другому…
Кто не бросал завистливый взгляд на шикарную машину соседа? Или великая фигура вашего коллеги? Чувство ревности время от времени совершенно нормально и даже может мотивировать. Но что, если неприятная эмоция возьмет верх?
Давайте посмотрим правде в глаза: всем нам знакомо то жгучее чувство, которое мы иногда испытываем, когда кто-то владеет чем-то, что нам очень хотелось бы иметь. Это может быть прибыльная работа, которую получил коллега, или замечательная эрудиция друга, модный новый электровелосипед соседа или отличная погода, которая была у него в отпуске. Или просто мы должны помочь человеку, сидящему рядом с нами в столовой, при выборе блюда.
Каждый день у нас есть множество возможностей сравнить наше имущество, опыт и качества с другими людьми. И когда мы делаем плохо, это иногда болезненно. Даже если нам неприятно это признавать: нелюбимая эмоция, которую мы часто испытываем в таких ситуациях, - это зависть. Почему порой совершенно тривиальные преимущества других людей могут нас так очаровывать? Как зависть влияет на то, как мы думаем и как себя ведем? А когда особенно сильно?
Согласно недавнему исследованию, зависть - это эмоция, которая заставляет нас признавать и компенсировать собственную неполноценность. У этого есть и обратная сторона: импульсы зависти могут способствовать нашей враждебности по отношению к нашим коллегам и асоциальному поведению. Иногда, однако, они просто подталкивают нас к большим усилиям. Психологи-эволюционисты Сара Хилл из Техасского христианского университета в Форт-Уэрте и Дэвид Басс из Техасского университета в Остине интересуются адаптивным преимуществом зависти на протяжении всей истории эволюции человека. По мнению исследователей, сравнение с другими людьми дает нам ценную информацию о том, как мы выступаем в борьбе за ограниченные ресурсы. Соответственно, мы должны быть в состоянии обнаружить возможные преимущества наших ближних с особой чувствительностью.
На самом деле, эксперименты социальных психологов показали, что сравнение с другими является неотъемлемой частью нашего мышления и опыта. Мы постоянно сравниваем себя с самыми близкими нам людьми, спонтанно и невольно. Как и другие эмоции, зависть может возникать автоматически и влиять на наше поведение, иногда без (или даже против) нашей воли. Согласно Хиллу и Бассу, неприятные чувства, которые часто сопровождают зависть, такие как разочарование и чувство неполноценности, являются в первую очередь предупредительным сигналом для нас самих: эмоциональная тревога, которая сначала привлекает внимание к тому факту, что мы находимся в невыгодном положении по сравнению с другими. Он должен мысленно поставить нас в положение, чтобы компенсировать этот дефицит.
Эмоциональное напоминание
В 2011 году Хилл и его коллеги исследовали, как именно это происходит: психологи попросили студентов вспомнить ситуации, в которых они испытывали зависть к друзьям или знакомым. Одна только мысль об этом должна снова вызвать в них утомительную эмоцию. В том, что казалось независимым исследованием, участники затем читали вымышленные интервью со студентами того же возраста, которые включали их карьерные цели. Контрольной группе разрешили только прочитать интервью без зависти заранее. Результат: завистливые испытуемые добровольно дольше имели дело с расшифровками разговоров и смогли лучше вспомнить подробности о главных героях в последующем тесте на память. Судя по всему, зависть обостряет наше внимание к нашему социальному окружению, заключили исследователи: нас больше интересуют потенциальные конкуренты.
По мнению эволюционных психологов, эмоции побуждают нас прежде всего к уменьшению преимущества над другими. Одна из возможностей состоит в том, чтобы уменьшить успех другого человека, например, поцарапав лакокрасочное покрытие шикарного лимузина соседа. Существует достаточно доказательств этой разрушительной стороны зависти. Иногда мы даже готовы отказаться от собственных преимуществ, лишь бы другие не были лучше нас!
По этим причинам многие исследователи в прошлом считали зависть эмоцией, центральной характеристикой которой была враждебность по отношению к другим, более состоятельным людям. Но эта точка зрения не соответствует действительности, как обнаружили Нильс ван де Вен и его коллеги из Тилбургского университета (Нидерланды). Социальные психологи попросили представителей разных национальностей описать конкретные ситуации, в которых они испытывали зависть. Все переживания были отмечены высокой фрустрацией и ноющим чувством неполноценности.
Доброй и злой зависти
Но их можно было достоверно разделить на две качественно разные формы: «Злая зависть» действительно была связана с завистливыми мыслями и деструктивными намерениями. Например, многие из опрошенных втайне надеялись, что завистник потерпит неудачу каким-то другим образом. Но была и «доброкачественная зависть», в которой враждебность не играла большой роли. Правда, здесь резонировали и негативные чувства, но описываемый опыт характеризовался, прежде всего, сочувствием и преклонением перед более состоятельным человеком. В частности, пострадавшие хотели наверстать упущенное своими силами.
В 2011 году голландские психологи продемонстрировали, что доброкачественная зависть может на самом деле побуждать нас к лучшему: например, они представили студентам описание однокурсника, который особенно преуспел в учебе. Тем временем испытуемых просили представить, что они испытывают доброкачественную зависть, злобную зависть или восхищение. Затем они сделали головоломку, которая, казалось, не имела отношения к предыдущей.
Как и ожидалось, участники, которые ранее представляли себе благотворный опыт зависти, работали больше, чем «завистливые» испытуемые. Интересно, что они справились даже лучше, чем кандидаты, которые только восхищались своими сокурсниками. В своей положительной форме чувство зависти, безусловно, может вдохновить нас работать лучше. Хотя мы можем ревновать чаще, чем нам хотелось бы признать, мы, конечно же, не реагируем на каждое неблагоприятное сравнение с этой нелюбимой эмоцией. Почему бы и нет? Как показывают исследования нашей рабочей группы в Кёльнском университете, мы часто испытываем приступы зависти - так называемые импульсы зависти, - но часто мы можем подавить их в зародыше.
Вопрос самоконтроля
Согласно многим психологическим теориям, поведение контролируется сочетанием импульсов и рациональных соображений. Если они находятся в конфликте друг с другом, крайне важно, берет ли отношение верх над более старой импульсивной системой развития. На самом деле, мы часто очень хорошо справляемся со своими внутренними побуждениями благодаря самоконтролю. Это, вероятно, относится, в частности, к чувствам зависти: они не только социально нежелательны, но, как я уже сказал, также могут ощущаться очень неприятными и болезненными. Вот почему мы делаем все возможное, чтобы всегда скрывать нашу зависть. Мы даже пытаемся подавить или изменить соответствующие мысли и чувства.
Эмоциональные реакции можно преднамеренно контролировать различными способами - например, концентрируясь на других аспектах провоцирующей ситуации, изменяя их субъективное значение с помощью обдуманного мышления или даже пытаясь вообще избегать потенциально вызывающих зависть ситуаций. Что определяет, будет ли это на самом деле успешным, в настоящее время хорошо изучено. Например, было обнаружено, что наша сила воли утомляется относительно быстро.
Если мы изо всех сил пытаемся подавить свое плохое настроение на вечеринке, то хорошая часть возможностей изначально исчерпывается. После этого мы не можем устоять перед коробкой конфет на кухонном столе. Кроме того, нам нужно иметь ясную голову и быть умственно бдительными: эффективному самоконтролю мешают все факторы, которые ограничивают нас умственно, например, когда мы вспоминаем сложные вещи, находимся в цейтноте или испытываем стресс. Даже при низком уровне сахара в крови и лишнем пиве мы тоже не можем себя контролировать.
В 2012 году наша рабочая группа исследовала, относится ли это также и к контролю импульсов зависти. Для этого мы сталкивали испытуемых с другим человеком, у которого на самом деле было довольно незначительное преимущество. Во время фиктивной дегустации ей разрешили попробовать более привлекательную еду, чем испытуемому. Поэтому мы пригласили прохожих на «верблюжьи испытания» во время уличного карнавала в Кёльне. Один прохожий и один человек, участвующий в эксперименте, должны попробовать сладости. Жеребьевка была проведена заранее, чтобы определить, была ли это простая конфета или прекрасное шоколадное кондитерское изделие. Однако мы манипулировали розыгрышем таким образом, что «настоящий» испытуемый всегда должен был довольствоваться конфетой, а наш помощник получал благородную конфету.
Необычное место для этого эксперимента было тщательно выбрано. Как обычно на карнавале, большинство прохожих были более или менее пьяны. Мы хотели выяснить, влияет ли уровень алкоголя на уровень самоконтроля и, следовательно, на реакцию зависти. И действительно: участники, чей спиртометр показал высокое значение, ранее заявляли, что особенно завидуют другому дегустатору.
Зависть пробуждает алчность
В контрольном тесте у нас также были верблюды-прохожие; они также получили конфеты после предполагаемого розыгрыша. Но на этот раз не было второго человека, который получил кондитерское изделие. Мы только сказали участникам, что другим испытуемым уже посчастливилось попробовать шоколад. Интересно, что в данном случае алкоголь не подпитывал зависть. Очевидно, вам нужно иметь человека прямо перед собой, чтобы завидовать ему.
Зависть несет с собой еще одну особенность: она вызывает чрезмерное желание собственности или предмета, из-за которого один завидует другому. Например, если сосед покупает модную спортивную машину, мы внезапно играем с этой идеей, чего в противном случае мы бы не сделали. Это было определено нашей рабочей группой в другом исследовании. Для этого мы снова пригласили взрослых на якобы дегустацию в лабораторию. На этот раз мы ограничили самоконтроль некоторых участников, заставив их выполнить сложное задание на запоминание во время дегустации. Потом мы рисовали им либо простое сдобное печенье, либо прекрасное мороженое.
Здесь также было обнаружено, что участники с низкой способностью к самоконтролю выражали больше зависти. Более того, чем больше зависть, тем больше их желание иметь лучший продукт другого участника; они заявили, что хотят потратить на это больше денег. Когда испытуемые в другом эксперименте в той же ситуации имели возможность спонтанно купить лучший продукт, они обычно так и поступали. Интересно: тот факт, что вкуснейшее мороженое досталось кому-то другому, заставил ее вытащить бумажник. Без импульса зависти они бы вообще не купили.
Наконец, нас интересовало, является ли это усиление влечения к объекту зависти, как и сама зависть, импульсом, который мы можем активно контролировать. Для этого мы провели еще один дегустационный тест - на этот раз с фруктовым смузи и соком квашеной капусты. Участников теперь всегда «назначали» строго овощному бульону, а инициированным фиктивным испытуемым доставался безалкогольный напиток. Затем мы показывали испытуемым изображения сока квашеной капусты или смузи на мониторе. Фотографии могут отображаться в верхней или нижней половине экрана.
Простая задача для участников заключалась в том, чтобы использовать джойстик, чтобы как можно быстрее указать, появляются ли изображения вверху или внизу - независимо от того, что отображается в данный момент. В зависимости от того, где появилось фото, они должны тянуть рычаг к вам или отталкивать от вас. Предыстория этого упражнения: по скорости, с которой испытуемые управляли джойстиком, мы могли видеть, насколько импульсивно они хотели, чтобы им показали напиток. Потому что согласно психологическим исследованиям такие импульсы непроизвольно влияют на наше поведение - в данном случае на движение джойстика. Поэтому, если на экране появился объект, который испытуемый очень хотел (т.е. фруктовый смузи), ему должно быть проще потянуть джойстик на себя, чем оттолкнуть.
Смузи или не смузи?
На самом деле, пострадавшие особенно быстро тянули джойстик к себе, когда на соответствующей половине экрана появлялся фруктовый смузи - особенно испытуемые, чей самоконтроль мы в это время ограничили на самом деле тривиальной когнитивной задачей. Однако это было только в том случае, если рядом с ними сидел предполагаемый второй участник испытаний, которому давали привлекательный смузи. Когда они были одни, их тяга к сладкому напитку не усиливалась.
Что нас удивило: Кандидаты, которые не испытывали высокой когнитивной нагрузки во время эксперимента и поэтому лучше контролировали свою эмоциональную ситуацию, вели себя ровно наоборот. Когда рядом с ними сидел фиктивный субъект, которому больше везло в рисовании, чем им, их импульсивное желание смузи уменьшалось. Это может быть так называемый «эффект кислого винограда». Чтобы легче взять под контроль свои негативные эмоции, участники теста обесценивают объект зависти - подобно лисе из басни Эзопа, которая ругает виноград, висящий слишком высоко.
Эмоциональный тревожный сигнал зависти может иметь для нас много последствий. Когда мы не контролируем ситуацию, мы часто жаждем благ других, даже если обычно они не имеют для нас большого значения. Как мы можем избежать этого и, что, возможно, более важно, как превратить злобную зависть в благоприятную форму, должны показать дальнейшие исследования.